البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
محمد هلال
....محشش أذانيه محروقه! سألوه ليش إذنك محروقه؟ قال المحشش: كنت بكوي قميصي بتاعتي ورن
Mohamed Helmey
....مدرس في حصة املاء, بيقول للطلبة 'ذهب محمد الى الحديقة يوم الأربعاء' فواحد من الطلية
Ali Foda
....شركة كبيرة جدا نزلت اعلان مطلوب سكرتيرة تقدم للوظيفة لبنانية وسودانية المدير
kong
حرامي نجح وأبنه قال أبوه إيه رايك في هديتك سيارة الجيران
Khaled Mohessen
....فار محشش ماشى فى الشارع قام شافته قطه شافها جايه ناحيته وهى جايه ضربتها عربيه
Cool More
فـريق جـته ترقـية ....... صـار منـتخـب
Cool More
.... فيه مدرسة غبية سألت طالبة عن اسمها فقالت : منيرة ، فسألت الأخرى عن أسمها فقالت
Abd Allah Ali
.... قروي راح للطبيب... بعد ما كشف عليه قال له: لازم تحلل الدم والبول...... قال القروي
Ahmed Shrief
....القذافي سمع ببن علي “في غيبوبةا”… ياخي كلّم مصلحة الارشادات يسأل: قداش تبعد
Maha Salem
كان في ست عجوزة قاعده تتنطط على السرير ليه ؟ علشان يقولوا لها اقعدي يا بنت ..
Go On
مرة واحد قال لسواق تاكسى نادى الشمس قاله ماتنديها انت




أخبار عشوائية
بصرك ضعيف؟ نظارة المكياج هي الحل بصرك ضعيف؟ نظارة المكياج هي الحل
  
  

أمريكا : اﻷمم المتحدة تؤكد عدم ألتزام البلاد بمعاهدة مناهضة التعذيب أمريكا : اﻷمم المتحدة تؤكد عدم ألتزام البلاد بمعاهدة مناهضة التعذيب
  
2
  
2

أول سيدة مقاتلة بسلاح الطيران الإماراتي تقود حملة بلادها ضد داعش أول سيدة مقاتلة بسلاح الطيران الإماراتي تقود حملة بلادها ضد داعش
3
  
1
  

مقتل ممثل بديل وأصابة أخر أثناء تصوير أخر افلام سيلفستر ستالون   مقتل ممثل بديل وأصابة أخر أثناء تصوير أخر افلام سيلفستر ستالون
  
1
  

بعد 80 عاماً إثبات فرضية حيرت أينشتاين بعد 80 عاماً إثبات فرضية حيرت أينشتاين
  
  

تصميم نظارة غوص ذكية مزودة بكاميرا وكشاف وشاشة لعرض العمق ودرجة الحرارة تصميم نظارة غوص ذكية مزودة بكاميرا وكشاف وشاشة لعرض العمق ودرجة الحرارة
1
  
1
  

عرض بيضة نادرة لأضخم طائر عاش علي كوكب اﻷرض للبيع في مزاد عرض بيضة نادرة لأضخم طائر عاش علي كوكب اﻷرض للبيع في مزاد
  
  

البرازيل : طبيبة تقتل المرضي لإفساح المكان لمرضي جدد البرازيل : طبيبة تقتل المرضي لإفساح المكان لمرضي جدد
  
1
  
2

البحرين : نجل الملك يسبح من شواطئ السعودية إلى بلاده البحرين : نجل الملك يسبح من شواطئ السعودية إلى بلاده
2
  
  

موقع قناة العربية يحقق أكثر 70 مليون مشاهدة خلال شهر موقع قناة العربية يحقق أكثر 70 مليون مشاهدة خلال شهر
  
  

دراسة: أسباب جينية وراء الكآبة لدي البريطانيين والسعادة عند الدنماركيين دراسة: أسباب جينية وراء الكآبة لدي البريطانيين والسعادة عند الدنماركيين
  
1
  
2


تعرف كيف تتخلصل من الخجل وتزيد من الثقة في نفسك




تعرف كيف تتخلصل من الخجل وتزيد من الثقة في نفسك



من بعض المشاكل النفسية التي يعاني منها البعض هو " الخجل " , وقد قال الخبراء النفسيين بأن من 10 _ 15 % من الاطفال الذين يولدون لديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين , والبعض يصبحون خجولين نظراً لظروفهم أو بيئتهم , اليوم سنتعرف على الخجل , وبعض الاسباب المؤدية له , وما هي طرق علاج الخجل الخجل هو نوع من أنواع القلق الاجتماعي والذي بدوره يؤدي الى مشاعر أخرى متعددة مثل القلق والتوتر والهلع والرعب , وتكون هذه الاعراض واضحة , ويؤدي الخجل الى انعزال صاحبه وشعوره بالوحدة وكل هذا قد يوصل الشخص الخجول الى الاكتئاب وستسوء حالته النفسية اذا لم يتم علاجه , ومن الاسباب التي تؤدي الى الخجل كما صنفها علماء وخبراء النفس : أولا العامل الوراثي عن الاباء , ثانياً عدم تواجد مهارات التوصل الاجتماعي وعدم الانخراط بالمجتمع , ثالثاً النظرة السلبية للذات وفقدان الثقة بالنفس , كل هذه الاسباب قد تؤدي الى الخجل .
الخجل هي مشكلة اجتماعية ولذلك قام الخبراء النفسيين بوضع الطرق لمعالجة الاشخاص الخجولين , ومن هذه الطرق العلاجية : 1.
تعليم وتدريب الاشخاص الخجولين على تعلم أسالبيب التواصل الاجتماعي , وتعليمهم كيفية التعامل مع الاشخاص .
2. تعليمهم طرق التفكير المنطقي والسليم في التعامل مع الاخرين .
3. زيادة ثقة الشخص الخجول بنفسه وتعريفه بقدراته وبأهميته بالمجتمع .
4. التعرف على أسباب الخجل لدى الشخص الخجول ومواجهتها وازالتها من خلال تعريضه لخبرات اجتماعية , وتكون هذه الخطوة بالتمثيل وبتقمص الادوار , كأن يتظاهر المريض كأنه يتحدث بالهاتف مع الاخرين وبمرور الوقت هذا التمثيل ينقلب الى واقع في حياته .
5. ويجب على المريض بالخجل أن يكتب على ورقة ماذا يحب أن يفعل ولماذا يتردد في فعل ما ينوي , وكل مرة حاول القيام بذلك , ومع مرور الوقت فأنه سيرى أن الاسباب صغيرة ويستطيع التخلص منها .
6. ويجب على الشخص الخجول على تنمية مهاراته ومواهبه .
7. يجب ان يتعلم الشخص الخجول المبادرة بالكلام مع الاخرين , وسؤالهم عن أشياء وكأنه لا يعرفها وحتى لو كان بالحقيقة يعرفها و ولكن يكفيه أن يبدأ بالكلام مع الاخرين .
8. من النصائح التي يقدمها الخبراء للاشخاص الخجولين أن يضعوا أنفسهم بأحد الطوابير سواء للباصات او بالسوبر ماركت واختلاق الاحاديث أو الاسئلة مع الاشخاص الذين أمامك أو خلفك .





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...