البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
فيه قـروي توظـف في وزارة الحـج راح اول يوم وهـو مـحـرم
Walied Farid
....مرة ولد صغير بيقول لامه الحامل :انتي بتحبي اخويا اللي في بطنك ؟؟قالتلو ايوه اكيد
Maha Ali
....صعيدي مسافر الخليج بعت لزوجته نجفتين فأتصل بيها يسألها عن رأيها فيهم ! فقالت :حلوين
Ali Foda
....في لقاء صحفي مع مليونير (طلب عدم ذكر اسمه) ذكرت صحيفة (طلبت عدم ذكر اسمها) مايلي
Maha Ali
....في واحد عايز ينتحر رمى نفسه قدام عربيه زعق عليه صاحب العربيه بتعمل كدا ليه رد عليه
Ali Foda
....واحد بلديتنا وواحد امريكي الامريكى قال لبلديتنا: وصلتوا فين بالتطور؟ رد وقال:
Mostufa Mansuor
....ﻭﺍﺣﺪ ﺳﻴﺎﺭﺗﻪ ﺍﻧﺴﺮﻗﺖ.. ﺛﺎﻧﻲ ﻳﻮﻡ ﻟﻘﺎﻫﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﻭﻣﻐﺴﻮﻟﺔ.
Mohamed Helmey
....واحدة مصرية ماشية في امريكا فواحد عاكسها فقالتلو: ((collect your self azarwise I will collect za street
Aber Ahmed
....مرة سواق تاكسي قابل واحد مسطول قال له تاخد كام و توديني فين؟؟ السواق رد عليه و
Abd Allah Ali
ديك كسر بيضه لاقاها فاضيه ، دخل للفراخ قالهم مين اللى مركبه لولب
Go On
....واحد كل م ينزل من بيته يلاقى واحد قاعد جنب عمود بيدخن سيجارتين فساله عن السبب..




أخبار عشوائية
دراسة تنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً دراسة تنصح بشرب 8 أكواب من الماء يومياً
  
  
2

جندي بالجيش التركي يطالب الحماية من الضرب علي يد زوجته جندي بالجيش التركي يطالب الحماية من الضرب علي يد زوجته
1
  
3
  
1

لص أمريكي سرق 500 عصفور كناري من منزل مسن  لص أمريكي سرق 500 عصفور كناري من منزل مسن
1
  
1
  

أدعي أنه "مسيح العصر الحديث" ووصف أوباما بالشيطان فحاول أغتياله أدعي أنه
1
  
3
  
1

أعمال عنف وشغب في مظاهرات لمناضي الرأسمالية بأحدي المدن اﻷلمانية أعمال عنف وشغب في مظاهرات لمناضي الرأسمالية بأحدي المدن اﻷلمانية
1
  
1
  

أضواء ساطعة على سطح كويكب تحير علماء ناسا وتثير التساؤلات أضواء ساطعة على سطح كويكب تحير علماء ناسا وتثير التساؤلات
  
  

موقع "ويكيليكس" ينشر نصائح الـ"سي أي إيه" لعملائه في عبور الحدود موقع
3
  
1
  
1

شركة أمريكية تخترع دروع من الأشعة والمجالات المغناطيسية للحماية من القنابل شركة أمريكية تخترع دروع من الأشعة والمجالات المغناطيسية للحماية من القنابل
  
  

شركة "رولز رويس" البريطانية تطلق سيارة فارهة بأسم "الكعبة المشرفة" للتقرب للمسلمين شركة
  
1
  
2

تطبيق الفيسبوك يبتكر "عصا سيلفي" للواقع الافتراضي تطبيق الفيسبوك يبتكر
  
  

تعرف على كيفية زيادة مساحة ذاكرة هاتف أيفون بخطوات بسيطة تعرف على كيفية زيادة مساحة ذاكرة هاتف أيفون بخطوات بسيطة
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
 وفاة مدير نادي فرحاً بهدف فريقه !
وفاة مدير نادي فرحاً بهدف فريقه !

1
  
  
1
دراسة :  زواج الأقارب يسقط الأسنان
دراسة : زواج الأقارب يسقط الأسنان

  
  
شبكة أحتيال على موقع الفيسبوك تستغل وفاة ستيف جوبز
شبكة أحتيال على موقع الفيسبوك تستغل وفاة ستيف جوبز

1
  
1
  
 مسابقة لتناول أحر كاري في العالم تنتهي بأصابة أثنين من المتسابقين
مسابقة لتناول أحر كاري في العالم تنتهي بأصابة أثنين من المتسابقين

1
  
2
  
2
أستراليا : حفل زواج ينتهي بدخول العريس السجن ونقل العروسة إلي المستشفي
أستراليا : حفل زواج ينتهي بدخول العريس السجن ونقل العروسة إلي المستشفي

1
  
  
3

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...