البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
اثنين مـدراء ... واحــد عــام ... وواحــد غـــرق
Mahmoud Elsaid
....واحد راح لعند ضابط بوزارة الداخلية قله بدي اترشح لرئاسة الجمهورية , قله الضابط
هدي فوزي
....مره واحد وقع من الدور العاشر لقي الناس ملمومين حوليه يقولون الي حصل رد عليهم والله
ٍأشرف سعيد
....واحد المرا حاملة تافقات مع راجلها إيلا ولدو بنت يسميوها مبروكة وإيلا ولدوا ولد
newman
في نكتة في السجن ليش ؟ موتت واحد من الضحك
Ali Foda
.... مقططفات من قصيدة الطالب الفاشل : اديــــك فى الكيمياء معادلـــــــة اديـــــك
Abd Allah Ali
صعيدي قتل ولده ولما سألوه ليش ؟ قال عصفور في الجنة ولا حمار في الارض
Ali Foda
....واحد محشش اتصل بشركة الطيران بيسأل الموظفة: الطيارة من هنا لأمريكا تاخد اد اية؟.
Ali Foda
....نصائح مهمه لكى تكون رخم ادخل اى محل واستنى اعمل اى حاجة لحد ما بنات يدخلوا طبعا
Abd Allah Ali
أربع بخلاء لعبوا مونوبولي ... ماحد اشترى شيء !!!!
Samah Omar
مرة محشش جاب قميص مشجر علشان العصافير تقف عليه.




أخبار عشوائية
مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط
1
  
1
  

أكتشاف نفق سري يربط بين الولايات المتحدة اﻷمريكية والمكسيك أكتشاف نفق سري يربط بين الولايات المتحدة اﻷمريكية والمكسيك
4
  
1
  
1

محكمة سعودية تصدر حكم بإعدام ساحر أجهض العشرات من النساء محكمة سعودية تصدر حكم بإعدام ساحر أجهض العشرات من النساء
  
  

اليابان : شركات صناعة اﻷلكترونيات تلغي تطوير تكنولوجيا جديدة للشاشات  اليابان : شركات صناعة اﻷلكترونيات تلغي تطوير تكنولوجيا جديدة للشاشات
1
  
  
1

قسيس يقترح تلاوة القرآن الكريم بمراسم تتويج ملك بريطانيا الجديد قسيس يقترح تلاوة القرآن الكريم بمراسم تتويج ملك بريطانيا الجديد
  
  

مقتل رجل وزوجته ونجاة الجنين في حادث سير أثناء توجههم لمستشفي الولادة مقتل رجل وزوجته ونجاة الجنين في حادث سير أثناء توجههم لمستشفي الولادة
1
  
1
  

السلطات إيرانية تقيد بيع الدمية "باربي" وتحد من تداولها السلطات إيرانية تقيد بيع الدمية
  
  
2

إنتاج فأرة "ماوس" تحتوي علي ماسح ضوئي  إنتاج فأرة
1
  
1
  

مقر "أبل" الجديد.. سفينة فضائية عملاق مقر
4
  
1
  

مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط
1
  
1
  

ضباط شرطة يحرر مخالفة مرورية لسائق ميت داخل سيارته    ضباط شرطة يحرر مخالفة مرورية لسائق ميت داخل سيارته
3
  
2
  


دراسة تنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً




دراسة تنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً



تطالعك الصحف والمجلات كل حين بنصائح تقول دائما أن عليك تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، وفي الغالب يكون رد فعلك هو الاستنكار، واعتبار الأمر مجرد مبالغة، وقد تعلقين قائلة: "ومن الذي يمكنه تناول كل هذا القدر من الماء يوميا أو سيتذكر أن يفعل ذلك دون أن يمل؟".
لكن دعينا نؤكد عليك أن الأمر لا يحمل أي قدر من المبالغة، لذا ربما عليك أن تحاولي تناول الكمية التي تنقصك من الأكواب الثمانية يوميا، وذلك للفوائد العظيمة التي ستعود عليك من شرب الماء، وخاصة في الصيف شديد الحرارة.
وسنسرد عليك بعض هذه الفوائد فيما يلي، والتي بعد أن تعرفيها، سيصبح الماء العادي هو مشروبك المفضل: كل فتاة تحرص أشد الحرص على جمالها، لكن عدم درايتها الكافية ببعض الأمور المهمة قد يعرض شبابها وجمالها للخطر.
صدق أو لا تصدق ، عدم تناول ما يكفي من الماء لدرجة الارتواء يعرضك لتجاعيد البشرة في سن مبكرة، بالإضافة إلى جفافها.
ولتفادي حدوث هذه المضاعفات المقلقة لكل فتاة، احرصي دائما على أن تروي خلايا جسدك بكل الكمية التي تحتاجها من الماء حتى تتمتعي ببشرة ناعمة ونضرة تشع بالحيوية، وتذكري قول الله تعالى "وجعلنا من الماء كل شيء حي" - صدق الله العظيم.
تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن.
لا تتعجب، فالماء الذي تشربه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالامتلاء، وبالتالي لن تأكل الكثير قبل أن تشعر بالشبع.
كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة.
إذا كنت من المصابين بالربو لا قدر الله، فيجب أن تعلم أن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا، يعرضك لخطر الأزمات الربوية المتكررة، لأن مخارج الهواء تحتفظ بالسوائل داخلها لتعويض نقص تناولك للمياه، مما يعرضها للانسداد، ويعرضك لأزمة تنفسية حادة.
لذلك اجعل زجاجة المياه ترافقك في كل مكان، واشرب منها بعض الجرعات في كل حين لتبقى مخارج ومداخل الهواء في جهازك التنفسي مفتوحة، وتقي نفسك من الأزمات الربوية.
تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها الطبيعي حتى في ظل درجات الحرارة المرتفعة صيفا، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف.
كما ذكرنا سابقا، فإن الله سبحانه وتعالى قد خلق كل شيء حي من الماء، لذا فخلايا وعضلات جسمك تحتاج للماء بشكل أساسي حتى تبقى بصحة جيدة، وهو الأمر الذي سينعكس عليك إيجابا في صورة نشاط وطاقة تساعدك على أداء الأمور المختلفة في حياتك اليومية، ولكن عندما يشعر جسدك بالجفاف لعدم تناولك ما يكفي من الماء، ينخفض أداء الخلايا وينتاب عضلاتك الضعف.
فلا تغفلي أبدا عن شرب الماء في كل حين حتى لو كنت مشغولة بتدريب مهم في النادي أو بالمذاكرة.
تناول الماء بالقدر المطلوب (8 أكواب يوميا) يساعدك على التغلب على الكثير من المشاكل الصحية، بدءا من نزلات البرد، وآلام الكلى وحتى الأزمات القلبية، وينقي جسدك من السموم، كما يقوي نظامك المناعي بصفة عامة، ويجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والانتصار عليها، وهو الأمر الذي يجعلك دائما في صحة جيدة.





  
  
2






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...