البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
معتز الهواري
في جني احول حاول بيدخل في واحد دخل في الحيطة.
ِِِياسر إبراهيم
....مره واحد راح يعزى فى واحد صحبه فهو ماشى فى الجنازه قابل بائع بطيخ فشترى واحده فالناس
ortega
مرة واحد احا
Go On
....تلميذ بيسال مدرسه هما اللى عندهم 25 سنه يخلفو قالتلو طبعا قالها واللى عندهم 18 قالتلوا
معتز الهواري
....إتنين ماشين فى الصحرا طلع عليهم اسد فواحد منهم رماه بطوبة وجرى بيبص وراه لقى صاحبة
Mohamed Helmey
.... مصرى بيسأل لبنانى: ايه اخبار الدنيا معاك؟ اللبنانى قاله: مفيش. بالنهار سايق هامر
Ali Foda
.... مجنون هرب من مستشفى المجانين وراح اشتغل حلاق، واحد دخل يحلق دقنه عنده المجنون
ٍSoha Khaled
مسطول اتصل بشركة طيران يحجز ، قالوا له ذهاب واياب قال لهم لا ، خروج المغلوب
Maha Salem
....واحدة إتفقت مع زميلتها إنها تكتبلها الإجابات فى ورقة وتديهالها من غير ما المراقبين
Mahmoud Elsaid
....واحد ماشي بالشارع مسكتو دورية الشرطة قالولو اطلاع معنا ' قلهم شكراً والله البيت
ٍSoha Khaled
....مرة واحد محشش راجع البيت متأخر قعد يخبط مراته قالتله ارجع مطرح ماكنت راح شايط




أخبار عشوائية
أمريكية تنفق ربع مليون دولار لحفل زفاف كلبها أمريكية تنفق ربع مليون دولار لحفل زفاف كلبها
  
2
  
1

أتهام جوجل بتفضيل المواقع التي تعرض إعلاناتها أتهام جوجل بتفضيل المواقع التي تعرض إعلاناتها
  
  

شاب جزائري يحاول الانتحار بعد سحب رخصة قيادة سيارته شاب جزائري يحاول الانتحار بعد سحب رخصة قيادة سيارته
  
  

الحمار ملك ليوم واحد بالمكسيك الحمار ملك ليوم واحد بالمكسيك
  
  

إعلان برلسكوني أنه سيستقيل يؤدي إلي تراجع أسعار الذهب  إعلان برلسكوني أنه سيستقيل يؤدي إلي تراجع أسعار الذهب
1
  
  

تويتر يدخل ديوان البرلمان البريطاني  تويتر يدخل ديوان البرلمان البريطاني
2
  
  

قطتين يتحولوا إلي نجوم علي موقع إنستجرام بسبب أزيائهم المميزة قطتين يتحولوا إلي نجوم علي موقع إنستجرام بسبب أزيائهم المميزة
  
  

مؤيدى الرئيس اليمنى ومعارضيه "القات" يجمعهم مؤيدى الرئيس اليمنى ومعارضيه
  
  
1

تعرف علي أفضل النصائح لحماية الحواسيب من الفيروسات والأختراق تعرف علي أفضل النصائح لحماية الحواسيب من الفيروسات والأختراق
  
1
  
2

أمريكية تدخل موسوعة غينيس بشعرها الكثيف أمريكية تدخل موسوعة غينيس بشعرها الكثيف
  
  

أمريكي يتنزه بسيارته برفقة حمار وببغاء أمريكي يتنزه بسيارته برفقة حمار وببغاء
  
1
  
1


تعرف كيف تتخلصل من الخجل وتزيد من الثقة في نفسك




تعرف كيف تتخلصل من الخجل وتزيد من الثقة في نفسك



من بعض المشاكل النفسية التي يعاني منها البعض هو " الخجل " , وقد قال الخبراء النفسيين بأن من 10 _ 15 % من الاطفال الذين يولدون لديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين , والبعض يصبحون خجولين نظراً لظروفهم أو بيئتهم , اليوم سنتعرف على الخجل , وبعض الاسباب المؤدية له , وما هي طرق علاج الخجل الخجل هو نوع من أنواع القلق الاجتماعي والذي بدوره يؤدي الى مشاعر أخرى متعددة مثل القلق والتوتر والهلع والرعب , وتكون هذه الاعراض واضحة , ويؤدي الخجل الى انعزال صاحبه وشعوره بالوحدة وكل هذا قد يوصل الشخص الخجول الى الاكتئاب وستسوء حالته النفسية اذا لم يتم علاجه , ومن الاسباب التي تؤدي الى الخجل كما صنفها علماء وخبراء النفس : أولا العامل الوراثي عن الاباء , ثانياً عدم تواجد مهارات التوصل الاجتماعي وعدم الانخراط بالمجتمع , ثالثاً النظرة السلبية للذات وفقدان الثقة بالنفس , كل هذه الاسباب قد تؤدي الى الخجل .
الخجل هي مشكلة اجتماعية ولذلك قام الخبراء النفسيين بوضع الطرق لمعالجة الاشخاص الخجولين , ومن هذه الطرق العلاجية : 1.
تعليم وتدريب الاشخاص الخجولين على تعلم أسالبيب التواصل الاجتماعي , وتعليمهم كيفية التعامل مع الاشخاص .
2. تعليمهم طرق التفكير المنطقي والسليم في التعامل مع الاخرين .
3. زيادة ثقة الشخص الخجول بنفسه وتعريفه بقدراته وبأهميته بالمجتمع .
4. التعرف على أسباب الخجل لدى الشخص الخجول ومواجهتها وازالتها من خلال تعريضه لخبرات اجتماعية , وتكون هذه الخطوة بالتمثيل وبتقمص الادوار , كأن يتظاهر المريض كأنه يتحدث بالهاتف مع الاخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع في حياته .
5. ويجب على المريض بالخجل أن يكتب على ورقة ماذا يحب أن يفعل ولماذا يتردد في فعل ما ينوي , وكل مرة حاول القيام بذلك , ومع مرور الوقت فأنه سيرى أن الاسباب صغيرة ويستطيع التخلص منها .
6. ويجب على الشخص الخجول على تنمية مهاراته ومواهبه .
7. يجب ان يتعلم الشخص الخجول المبادرة بالكلام مع الاخرين , وسؤالهم عن أشياء وكأنه لا يعرفها وحتى لو كان بالحقيقة يعرفها و ولكن يكفيه أن يبدأ بالكلام مع الاخرين .
8. من النصائح التي يقدمها الخبراء للاشخاص الخجولين أن يضعوا أنفسهم بأحد الطوابير سواء للباصات او بالسوبر ماركت واختلاق الاحاديث أو الاسئلة مع الاشخاص الذين أمامك أو خلفك .





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...