البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ali Foda
....واحد قاعد مع البنت اللى بيبحها فى شقتها ابو البنت جه البيت على غفله راحت البنت
Abd Allah Ali
....فيه قرية وفيها حفـرة .... كل يوم يطيح فيها قروي ..... واحد يلحقون عليه ... والثاني يموت
Ali Foda
....زوجة اتصلت بزوجها بتقوله : انت فين يا زفت ؟ الزوج : انا مشغول جدا يا حياتى هكلمك
Mostufa Mansuor
....لما تسأل واحد وتقلوا أقول ولا مقولش ..يقلك قول ..قله قول وطعميه . لما تسأل واحد
محمد هلال
....مره واحد ماشى راحت داست عربيه على صباع رجله راح حكى لواحد صاحبه مسطول قال له النهارده
Abd Allah Ali
....عجوز راحت للمستشفى مع ولدها ... كشف عليها الطبيب وقال : امك تعاني من الوحدة ... ولازم
Samah Omar
مرة واحد نسي أسمه أشتري واحد جديد !
هدي فوزي
مسطول بيسأل صاحبه: هو عمرو دياب قريب محمد فؤاد؟ قاله لا ابدا بس تشابه اسماء.
Maha Ali
مكوجي فتح محل فلافل صار يعبي طحينة بفمو ويرش عالسندويش يعععععععع
Abd Allah Ali
.... في واحد سأل صاحبه عن احسن طريقه ينشر فيها خبر ؟ قاله صديقه : قول الخبر لحرمه وقولها
Abd Allah Ali
واحد سنانه كلها طايرة ما عدا الانياب … قدم على وظيفة عينوه خرامة




أخبار عشوائية
مايكروسوفت تكشف عن الجيل الثالث من حواسيبها اللوحية مايكروسوفت تكشف عن الجيل الثالث من حواسيبها اللوحية
  
1
  
1

ألمانيا : طفل فى الثانية من عمره يقود سيارة والده ألمانيا : طفل فى الثانية من عمره يقود سيارة والده
  
  

أكتشاف سمكة تعيش في أعماق مكان علي سطح اﻷرض أكتشاف سمكة تعيش في أعماق مكان علي سطح اﻷرض
1
  
1
  
1

الحكم بسجن رئيس وزراء إسرائيل السابق "إيهود أولمرت" 6 سنوات الحكم بسجن رئيس وزراء إسرائيل السابق
1
  
1
  

أبتكار تقنية تعتمد علي قشور الموز لتنقية المياه من الملوثات الخطيرة أبتكار تقنية تعتمد علي قشور الموز لتنقية المياه من الملوثات الخطيرة
  
2
  
2

بريطانيا : إعفاء البدناء من رسوم ركن سياراتهم بريطانيا : إعفاء البدناء من رسوم ركن سياراتهم
  
  

وفاة القط "ذي الوجهين" لإصابته بالسرطان بعد دخوله موسوعة غينيس وفاة القط
2
  
  

شركة مرسيدس تطلق كتاب يروي قصة حياة مؤسسها شركة مرسيدس تطلق كتاب يروي قصة حياة مؤسسها
  
  

جوجل يضيف أمكانية البحث الصوتي للخرائط جوجل يضيف أمكانية البحث الصوتي للخرائط
  
1
  
1

إنطلاق قطار بين موسكو وباريس بعد توقف 21عاماً إنطلاق قطار بين موسكو وباريس بعد توقف 21عاماً
  
1
  
1

رؤوس أموال عربية تغزو السينما اﻷمريكية رؤوس أموال عربية تغزو السينما اﻷمريكية
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
دراسة تؤكد يمكنك إختبر سلامة عقلك بوقوفك على ساق واحدة فقط
دراسة تؤكد يمكنك إختبر سلامة عقلك بوقوفك على ساق واحدة فقط

  
  
علماء يعثوروا علي أضخم كائن حي عاش علي الأرض
علماء يعثوروا علي أضخم كائن حي عاش علي الأرض

1
  
1
  
تكاليف كأس العالم وإستغلال الفيفا للبرازيل يحرج الحكومة أمام شعبها
تكاليف كأس العالم وإستغلال الفيفا للبرازيل يحرج الحكومة أمام شعبها

  
1
  
1
شاب يصادق فتاة عبر الانترنت 6 سنوات وينتحر عند اول مقابلة معها
شاب يصادق فتاة عبر الانترنت 6 سنوات وينتحر عند اول مقابلة معها

2
  
1
  
هل تعلم الآثار المترتبة على الشحن الزائد وترك الهاتف في الشحن طوال الليل
هل تعلم الآثار المترتبة على الشحن الزائد وترك الهاتف في الشحن طوال الليل

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...