البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Mohamed Helmey
....
ٍSoha Khaled
....مره واحد صعيدي سافر امريكا كان معاه 5000 دولار كل ميجي يحجز في فندق يلايه مليان ..
ِِِياسر إبراهيم
....واحد اشترى موبايل و عاوز يعمل لمراته مفاجأة فدخل الحمام و أخده معاه و اتصل بيها
Mahmoud Elsaid
مرة واحد بلدياتنا وقع فى حفرة نزلولوا حبل طلع مخنوق
هدي فوزي
.... واحد كسول ....جداً راح للحلاق وجلس على الكرسي منزل راسه .....قال له الحلاق ...شعر
هدي فوزي
....مدرس إنجليزي بيسأل تلميذ جوز هند بالإنجليزي يعني إيه؟ قال له كوكونت، الأستاذ
Ali Foda
....العيون الجميله هي ليست العيون الزرقاء وليست العيون الخضراء ............... وليست
Ali Foda
....نصائح مهمه لكى تكون رخم ادخل اى محل جزم ويسلام لو كان فية زبااين اقعد استنى لحد
newman
جرادة معها عمى الوان أكلت الأحمر واليابس
Abd Allah Ali
....مرة عسكري قبض علي حرامي وراح يوديه القسم الحرامي قاله ممكن اروح اجيب سجاير قاله
Ali Foda
....مرة واحد اسمة عزوز راح اشتغل صبى عند ميكانيكى. وفى يوم قال لصاحب الورشة انا اعرف




أخبار عشوائية
القذافي يهدد بأعلان الحرب علي أوروبا القذافي يهدد بأعلان الحرب علي أوروبا
1
  
2
  
2

مصرع عروسين عقب زفافهما بساعات في حادث مروري مروع مصرع عروسين عقب زفافهما بساعات في حادث مروري مروع
  
  
1

شركة تبتكر زجاجة مياه علي شكل ورقة للحفاظ علي البيئة شركة تبتكر زجاجة مياه علي شكل ورقة للحفاظ علي البيئة
  
  

استنفار أمني في البيت الأبيض عقب تهديدات بقنبلة استنفار أمني في البيت الأبيض عقب تهديدات بقنبلة
  
  

جوجل تضيف 250 ألف ميل مربع لخدمات الخرائط المجسمة جوجل تضيف 250 ألف ميل مربع لخدمات الخرائط المجسمة
  
  

صور أمهر صيادة في العالم تثير إعجاب وغضب البعض حول العالم  صور أمهر صيادة في العالم تثير إعجاب وغضب البعض حول العالم
  
  
1

أرتفاع مبيعات القرآن الكريم بفرنسا 5 أضعاف بعد أحداث باريس أرتفاع مبيعات القرآن الكريم بفرنسا 5 أضعاف بعد أحداث باريس
1
  
  

خبراء أمنيون يحذرون من وجود ثغرات في التلفزيونات الذكية تمكن من أختراقها خبراء أمنيون يحذرون من وجود ثغرات في التلفزيونات الذكية تمكن من أختراقها
1
  
  

الشرطة البريطانية تسعي لإغلاق نصف مخافرها الشرطة البريطانية تسعي لإغلاق نصف مخافرها
  
1
  
2

الجيش البريطاني يدفع تعويضات هائلة لرجل بسبب مرور طائراته فوق مزعته الجيش البريطاني يدفع تعويضات هائلة لرجل بسبب مرور طائراته فوق مزعته
1
  
1
  

وزيرة الخارجية الأمريكي تصرح بعدم غضبها من قذف موكبها "بالطماطم" في مصر  وزيرة الخارجية الأمريكي تصرح  بعدم غضبها من قذف موكبها
1
  
1
  


تعرف علي الفوائد الصحية المذهلة لتناول الفول السوداني




تعرف علي الفوائد الصحية المذهلة لتناول الفول السوداني



الفول السودانى من المكسرات التى يتم تناولها للتسالى وهو من البقوليات المفيدة والتى تعتبر مصدر مهم من مصادر امداد البروتين للجسم، ونعرض فى تقرير مبسط اهم فوائد الفول السودانى فى علاج السرطان وأمراض القلب والالتهابات والحصوات التى يقى منها ويعالجها بفاعلية تامة.
أولا: الفول السودانى من يحتوى على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وبالتالى فهو يمد الجسم بالطاقة.
ثانياً: الفول السودانى يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار ويحتوى على نسبة عالية من البولى فينول المضاد للأكسدة التى تقلل خطورة الإصابة بمرض السرطان.
ثالثاً: الفول السودانى يحتوى على مواد ومعادن يمنع الاصابة بأمراض القلب والسرطان والأعصاب والسكتة الدماغية، وهو أيضا مضاد للالتهابات ويساعد فى منع تورم الجلد واحمراره.
رابعاً: يحتوى الفول السودانى على الزنك والماغنسيوم وبالتالى يمنع الاصابة بحب الشباب وكذلك يمنع الاصابة بحصوات المرارة، ويقلل خطورة إصابة السيدات والرجال بسرطان القولون.
خامساً: الفول السودانى يقلل من الدهون الثلاثية بالجسم ويخفض الكوليسترول ويقى من السكتات الدماغية ويقى من الاصابة بالزهايمر وغنى بمضادات الأكسدة ويعالج هشاشة العظام وجفاف البشرة.
ويتميز الفول السوداني أنه أرخص نوع من المكسرات ولذا يطلق عليه أسم فسدق العبيد في بعض الأحيان !! ولأن الفول السوداني من البقوليات (مثل الفول والفاصوليا والبازلاء) والتي هي أفضل مصادر للبروتين في المملكة النباتية.
وجد ان الفول السوداني في مجموعة واسعة من المنتجات في اشكال مختلفة حيث أنها يمكن أن نتناولها مملحة أو جافة محمصة او مغلية وحتى الخام .
زبدة الفول السوداني وفي قطع من الحلوى وغالبا ما يكون عنصرا رئيسيا في تشكيلة المكسرات ولذلك قررنا اليوم على موقع ثقف نفسك أن نقدم لكم فوائد الفول السوداني

