البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
.... فيه واحد جا ولده من امريكا وسأله ياولدي وش اغرب شي شفته هناك قال الولد : شفت مكينه
Ali Foda
....مرة اتنين رواد فضاء مساطيل ماشين ف الفضاء واحد بيقول للتاني اوعا تدوس ع النجمة
Aber Ahmed
....مره واحدة بصت فى المرايه وبتقول لجوزها يا انا بقيت وحشه اوى ما تقولى كلمة يا راجل
ٍSoha Khaled
....في رئيس عمل مسابقة الى يقعد اكتر فى الحمام كله صراصير واحد فرنساوى والتانى امريكانى
Abd Allah Ali
في جني احول حاول يدخل في واحد .... دخل في جدار
Ali Foda
....صحفى بيسأل واحد مليونير وبيقوله انت قدوه لكل الشباب والكل عاوز يعرف ازى نجحت وايه
Mahmoud Elsaid
....مرة واحد قال للتانى هو يوم 17 حيوافق الاثنين ام التانى رد عليه و قاله لو ضغطنا عليه
Go On
....تلميذ بيسال مدرسه هما اللى عندهم 25 سنه يخلفو قالتلو طبعا قالها واللى عندهم 18 قالتلوا
Ali Foda
يابخت القصيرين فى الشتا ... مش فارقه معاهم البطانيه بالطول ولا بالعرض
Maha Salem
....واحد محشش كان حيخبط واحدة بالعربية . قالتله انت ماشفتنيش . قالها أيوه شفتك بس مش
Maha Hassan
....في وحده غبيه ماشيه في الشارع وشايلة ازازة زيت شافت قشرة موزه واقعه على الارض فكرت




أخبار عشوائية
أمريكا تهدد الصين بالرد علي هجماتها اﻷلكترونية أمريكا تهدد الصين بالرد علي هجماتها اﻷلكترونية
  
  

قطر تعيد لليونان تماثيل بعد فشلها في ستر عورتهما بمتحفها الأولمبي  قطر تعيد لليونان تماثيل بعد فشلها في ستر عورتهما بمتحفها الأولمبي
2
  
3
  

تكييف لأبقار السعودي تكييف لأبقار السعودي
2
  
2
  

محامي طبيب مايكل جاكسون يلمح إلى احتمال انتحار نجم البوب محامي طبيب مايكل جاكسون يلمح إلى احتمال انتحار نجم البوب
1
  
2
  

داعش تدعو نجم الكرة الأرجنتيني "ميسي" للأنضمام إليها داعش تدعو نجم الكرة الأرجنتيني
  
1
  

السلطات أمريكا تغلق موقع مشاركة الملفات "ميجا أبلود"وتصادر 50 مليون دولار السلطات أمريكا تغلق موقع مشاركة الملفات
1
  
2
  
1

مشروع "تاكسي المعرفة" طريقة جديدة للأستفادة من التكدس المروري مشروع
  
1
  
1

نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها
  
1
  
1

اﻷردن : حلاق يتفاجئ بوجود عقرب فى رأس زبون اﻷردن : حلاق يتفاجئ بوجود عقرب فى رأس زبون
  
1
  

الصين تنقد عنف الشرطة اﻷمريكية وتدني حقوق الإنسان الصين تنقد عنف الشرطة اﻷمريكية وتدني حقوق الإنسان
  
  

إمبراطور اليابان يعتزم التخلي عن عرشه في سابقة أولى منذ 200 عام إمبراطور اليابان يعتزم التخلي عن عرشه في سابقة أولى منذ 200 عام
  
  


دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن




دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن



أوصى باحثون من الولايات المتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلا بشكل كاف.
وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلبا على وزنه.
وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم التي تنشر نتائجها اليوم الاثنين في مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم.
ويعتبر أكثر من 1.4 مليار بالغ على مستوى العالم زائدي الوزن أو بدناء يضاف إليهم نحو 200 مليون فتى في سن المراهقة حسبما أشار الباحثون تحت إشراف كينيث رأيت، ومن المعروف أن المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والدورة الدموية والسكر والاكتئاب بل وبعض أنواع السرطان تزيد مع تزايد وزن الجسم، وراقب الباحثون خلال الدراسة 16 فتى في سن البلوغ على مدى أسبوعين في المستشفى التابع لجامعة كولورادو.
واستطاع الباحثون ضبط ضوء غرف المستشفى التي أقام بها المتطوعون بالإضافة إلى متابعة عملية تحول الغذاء إلى طاقة لديهم، وسمح للأشخاص المشاركين في التجربة خلال الأيام الثلاثة الأولى بالنوم لمدة تسع ساعات ثم قسموهم إلى مجموعتين وسمحوا لإحداهما بالنوم تسع ساعات لمدة ثلاثة أيام وللأخرى بالنوم خمس ساعات ليلا فقط مع بدء النوم بعد موعد نوم المجموعة الأولى بساعتين والاستيقاظ قبل الأولى بساعتين أيضا.
وسمح الباحثون لجميع المشاركين في المجموعتين بتناول ما يحلو لهم من طعام ضمن قائمة كبيرة من الوجبات، ثم قام الباحثون بتبديل أعضاء المجموعتين بعد خمسة أيام من بدء التجربة، وجد الباحثون أنه على الرغم من أن المجموعة التي نامت أقل استهلكت طاقة أكثر إلا أنها تناولت مواد سكرية بنسبة 6% أعلى من المجموعة الأخرى وأن معدل الوزن في هذه المجموعة ازداد بنحو واحد كيلوجرام.
ورغم أن أعضاء المجموعة التي نامت قليلا ليلا لم يقبلوا صباحا على الطعام بشكل شره إلا أن الباحثين رجحوا أن يكون السبب وراء ذلك هو أن الساعة الداخلية لهؤلاء كانت تعمل في وضع النوم إلا أنهم كانوا يتناولون مساء كميات أكبر من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
وتتفق نتيجة هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أظهرت أن تناول الوجبات الخفيفة ليلا يزيد من الوزن.
وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن "القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن ولكن إذا لم ينم الإنسان بشكل كاف فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل".
وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات الميدانية لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاعتماد على النوم ضمن البرامج الغذائية الرامية لخفض الوزن.





  
  




إقرأ أيضاً
 رجل واحد لديه أكثر من 1300 أبن وأبنه
رجل واحد لديه أكثر من 1300 أبن وأبنه

  
  
شاب يمني يقذف الرئيس اليمني المخلوع بحذاء في نيويورك
شاب يمني يقذف الرئيس اليمني المخلوع بحذاء في نيويورك

  
  
2
الجيش اﻷمريكي يستعين بطائرة
الجيش اﻷمريكي يستعين بطائرة "الخنزير البري" لمواجهة داعش

1
  
2
  
1
القبض علي عصابة من لصوص الإنترنت سرقوا 45 مليون دولار
القبض علي عصابة من لصوص الإنترنت سرقوا 45 مليون دولار

  
  
الخلايا الجذعية تحل مشاكل اﻷسنان وتعيد إنباتها مرة أخري
الخلايا الجذعية تحل مشاكل اﻷسنان وتعيد إنباتها مرة أخري

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...