البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Maha Salem
....مرة واحدة ماشية في الشارع وفيه واحد ماشي وراها فبيقول اكيد الحلوة وراها مشوار
Ahmed Shrief
....بعد ثورة الغضب و تنحي مبارك و بعد ثورة النصر في تونس و تنحي زين العابدين و كلها
newman
واحد قال لأبوه يبا مدرسنا خبل أمس يقول 3+2=5 واليوم يقول 1+4=5
Abd Allah Ali
فيه اثنين راحو مع بعض ....... جاء بعض وخلاهم لحالهم
ِِِياسر إبراهيم
....واحد اخترع حبوب للحامل علشان المولود يطلع مؤدب وكل مولود فعلا نزل مؤدب . واحدة
Walied Farid
....مره واحدة بصت فى المرايه وبتقول لجوزها يا انا بقيت وحشه اوى ما تقولى كلمة يا راجل
Ali Foda
....قصة حقيقية !!! تلقى مطار هيوستن العديد من الشكاوى بسبب تأخير تسليم الحقائب للمسافرين.
newman
في فريق كره قدم للنمل كان معهم صرصور ليش؟ لاعب اجنبي
Ahmed Shrief
واحدة سودة قوي ركبها عفريت حاولوا يطلعوه قالهم نفسي أطلع.. بس مش شايف
Abd Allah Ali
....------------------------------------------------------- قروي مع زوجته يوم تزوجوا راحوا يقضون شهر العسل
هدي فوزي
....مرة واحد صعيدي .. ركب مع تكسي، ركب زوجته قدام علشان السواق ما يناظرها بالمراية




أخبار عشوائية
مصر تدرس منح جنسيتها لـ "البدون" في الخليج بشروط مصر تدرس منح جنسيتها لـ
1
  
2
  

باحثون يبتكروا جهاز لكشف نقص الفيتامينات واﻷملاح في ثواني  باحثون يبتكروا جهاز لكشف نقص الفيتامينات واﻷملاح في ثواني
6
  
4
  
1

الصيام في شمال السويد يتجاوز 20 ساعة يومياً الصيام في شمال السويد يتجاوز 20 ساعة يومياً
  
  

الحكومة العراقية تبحث تخفيض الرواتب الحكومة العراقية تبحث تخفيض الرواتب
  
  

سيدة تمنع نفسها من الضحك أو اﻷبتسامة طوال عشرات السنين للحفاظ على وجه بلا تجاعيد سيدة تمنع نفسها من الضحك أو اﻷبتسامة طوال عشرات السنين للحفاظ على وجه بلا تجاعيد
2
  
  
1

بيع جائزة "نوبل" للسلام في مزاد علني بيع جائزة
2
  
1
  

علماء يكتشفوا أكبر ثقب أسود في العالم حتى الأن علماء يكتشفوا أكبر ثقب أسود في العالم حتى الأن
  
3
  
1

معلمة تقاضي مدرستها بسبب خوفها من اﻷطفال معلمة تقاضي مدرستها بسبب خوفها من اﻷطفال
  
1
  

اندونيسيا تحجب أكثر من مليون موقع إلكتروني قبل رمضان اندونيسيا تحجب أكثر من مليون موقع إلكتروني قبل رمضان
  
  

نجاح أول عملية جراحية لدجاجة في السعودية نجاح أول عملية جراحية لدجاجة في السعودية
  
1
  
1

أستراليا تسعي إلي بيع السجائر بلا علامات تجارية  أستراليا تسعي إلي بيع السجائر بلا علامات تجارية
2
  
1
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
أنباء عن أختراع مصري سيارة برمائية قادرة علي الطيران تعمل بدون وقود
أنباء عن أختراع مصري سيارة برمائية قادرة علي الطيران تعمل بدون وقود

  
  
كوريا الشمالية تطلق صواريخ لأستفزاز اليابان
كوريا الشمالية تطلق صواريخ لأستفزاز اليابان

  
  
ناسا: كويكب بحجم منزل يمر بالقرب من كوكب الأرض
ناسا: كويكب بحجم منزل يمر بالقرب من كوكب الأرض

  
  
 الجيش الإسرائيلي ينجح في اختبار صاروخي ناجح لإسرائيل
الجيش الإسرائيلي ينجح في اختبار صاروخي ناجح لإسرائيل

  
  
تقنية تجعل اللمبات تنقل البيانات بسرعة 800 ميغابايت في الثانية
تقنية تجعل اللمبات تنقل البيانات بسرعة 800 ميغابايت في الثانية

1
  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...