بعض من الفوائد الصحية الأكثر شهرة للفول السوداني :

١.
مصدر غني بالطاقة : الفول السوداني يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية والمضادة للأكسدة ، وبالتالي هي مصادر غني بالطاقة .
٢. الكولسترول: الفول السوداني يقلل الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم.
الفول السوداني يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة خاصة حمض الأوليك الذي يمنع الأمراض التاجية .
٣. النمو: الفول السوداني غني بالبروتينات حيث ان الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات جيدة للنمو السليم والتنمية من الجسم .
٤. يحارب سرطان المعدة : بولي الفينول المضادة للتأكسد موجود في الفول السوداني بتركيزات عالية وحمض P-Coumaric لديه القدرة على تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق خفض الإنتاج من النيتروز والأمينات المسرطنة .
٥. يقي من أمراض القلب، وأمراض الأعصاب، ومرض الزهايمر ، والالتهابات : بولي الفينول المضادة للأكسدة، ريسفيراترول الموجودة في الفول السوداني تمنع أمراض القلب والسرطان والأمراض العصبية والعدوى الفيروسية أو الفطرية بكفاءة.
٦. يقلل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية : المضاد للأكسدة ريسفيراترول في الفول السوداني يمنع السكتات الدماغية عن طريق زيادة نسبة إنتاج أكسيد النتريك .
٧. مضاد للتأكسد : الفول السوداني يحتوي على المواد المضادة للتأكسد في تركيزات عالية.
هذه المواد المضادة للتأكسد تصبح أكثر نشاطا عندما يغلى الفول السوداني .
هناك زيادة ضعفين في Biochanin-A وزيادة 4 أضعاف في المحتوى جينيستين .
هذه تقليل الضرر الناجم عن الجذور الحرة للسرطانات التي تنتج في الجسم.
٨. يحمي البشرة : فيتامين E في الفول السوداني يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الأغشية المخاطية والجلد.
هذا يحميهم من الجذور الحرة التي تسبب ضررا كبيرا .
٩. الفيتامينات : الفول السوداني يحتوي على فيتامينات B المركبة مثل النياسين ، الريبوفلافين ، والثيامين ، وفيتامين B6، وفيتامين B9 وحمض البانتوثنيك .
١٠. المعادن: البوتاسيوم والمنغنيز والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والسيلينيوم والزنك وبعض المعادن الموجودة في الفول السوداني تلعب دورا هاما في العديد من وظائف الجسم المختلفة .
١١. التخلص من حصوات المرارة : فقط للاوقية من الفول السوداني أو ملعقتين من زبدة الفول السوداني كل أسبوع يمكن أن يخلصك من حصى المرارة أو أمراض المرارة مع تقليل المخاطر .
١٢. انخفاض خطر زيادة الوزن : النساء الذين يتناولون الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني على الأقل مرتين في الأسبوع أقل عرضة لتكون عرضة للبدانة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك .
١٣. الوقاية من سرطان القولون : يمكن أن الفول السوداني يقلل من سرطان القولون وخاصة لدى النساء.
يمكن تناول على الأقل 2 ملاعق من زبدة الفول السوداني مرتين في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون لدى النساء بنسبة تصل إلى 58٪ وعند الرجال بنسبة تصل إلى 27٪.
١٤. يساعد على الخصوبة : إذا اخذت قبل وأثناء الحمل المبكر، وحمض الفوليك يقلل من خطر ولادة طفل بعيوب خلقية بنسبة تصل إلى 70٪.
١٥. ينظم السكر في الدم : المنغنيز في الفول السوداني يساعد في امتصاص الكالسيوم والدهون و الكربوهيدرات وتنظيم التمثيل الغذائي وتنظيم مستوى السكر في الدم.
١٦. يحارب الاكتئاب : انخفاض مستويات السيروتونين يؤدي إلى الاكتئاب.
التربتوفان في الفول السوداني يزيد من انتاج هذه المادة الكيميائية ، وبالتالي يساعدك على محاربة الاكتئاب.
فوائد الفول السوداني الجلد: استهلاك الفول السوداني أيضا يجعل البشرة ناعمة، نضرة وشبابا.
بعض من فوائد الفول السوداني للبشرة تشمل : ١٧.
له خصائص مضادة للالتهابات في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما .
الأحماض الدهنية الموجودة في الفول السوداني تقلل أيضا من تورم واحمرار الجلد .
الفول السوداني يحتوي على فيتامين E والزنك والماغنسيوم ، والتي تحافظ على الجلد ويحارب البكتيريا التي تؤدي إلى حب الشباب.
محتوى البروتين في الفول السوداني يساعد أيضا على تجديد الخلايا .
١٨. الفول السوداني يحتوي على كمية لا بأس بها نسبيا من الأحماض الدهنية التي يعتقد أن تكون مقوية للخلايا العصبية في الدماغ .
هذه الخلية تساعد على تقليل تقلبات المزاج لمنع اضطرابات الجلد المختلفة مثل التجاعيد .
١٩. الألياف في المكسرات أمر ضروري للقضاء على السموم والنفايات.
السموم داخل الجسم تعكس على مظهرنا الخارجي، مما تسبب في زيادة افراز الدهون وتجعل البشرة دهنية .
تناول الفول السوداني بانتظام يساعد على طرد السموم الزائدة من الجسم لإعطائك بشرة صحية .
٢٠. الفول السوداني مع المغنيسيوم الذي يهدئ الأعصاب والعضلات والأوعية الدموية لتوفير وتحسين تدفق الدم إلى الجلد.
هذا، بدوره، يمنحك بشرة شابة وصحية .
٢١. تلف الجلد يحدث نتيجة الأكسدة .
فيتامين E في الفول السوداني يدافع عن خلايا الجلد ضد الضرر من الاكسدة حيث انها حراس للجلد من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس للحماية من حرق وتلف الجلد .
٢٢. علامات الشيخوخة مثل التجاعيد، وتلون وانخفاض مرونة الجلد من أكبر مخاوف الجمال لدينا.
الفول السوداني يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C الذي هو مطلوب لإنتاج الكولاجين.
الكولاجين مطلوب للحفاظ على الأوتار، والجلد والغضاريف حيث أنه يوفر الصلابة والمرونة للجلد ليبقيه نضر ونقي .
٢٣. بيتا كاروتين مضاد للأكسدة موجودة في الفول السوداني مفيد للغاية لصحة الجلد.
يتم تحويلها إلى فيتامين (أ) في الجسم والتي تساعد في نمو وإصلاح أنسجة الجسم.
وبالتالي الفول السوداني تساعد على شفاء الجروح والكدمات بوتيرة أسرع.
٢٤. الفول السوداني غني بالأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في الجسم لمنع الطفح الجلدي وكذلك يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد.
وكذلك يرطب البشرة ويمنع جفافها .
٢٥. الفول السوداني فعالة جدا لعلاج مشاكل الجلد مثل البثور، الطفح الجلدي .
٢٦. قناع الوجه من زبدة الفول السوداني يزيل الاوساخ والشوائب لإعطائك بشرة صحية المظهر.
تغسل وجهك مع المطهر ومن ثم تطبيق زبدة الفول السوداني على وجهك كله .
السماح للقناع حتى يجف ثم يغسل عن طريق تدليك بشرتك ببطء في حركات دائرية.
شطف وجهك بالماء الدافئ واتركها حتى تجف.

