البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
kong
محشش احترق محله ..... قال الحمد لله إني كنت عامل تخفيضات
Abd Allah Ali
.... مرة واحد راح الى طبيب نفساني قال له انا كل يوم أحلم اني أسقط من الطائرة فماذا
Abd Allah Ali
....المدرس ماهي الكلمة التي يستخدمها الثلاميذعادة ؟؟التلميذ : لاأعرف ياأستاذ . الاستاذ
Lyla Ahmed
....في مغفل شاف عصافير حب على شجرة واحد أحمر والثاني أخضر مسك الأحمر وترك الأخضر ،ليش
ِِِياسر إبراهيم
مسطول سمع عن عيد الحب ، راح يسأل بيصلوا العيد فين
Ali Foda
ليه الطماطم حمره ومدوره؟ عشان لو كانت طويله وخضرا كانت هتبقى خيار
Mohamed Helmey
مرة واحد نام متأخر …… فاته الحلم.
Abd Allah Ali
في واحد غبي راجع بالسيارة ليش؟............. عشان يجييب المنديل من ورا
Mahmoud Elsaid
....واحد ماشي بالشارع مسكتو دورية الشرطة قالولو اطلاع معنا ' قلهم شكراً والله البيت
Samah Omar
....واحد كسلان اتحكم عليه بالإعدام بدفنه في حفره فقالوا له نفسك في أيه قبل الموت قال
Go On
واحد بيسال صاحبه ليه الورق بيسقط في الخريف قاله اصله ما ذاكرش حاجه طول الصيف




أخبار عشوائية
القذافي دفع رشاوي 1.5 مليون دولار للأفراج عن المقرحي القذافي دفع رشاوي 1.5 مليون دولار للأفراج عن المقرحي
  
1
  
1

مهندسون بريطانيون يخططون لوضع الهاتف المحمول في الفضاء مهندسون بريطانيون يخططون لوضع الهاتف المحمول في الفضاء
  
1
  
1

هاتف "بلاك بيري" الجديد مستوحى من تصميم سيارة البورش هاتف
1
  
  
1

كلب فرنسي يصبح نجم لعرض اﻷزياء علي الانترنت كلب فرنسي يصبح نجم لعرض اﻷزياء علي الانترنت
  
1
  
2

العلم يحول "بساط الريح" من خيال إلي واقع العلم يحول
2
  
2
  

أنتحال شخصيتي زوجتي القذافي ومبارك عبر الإنترنت أنتحال شخصيتي زوجتي القذافي ومبارك عبر الإنترنت
  
  
1

اكتشاف كوكب جديد يدور حول أربع شموس اكتشاف كوكب جديد يدور حول أربع شموس
2
  
  

تحذير دولي من تعرض اليمن لمجاعة نتيجة للصراع الدائر تحذير دولي من تعرض اليمن لمجاعة نتيجة للصراع الدائر
  
  

مسبار فضائي يكتشف جسماً مجهولاً يطير في سماء كوكب المريخ مسبار فضائي يكتشف جسماً مجهولاً يطير في سماء كوكب المريخ
  
2
  
1

حالة من الذهول وسط بعض مستخدمي الفيسبوك عقب وصول طلبات صداقة من أنفسهم حالة من الذهول وسط بعض مستخدمي الفيسبوك عقب وصول طلبات صداقة من أنفسهم
1
  
  
1

أستراليا : متجر يفرض رسوم لمشاهدة المنتجات المعروضة أستراليا : متجر يفرض رسوم لمشاهدة المنتجات المعروضة
  
  


المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة




المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة



دراسة جديدة من جامعة يوتا للعلوم الصحية (University of Utah Health Sciences) تشير إلى أن الانخراط في أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل الوقوف قد لا يكون كافياً للتعويض عن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في الجانب الآخر، دقيقتين من المشي كل ساعة فقط قد تكون كافية لعكس هذه المخاطر .
ونشرت هذه النتائج في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (CJASN).
أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت كل يوم يؤدي إلى زيادة خطرالموت المبكر ، وكذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
وبالنظر إلى نسبة كبيرة من سكان العالم اليوم فهم لا يمارسون الكمية الموصى بها من الرياضة، وهي 2.
5 ساعة من النشاط المعتدل أسبوعياً، ولذلك يبدو من غير الواقعي أن نتوقع أن الناس سوف يستبدلون الجلوس مع الكثير من التمارين الرياضية.
العلماء في جامعة يوتا أرادوا التحقيق في الفوائد الصحية لهدف أكثرواقعية وقابل للحقيق، أي استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لفترات قصيرة من الزمن.
واستخدم الباحثون بيانات 3,243 شخص لرؤية ما إذا كانت الفترات الطويلة من الأنشطة منخفضة الكثافة (مثل الوقوف)، والأنشطة الأقل شدة (على سبيل المثال المشي العادي، والتجوال والعناية بالحدائق، التنظيف) تزيد من مدى حياة الناس.
ووجد الباحثون أن ليس هناك أي فائدة من خفض مدة الجلوس دقيقتين كل ساعة، واستبدال الدقيقتين بالأنشطة منخفضة الكثافة كالوقوف.
ولكن استبدالها بالأنشطة الأقل شدة كالمشي لمدة دقيقتين كل ساعة ارتبط مع خطر وفاة أقل بمقدار 33% .
بناءً على هذه النتائج يوصي الأطباء بإضافة دقيقتين من المشي كل ساعة في تركيبة الأنشطة العادية، التي ينبغي أن تشمل 2.
5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
وهذا من شانه أن يقوي القلب، والعضلات، والعظام، وأن يمنحك الفوائد الصحية المختلفة.





  
  




إقرأ أيضاً
الإفراج عن نجل الممثل الشهير
الإفراج عن نجل الممثل الشهير "جاكي شان" عقب قضاء فترة عقوبته

  
  
أنتقاد شركة كوكا كولا بسبب إعلان يظهر العرب بصورة غير لائقة
أنتقاد شركة كوكا كولا بسبب إعلان يظهر العرب بصورة غير لائقة

  
  
هبوط اضطراري لطائرة بسبب إصطدامها بطائر
هبوط اضطراري لطائرة بسبب إصطدامها بطائر

3
  
  
دبي : عيادة أسنان تصنع أغلي طقم أسنان في العالم
دبي : عيادة أسنان تصنع أغلي طقم أسنان في العالم

2
  
  
كاميرا متطورة بديل للعين ثورة تقنية تعيد اﻷمل للمكفوفين
كاميرا متطورة بديل للعين ثورة تقنية تعيد اﻷمل للمكفوفين

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...