البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
هدي فوزي
.... اثنين راجعين بالسيارة من السفر وقفوا عند محطة بنزين نزل السواق عند البقالة وراح
Maha Ali
مرة واحد غبي ابوه أعطاه شريط ديني جاه بعد أسبوع لقاه متحجب
Ahmed Shrief
مرة واحد احول اجوز واحدة حولة خلفو واحد ف الشقة التانية.
Ali Foda
.... لما تلاقى شب بيستظرف قله : ايه يلا العسل ده مولود ف بالاص ولا امك نحله لو لقيت
Ali Foda
يابخت القصيرين فى الشتا ... مش فارقه معاهم البطانيه بالطول ولا بالعرض
Ali Foda
حكمة اليوم اصرف ما فى الجيب واشحت تانى يوم مش عيب :D
الكثيري
....كان في واحد محشش يبي يبيع سيارة بعدين يالا واح قال تبي اتبيع سيارة حط علامة فراري
Aber Ahmed
....ولد بقول لأبوه :بابا اعطيني خمس قروش قله شوبتقول اربع قروش لويش الثلاث قروش معي
Abd Allah Ali
فيه أسد أكل عجوز أعجب بطعمها لماذا؟لانها تــقـــرمــــش
هدي فوزي
....مرة دكتور دخل عنبر في سرايه المجانين لقى واحد بيخبط دماغة في الحيطة سأل الممرضة
Ali Foda
....مدير الشركة قال للسكرتيره عندنا انا و انتي رحلة عمل اسبوع رتبي امورك السكرتيرة




أخبار عشوائية
أعنف مشاجرات لاعبين كرة القدم لعام 2014 أعنف مشاجرات لاعبين كرة القدم لعام 2014
1
  
1
  

تقنية تعتمد علي أشعة الليزر لكشف القنابل و اﻷلغام تقنية تعتمد علي أشعة الليزر لكشف القنابل و اﻷلغام
  
  

أردني يتلقى فاتورة كهرباء بـ73 ألف دولار أردني يتلقى فاتورة كهرباء بـ73 ألف دولار
1
  
  
0

سيدة عراقية تلد طفل بعين واحدة بمنتصف وجهه سيدة عراقية تلد طفل بعين واحدة  بمنتصف وجهه
  
  

فتاة هندية تبكي دماء بدل الدموع فتاة هندية تبكي دماء بدل الدموع
2
  
  

أسرة أمريكية تقرر عمل حفل بدلا من مراسم الدفن لأحد أفرادها أسرة أمريكية تقرر عمل حفل بدلا من مراسم الدفن لأحد أفرادها
1
  
2
  
1

في المستقبل القريب الهواتف الذكية ستغنيك عن مفاتيح السيارة في المستقبل القريب الهواتف الذكية ستغنيك عن مفاتيح السيارة
1
  
1
  

وفاة ممثلة سورية أثر ذبحها علي يد شقيقها وفاة ممثلة سورية أثر ذبحها علي يد شقيقها
3
  
1
  
4

إنشاء مترو بغداد بـ 1.5 مليار دولار إنشاء مترو بغداد بـ 1.5 مليار دولار
4
  
1
  

مأدبة إفطار رمضاني في البيت الأبيض مأدبة إفطار رمضاني في البيت الأبيض
1
  
  

العثور على أول نقش بالعربية يؤرخ للحملات الصليبية العثور على أول نقش بالعربية يؤرخ للحملات الصليبية
  
1
  


دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن




دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن



أوصى باحثون من الولايات المتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلا بشكل كاف.
وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلبا على وزنه.
وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم التي تنشر نتائجها اليوم الاثنين في مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم.
ويعتبر أكثر من 1.4 مليار بالغ على مستوى العالم زائدي الوزن أو بدناء يضاف إليهم نحو 200 مليون فتى في سن المراهقة حسبما أشار الباحثون تحت إشراف كينيث رأيت، ومن المعروف أن المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والدورة الدموية والسكر والاكتئاب بل وبعض أنواع السرطان تزيد مع تزايد وزن الجسم، وراقب الباحثون خلال الدراسة 16 فتى في سن البلوغ على مدى أسبوعين في المستشفى التابع لجامعة كولورادو.
واستطاع الباحثون ضبط ضوء غرف المستشفى التي أقام بها المتطوعون بالإضافة إلى متابعة عملية تحول الغذاء إلى طاقة لديهم، وسمح للأشخاص المشاركين في التجربة خلال الأيام الثلاثة الأولى بالنوم لمدة تسع ساعات ثم قسموهم إلى مجموعتين وسمحوا لإحداهما بالنوم تسع ساعات لمدة ثلاثة أيام وللأخرى بالنوم خمس ساعات ليلا فقط مع بدء النوم بعد موعد نوم المجموعة الأولى بساعتين والاستيقاظ قبل الأولى بساعتين أيضا.
وسمح الباحثون لجميع المشاركين في المجموعتين بتناول ما يحلو لهم من طعام ضمن قائمة كبيرة من الوجبات، ثم قام الباحثون بتبديل أعضاء المجموعتين بعد خمسة أيام من بدء التجربة، وجد الباحثون أنه على الرغم من أن المجموعة التي نامت أقل استهلكت طاقة أكثر إلا أنها تناولت مواد سكرية بنسبة 6% أعلى من المجموعة الأخرى وأن معدل الوزن في هذه المجموعة ازداد بنحو واحد كيلوجرام.
ورغم أن أعضاء المجموعة التي نامت قليلا ليلا لم يقبلوا صباحا على الطعام بشكل شره إلا أن الباحثين رجحوا أن يكون السبب وراء ذلك هو أن الساعة الداخلية لهؤلاء كانت تعمل في وضع النوم إلا أنهم كانوا يتناولون مساء كميات أكبر من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
وتتفق نتيجة هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أظهرت أن تناول الوجبات الخفيفة ليلا يزيد من الوزن.
وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن "القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن ولكن إذا لم ينم الإنسان بشكل كاف فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل".
وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات الميدانية لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاعتماد على النوم ضمن البرامج الغذائية الرامية لخفض الوزن.





  
  




إقرأ أيضاً
 أول شركة لسيارات الأجرة الخاصة بالنساء في العراق
أول شركة لسيارات الأجرة الخاصة بالنساء في العراق

  
  
دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن
دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن

  
  
الصين: مدرسة تمتحن طلابها في غابة لتجنب الغش
الصين: مدرسة تمتحن طلابها في غابة لتجنب الغش

  
1
  
تركيا : تبرىء طيراً من تهمة التجسس لصالح إسرائيل
تركيا : تبرىء طيراً من تهمة التجسس لصالح إسرائيل

  
  
دراسة : أصحاب الدخول المرتفعة ينامون أفضل من محدودي الدخل
دراسة : أصحاب الدخول المرتفعة ينامون أفضل من محدودي الدخل

1
  
  
2

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...