فوائد الفول السوداني للشعر :

٢٧.
الفول السوداني تحتوي على العديد من العناصر الغذائية للحفاظ على شعر صحي.
أنه يحتوي على مستوى عال من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تقوي بصيلات الشعر وفروة الرأس الصحية لتعزيز نمو الشعر .
٢٨. الفول السوداني هو مصدر ممتاز من larginine، وهو من الأحماض الأمينية وهو مفيد جدا لعلاج صلع الذكور، وتحفز نمو شعر صحي.
كما يحسن من صحة جدران الشرايين ويمنع تخثر الدم لتحسين تدفق الدم.
وتدفق الدم السليم في جميع أنحاء الجسم والشعر هو الضروري للحصول على شعر صحي وقوي.





2
  
1
  




إقرأ أيضاً
 العراق يطالب بإعادة أجزاء من تمثال صدام حسين البرونزي
العراق يطالب بإعادة أجزاء من تمثال صدام حسين البرونزي

1
  
1
  
1
علماء يكتشفوا طرق  تواصل النباتات فيما بينها والتي تغير مفهومنا في التعامل معها
علماء يكتشفوا طرق تواصل النباتات فيما بينها والتي تغير مفهومنا في التعامل معها

1
  
  
سويسرا : غرامة مالية لأب لمنعه تعلم بناته السباحة
سويسرا : غرامة مالية لأب لمنعه تعلم بناته السباحة

  
  
 صعق دب بالكهرباء حتي الموت عقاباً لعضه طفل
صعق دب بالكهرباء حتي الموت عقاباً لعضه طفل

2
  
  
عطل يشل خدمات
عطل يشل خدمات "البلاك بيري" في الشرق الأوسط وأوروبا

1
  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...