البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Samah Omar
....
هدي فوزي
أحول...... دخل الجيش ...... حطوه في قسم القصف العشوائي
Abd Allah Ali
عجوز نبت لها ثالول في راس خشمها ...... فرحت ؟ تحسبه حبة شباب
Abd Allah Ali
....
spiderx
هل تعرف ان الانسان عندما يجوع يريد ان ياكل
Cool More
.... فيه 2محششين يلعبون بلوت (جنجفه) مع 2 صاحين قاموا الصاحين يشرون لبعضهم ...المهم
محمد هلال
....مرة واحد بيشتكي من الديدان اللي فبطنه داخ عند كل الدكاترة محدش عرف يعالجه اخر
cool more
واحد غبي قال كويس ان إمريكا إتهمت طالبان ما إتهمت المدرسة كلها
Abd Allah Ali
بلديتنا بنى مـسـجـد شـاف الناس اللي يجونه كثير قـلـب الـمـسـجـد مـطـعـم
Abd Allah Ali
أربع بخلاء لعبوا مونوبولي ... ماحد اشترى شيء !!!!
ٍSoha Khaled
.... واحد قال لأبوه بابا عاوز أكمل دراستي بره قال وايه المشكلة، قول لأمك تفرشلك في




أخبار عشوائية
ملكة بريطانية تعنف حفيدها لإطلاقه لحيته وتطالبه بحلقها ملكة بريطانية تعنف حفيدها لإطلاقه لحيته وتطالبه بحلقها
  
1
  
1

تطبيقاً لقياس ضربات القلب بكاميرا الـ"آي باد 2"من إنتاج فيليبس  تطبيقاً لقياس ضربات القلب بكاميرا الـ
  
1
  

مايكروسوفت تقرر إزالة أسم نوكيا من الهواتف الذكية ووضع أسمها عليها مايكروسوفت تقرر إزالة أسم نوكيا من الهواتف الذكية ووضع أسمها عليها
  
  

داعش يكشف حيله وخططه في كتاب جديد من إصداره داعش يكشف حيله وخططه في كتاب جديد من إصداره
  
  

سياسي ألماني يفشل في الاتصال بميركل للاستعانة بها في برنامج من سيربح المليون سياسي ألماني يفشل في الاتصال بميركل للاستعانة بها في برنامج من سيربح المليون
  
  

إسرائيل : رفض قبول "دم" متبرع به من نائبة بالبرلمان ﻷنها سوداء  إسرائيل : رفض قبول
  
  

حارس مسن يكشف.. ماذا يحدث في غار حراء كل ليلة حارس مسن يكشف.. ماذا يحدث في غار حراء كل ليلة
  
  

تصميم وسادة لحمل الهاتف الذكي في الحمام تصميم وسادة لحمل الهاتف الذكي في الحمام
  
1
  
2

وفاة لاعب بنادي الزمالك المصري عقب حادث أليم وفاة لاعب بنادي الزمالك المصري عقب حادث أليم
  
  
1

الهند : نمر يقتل شاب في حديقة الحيوانات بنيودلهي الهند : نمر يقتل شاب في حديقة الحيوانات بنيودلهي
  
  

تعرف علي اﻷمراض الخمسة التي تسبب العجز لثلث سكان العالم تعرف علي اﻷمراض الخمسة التي تسبب العجز لثلث سكان العالم
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
دراسة: تناول القهوة يقي من سرطان الجلد
دراسة: تناول القهوة يقي من سرطان الجلد

  
3
  
1
ممثلة هندية تنتشر صورها عبر الإنترنت بأسم عربي
ممثلة هندية تنتشر صورها عبر الإنترنت بأسم عربي

  
  
2
 الصين : تصنيع أصغر سيارة فى العالم
الصين : تصنيع أصغر سيارة فى العالم

2
  
2
  
هناء القذافي هل عادت للحياة بعد مقتلها بعدة سنوات
هناء القذافي هل عادت للحياة بعد مقتلها بعدة سنوات

  
  
الدنمارك : إفتتاح أول مسجد بمئذنة في البلاد
الدنمارك : إفتتاح أول مسجد بمئذنة في البلاد

2
  
3
  
3

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...