البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
هدي فوزي
....مرة دكتور دخل عنبر في سرايه المجانين لقى واحد بيخبط دماغة في الحيطة سأل الممرضة
محمد هلال
....بدوي حــب يجامل و يدلع زوجته قال لها: انتي حمامه قالت: لا أنا غزاله قالها: المهم
هدي فوزي
مرة محشش كان ماشى فى الشارع لقى قشرة موزة قال ييييييييي هتزحلق تانى.
ٍSoha Khaled
....
Ahmed Shrief
....
Maha Salem
كان في ست عجوزة قاعده تتنطط على السرير ليه ؟ علشان يقولوا لها اقعدي يا بنت ..
Abd Allah Ali
واحـد احـول حـس بالـبـرد وهـو نـايـم ... قـام وغـطـى اخـوه
محمد هلال
....مرة واحدة بتخون جوزها فسمعته طالع على السلم فقالت اخبيك فين اخبيك فين راحت مخبياه
tarik
wahad bra yadrab telefon howa ijib lih bolice
Mohamed Omar
....مرة واحد كانت جدته عندها أكتئاب شديد فراح للدكتور فقال هي علاجها تجوز علشان يروح
Abd Allah Ali
عجوز طاحت ..... قالت : احسن




أخبار عشوائية
كوريا تستخدم روبوتات آلية لحراسة السجون كوريا تستخدم روبوتات آلية لحراسة السجون
  
3
  
1

نقع اللحمة في ماء الشعير قبل الشوي يقلل مخاطر السرطان نقع اللحمة في ماء الشعير قبل الشوي يقلل مخاطر السرطان
  
  

القبض علي "شبل" في شقة في لبنان القبض علي
1
  
1
  
2

أفراد من الشرطة المصرية يتظاهرون ضد إهدار كرامة الشرطة أفراد من الشرطة المصرية يتظاهرون ضد إهدار كرامة الشرطة
  
  

تعرف علي فوائد الجزر في محاربة أمراض القلب والسرطان ومنع ظهور الشيخوخة تعرف علي فوائد الجزر في محاربة أمراض القلب والسرطان ومنع ظهور الشيخوخة
  
  

تقنية تعتمد علي أشعة الليزر لكشف القنابل و اﻷلغام تقنية تعتمد علي أشعة الليزر لكشف القنابل و اﻷلغام
  
  

يابانية تجاوزت السبعين تتسلق أعلي جبل في العالم  يابانية تجاوزت السبعين تتسلق أعلي جبل في العالم
  
  
1

شخصية الكرتون "بطوط" تتعرض ﻷنقادات حادة لحديثه عن المحرقة شخصية الكرتون
1
  
1
  
1

سيدة تصبغ كلبها باللون البنفسجي لجذب اﻷنظار ولكسب ألاف الدولارات سيدة تصبغ كلبها باللون البنفسجي لجذب اﻷنظار ولكسب ألاف الدولارات
7
  
1
  
4

ممثل أمريكي يدعي أن لو بعث نبي الله موسي في زمننا ﻷتهم بلإرهاب ممثل أمريكي يدعي أن لو بعث نبي الله موسي في زمننا ﻷتهم بلإرهاب
  
  

إنفجار بطارية هاتف الـ"نوت 7" يسبب خسائر بـ7 مليار دولار لسامسونج إنفجار بطارية هاتف الـ
  
  


دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن




دراسة : قلة النوم تساعد علي زيادة الوزن



أوصى باحثون من الولايات المتحدة كل من يريد خفض وزنه بأن ينام ليلا بشكل كاف.
وبرر الباحثون ذلك بأن قلة نوم الإنسان تنعكس سلبا على وزنه.
وبرهن الباحثون من خلال إحدى التجارب المفصلة على أن قلة النوم تسهم في زيادة الوزن وقالوا إنه على الرغم من أن الإنسان يستهلك خلال يقظته طاقة أكثر منها خلال النوم إلا أن الرجال والنساء يميلون في الوقت ذاته لتناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية في وقت متأخر من الليل حسبما أوضح باحثون بجامعة كولورادو الأمريكية في دراستهم التي تنشر نتائجها اليوم الاثنين في مجلة "بروسيدنجز" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم.
ويعتبر أكثر من 1.4 مليار بالغ على مستوى العالم زائدي الوزن أو بدناء يضاف إليهم نحو 200 مليون فتى في سن المراهقة حسبما أشار الباحثون تحت إشراف كينيث رأيت، ومن المعروف أن المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والدورة الدموية والسكر والاكتئاب بل وبعض أنواع السرطان تزيد مع تزايد وزن الجسم، وراقب الباحثون خلال الدراسة 16 فتى في سن البلوغ على مدى أسبوعين في المستشفى التابع لجامعة كولورادو.
واستطاع الباحثون ضبط ضوء غرف المستشفى التي أقام بها المتطوعون بالإضافة إلى متابعة عملية تحول الغذاء إلى طاقة لديهم، وسمح للأشخاص المشاركين في التجربة خلال الأيام الثلاثة الأولى بالنوم لمدة تسع ساعات ثم قسموهم إلى مجموعتين وسمحوا لإحداهما بالنوم تسع ساعات لمدة ثلاثة أيام وللأخرى بالنوم خمس ساعات ليلا فقط مع بدء النوم بعد موعد نوم المجموعة الأولى بساعتين والاستيقاظ قبل الأولى بساعتين أيضا.
وسمح الباحثون لجميع المشاركين في المجموعتين بتناول ما يحلو لهم من طعام ضمن قائمة كبيرة من الوجبات، ثم قام الباحثون بتبديل أعضاء المجموعتين بعد خمسة أيام من بدء التجربة، وجد الباحثون أنه على الرغم من أن المجموعة التي نامت أقل استهلكت طاقة أكثر إلا أنها تناولت مواد سكرية بنسبة 6% أعلى من المجموعة الأخرى وأن معدل الوزن في هذه المجموعة ازداد بنحو واحد كيلوجرام.
ورغم أن أعضاء المجموعة التي نامت قليلا ليلا لم يقبلوا صباحا على الطعام بشكل شره إلا أن الباحثين رجحوا أن يكون السبب وراء ذلك هو أن الساعة الداخلية لهؤلاء كانت تعمل في وضع النوم إلا أنهم كانوا يتناولون مساء كميات أكبر من الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
وتتفق نتيجة هذه الدراسة مع نتائج دراسات سابقة أظهرت أن تناول الوجبات الخفيفة ليلا يزيد من الوزن.
وأوضح رايت في بيان صحفي عن الدراسة أن "القليل من النوم وحده لا يؤدي إلى زيادة في الوزن ولكن إذا لم ينم الإنسان بشكل كاف فإنه يميل إلى تناول طعام أكثر مما يحتاجه في الأصل".
وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات الميدانية لمعرفة ما إذا كان من الممكن الاعتماد على النوم ضمن البرامج الغذائية الرامية لخفض الوزن.





  
  




إقرأ أيضاً
 انفجارات شمسية قد تسبب المشاكل لسكان الكرة اﻷرضية
انفجارات شمسية قد تسبب المشاكل لسكان الكرة اﻷرضية

1
  
  
2
الدنمارك : إفتتاح أول مسجد بمئذنة في البلاد
الدنمارك : إفتتاح أول مسجد بمئذنة في البلاد

2
  
3
  
3
ولايات أمريكية تبيح بيع وتعاطي بعض أنواع المخدرات
ولايات أمريكية تبيح بيع وتعاطي بعض أنواع المخدرات

  
1
  
الكويت : موظف مصري يتفق مع مديره علي بيع السيارات بربع ثمنها
الكويت : موظف مصري يتفق مع مديره علي بيع السيارات بربع ثمنها

  
  
الإخوان المسلمين في مصر يحمون الكنائس في أحتفالات رأس السنة
الإخوان المسلمين في مصر يحمون الكنائس في أحتفالات رأس السنة

1
  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...