البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Go On
....غبي زميله بيتصل بيه وهو مكنش عاوز يرد فراح بعتله مسج على الموبايل يقوله : انا نسيت
kong
نمله وقفت علي كوب عصير فراوله قالت واخيرا شفت البحر الاحمر
Cool More
.... عجوز دخلت محو الأمية كتبت الابله علامة يساوى( = ) على السبورة ثم سألت الابله
Khaled Mohessen
مرة واحد صعيدي نزل في محطة الرمل رجلة غرزت
Abd Allah Ali
اثنين دخلوا الملعب ....... واحد شاة ......... واحد عنز
ِِِياسر إبراهيم
....
Maha Ali
....مره وحدة روحت على بيتها متاخر قال لها زوجها :انتى كنتى فين يا مدام ؟؟؟ قالت :لا
Abd Allah Ali
.... في واحد كسول جداً جداً جداً يبون يعذبونه سرقوا من بيته كل أجهزة التحكم عن بعد
ٍأشرف سعيد
....موظف اتصل على تلفون مديره اثناء العمل بالخطأ و قال له هات واحد شاي على مكتبي بسرعة
معتز الهواري
....3 رجال اعمى و اصم وابكم جاء لصوص وسرقو سيارتهم وفي الصباح قال الاعمى:لقد رأيتهم
هدي فوزي
....طلع مجموعة صيادين يصطادو وكل ما يصطادو حاجه كلابهم تجري تجيب الفريسه ما عدا كلب




أخبار عشوائية
سيدة سعودية تلد "ولد" وتأخذ "بنت" بدلا منه سيدة سعودية تلد
  
  

دراسة: القهوة قد تمنع الإصابة بالاكتئاب دراسة: القهوة قد تمنع الإصابة بالاكتئاب
  
1
  

تعرف علي اﻷسباب التي توجب علي الخريجون الجدد العمل لدى شركات ناشئة تعرف علي اﻷسباب التي توجب علي الخريجون الجدد العمل لدى شركات ناشئة
  
  

أختراق حسابات "العربية" على فيسبوك وتويتر ونشر أخبار كاذبة أختراق حسابات
  
2
  
1

إعلامية فلسطينية ترفض "الباروكة" بعد أن فقدت شعرها من العلاج الكيمياوي للسرطان إعلامية فلسطينية ترفض
1
  
  

أكتشاف مليونا إصابة بسرطان الثدي و عنق الرحم خلال عام  أكتشاف مليونا إصابة بسرطان الثدي و عنق الرحم خلال عام
  
  
1

دخل فيسبوك اليومي 35 مليون دولار وكل دقيقة تعطل تكلفه 25 ألف دولار دخل فيسبوك اليومي 35 مليون دولار وكل دقيقة تعطل تكلفه 25 ألف دولار
1
  
1
  

كوريا الشمالية : المجاعة تدفع بعض اﻷهالي لقتل أطفالهم وأكل لحومهم كوريا الشمالية : المجاعة تدفع بعض اﻷهالي لقتل أطفالهم وأكل لحومهم
1
  
1
  
1

بيع أول حاسوب شخصي بشاشة ولوحة كاتبة بـ400 ألف يورو بيع أول حاسوب شخصي بشاشة ولوحة كاتبة بـ400 ألف يورو
1
  
1
  

حارس مسن يكشف.. ماذا يحدث في غار حراء كل ليلة حارس مسن يكشف.. ماذا يحدث في غار حراء كل ليلة
  
  

تمساح فلبيني يحصل علي لقب أكبر تمساح في العالم تمساح فلبيني يحصل علي لقب أكبر تمساح في العالم
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
سكان غزة يستقبلوا بان كي مون بالحجارة والأحذية
سكان غزة يستقبلوا بان كي مون بالحجارة والأحذية

  
2
  
هندي يستعين بـ
هندي يستعين بـ"غوغل إيرث" للعثور علي أمه بعد 25 عاما من الضياع

  
1
  
1
ثعبان يتسبب في انقطاع الكهرباء عن آلاف المنازل
ثعبان يتسبب في انقطاع الكهرباء عن آلاف المنازل

  
  
1
روسيا : أشخاص يدعوا مشاهدة صحن طائر  فبي السماء والخبراء ينفوا
روسيا : أشخاص يدعوا مشاهدة صحن طائر فبي السماء والخبراء ينفوا

1
  
2
  
إقامة متحف
إقامة متحف " الجليد السحري " في اسطنبول بتكلفة 20 مليون دولار

1
  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...