البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
....
Ali Foda
.... طفل بيسأل مامته : يعنى ايه ملاك ياماما؟ مامته قالته : الملاك بيقى نور ابيض طاير
ٍأشرف سعيد
....هذا واحد ناعس هو أو مرتو ضرباتو لفيقة وسط النعاس تيبكي قالت: ليه مرتو مالك ؟ قال:
Abd Allah Ali
واحد قليل مروة ( كسلان ) تجوز وحدة حامل
newman
نملة شافت عصير فراولة قالت: يااااااه أخيراً شفت البحر الأحمر
Abd Allah Ali
فيـــه عـجـوز... مـاتـقـوم إلا بـإشــتـراك
Ali Foda
واحد بلدياتنا فتح محل جواهرجى عمل أول يوم ببلاش .
Cool More
في هـندي يـبـون يعـذبوه منعـوا عنه الفـلفـل
Ali Foda
....واحدة متجوزة بصت فـِ المرايا و قالت لـِ جوزها: يالهوي !! شكلي اتغير اوي فين ايام
Ahmed Shrief
واحدة سودة قوي ركبها عفريت حاولوا يطلعوه قالهم نفسي أطلع.. بس مش شايف
ٍأشرف سعيد
....موظف اتصل على تلفون مديره اثناء العمل بالخطأ و قال له هات واحد شاي على مكتبي بسرعة




أخبار عشوائية
طالب مصري يحرج لواء شرطة بسؤال طالب مصري يحرج لواء شرطة بسؤال
1
  
1
  

تعرف علي أفضل الطبيعية للتخلص من حشرات البعوض والناموس تعرف علي أفضل الطبيعية للتخلص من حشرات البعوض والناموس
  
  

إنتحار المحقق الخاص بقضية صحيفة "شارلي إيبدو" الفرنسية   إنتحار المحقق الخاص بقضية صحيفة
  
  
1

جهاز اﻷنقاذ في طائرة يقتل طيار لأنه عمل بلا سبب جهاز اﻷنقاذ في طائرة يقتل طيار لأنه عمل بلا سبب
2
  
1
  

داعش يفرح أسماء الأسد بصورة لـ أبو منجل داعش يفرح أسماء الأسد بصورة لـ أبو منجل
  
  

أنباء عن إعدام مسلحين للقاضي الذي حكم على "صدام حسين" بالإعدام أنباء عن إعدام مسلحين للقاضي الذي حكم على
  
1
  

روسي يبتكر سجادة صلاة تذكر المصلي بعدد الركعات روسي يبتكر سجادة صلاة تذكر المصلي بعدد الركعات
2
  
2
  

الإمارات : سيدة تمتلك أندر وأغلي كافيار في العالم والذي يفوق ثمن الكيلوجرام منه ربع مليون دولار الإمارات : سيدة تمتلك أندر وأغلي كافيار في العالم والذي يفوق ثمن الكيلوجرام منه ربع مليون دولار
  
  

محكمة أسترالية تغريم شركة "أبل" بسبب تضليل عملاءها محكمة أسترالية تغريم شركة
1
  
1
  

اﻷعتناء بنظافة الأسنان يقلل مشاكل القلب اﻷعتناء بنظافة الأسنان يقلل مشاكل القلب
1
  
  

أمريكية تفشل في السباحة من كوبا إلى ولاية فلوريدا  أمريكية تفشل في السباحة من كوبا إلى ولاية فلوريدا
  
  


المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة




المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة



دراسة جديدة من جامعة يوتا للعلوم الصحية (University of Utah Health Sciences) تشير إلى أن الانخراط في أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل الوقوف قد لا يكون كافياً للتعويض عن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في الجانب الآخر، دقيقتين من المشي كل ساعة فقط قد تكون كافية لعكس هذه المخاطر .
ونشرت هذه النتائج في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (CJASN).
أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت كل يوم يؤدي إلى زيادة خطرالموت المبكر ، وكذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
وبالنظر إلى نسبة كبيرة من سكان العالم اليوم فهم لا يمارسون الكمية الموصى بها من الرياضة، وهي 2.
5 ساعة من النشاط المعتدل أسبوعياً، ولذلك يبدو من غير الواقعي أن نتوقع أن الناس سوف يستبدلون الجلوس مع الكثير من التمارين الرياضية.
العلماء في جامعة يوتا أرادوا التحقيق في الفوائد الصحية لهدف أكثرواقعية وقابل للحقيق، أي استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لفترات قصيرة من الزمن.
واستخدم الباحثون بيانات 3,243 شخص لرؤية ما إذا كانت الفترات الطويلة من الأنشطة منخفضة الكثافة (مثل الوقوف)، والأنشطة الأقل شدة (على سبيل المثال المشي العادي، والتجوال والعناية بالحدائق، التنظيف) تزيد من مدى حياة الناس.
ووجد الباحثون أن ليس هناك أي فائدة من خفض مدة الجلوس دقيقتين كل ساعة، واستبدال الدقيقتين بالأنشطة منخفضة الكثافة كالوقوف.
ولكن استبدالها بالأنشطة الأقل شدة كالمشي لمدة دقيقتين كل ساعة ارتبط مع خطر وفاة أقل بمقدار 33% .
بناءً على هذه النتائج يوصي الأطباء بإضافة دقيقتين من المشي كل ساعة في تركيبة الأنشطة العادية، التي ينبغي أن تشمل 2.
5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
وهذا من شانه أن يقوي القلب، والعضلات، والعظام، وأن يمنحك الفوائد الصحية المختلفة.





  
  




إقرأ أيضاً
 تونس أكثر دولة عربية شرباً للخمور ومتوسط إستهلاك الفرد ضعف اﻷلمان وتجاوز الروس والفرنسيين
تونس أكثر دولة عربية شرباً للخمور ومتوسط إستهلاك الفرد ضعف اﻷلمان وتجاوز الروس والفرنسيين

1
  
1
  
1
داعش يعدم 3 صينيين من مقاتليه عقب محاولتهم الفرار
داعش يعدم 3 صينيين من مقاتليه عقب محاولتهم الفرار

  
  
نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها
نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها

  
1
  
1
مصر : فتى صيني يدنس معبد فرعوني وينقش اسمه على جدرانه
مصر : فتى صيني يدنس معبد فرعوني وينقش اسمه على جدرانه

  
  
طيار أمريكي يستولي علي طائرة بمطار ثم ينتحر
طيار أمريكي يستولي علي طائرة بمطار ثم ينتحر

2
  
1
  
2

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...