البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ahmed Shrief
....واحده ست بتقول لجوزها : مش عارفه انا حاسه انى تعبانه انهاردا ! قالها:ياااااه ده
Ahmed Shrief
مره صرصار طلع من الخلاط قال يخرب بيت إللى يدخل الملاهى تانى
هدي فوزي
مرة واحد رفع قضية وقعت عليه.
Mohamed Omar
يبسشب
Maha Ali
....مرة واحد مسطول آل لواحد مسطول تاني يلا نسرق العمارة دي فرد التاني :نوديها بعيد
Go On
....ابنَ هيفاءَ . كان بيعيطَ . ف الحضانه المستر بيسئلوَ بتعيطَ ليه يـا حبيبي قـآلو
ٍSoha Khaled
....عيلين صغيرين ماشيين فالشارع لقوا قطة فالاول قال للتاني أنا هاخد القطة دي أربيهاالتاني
Samah Omar
....أراد شخص أن يفاجئ زوجته بشرائه الموبايل فعندما رجع على البيت دخل الحمام واتصل
محمد هلال
....مرة واحد بيشتكي من الديدان اللي فبطنه داخ عند كل الدكاترة محدش عرف يعالجه اخر
Ali Foda
....غبي ســأل أينشتـــاين : الهــواء الذي يخرج من فمــك هــل هو ساخن أم بــارد ؟؟؟؟ قـــال
Walied Farid
طفيلي مشترك في مسابقة أسرع رسمة رسم نقطة وقال: هذا فيل جاي من بعيد.




أخبار عشوائية
الأرض «تعيد تدوير» نفسها بسرعة فاجأت العلماء الأرض «تعيد تدوير» نفسها بسرعة فاجأت العلماء
1
  
1
  

للمرة اﻷولي في تاريخ البشرية أكتشاف غبار مذنب فضائي على سطح الأرض للمرة اﻷولي في تاريخ البشرية أكتشاف غبار مذنب فضائي على سطح الأرض
  
  

الزنك يساعد جسمك في مواجهة الجراثيم الزنك يساعد جسمك في مواجهة الجراثيم
  
  

اطول رجل في العالم لا يزال يبحث عن نصفه الثاني اطول رجل في العالم لا يزال يبحث عن نصفه الثاني
  
  

صحفي يتهم وزير الإعلام المصري بالنازية والفاشية وأتباعه أسلوب "هتلر" الشمولي صحفي يتهم وزير الإعلام المصري بالنازية والفاشية وأتباعه أسلوب
1
  
1
  

الفيسبوك يكافح تجار السلاح والمخدرات عبر إمكانية جديدة الفيسبوك يكافح تجار السلاح والمخدرات عبر إمكانية جديدة
  
  

طائرة تحولت إلي مطعم تتسبب بأزمة مرورية بالسعودية طائرة تحولت إلي مطعم تتسبب بأزمة مرورية بالسعودية
1
  
2
  
2

إستطلاع للرأي يؤكد أنتشار نظرة سلبية للطاقة النووية إستطلاع للرأي يؤكد أنتشار نظرة سلبية للطاقة النووية
1
  
2
  
1

تايوان : وفاة مدمن لألعاب الكمبيوتر بمقهى للانترنت نتيجة اﻷفراط في اللعب تايوان : وفاة مدمن لألعاب الكمبيوتر بمقهى للانترنت نتيجة اﻷفراط في اللعب
  
  

علماء يدربون نوع من سحالي علي تجنب أكل الضفادع السامة علماء يدربون نوع من سحالي علي تجنب أكل الضفادع السامة
  
  

قصة القطط والتونة ستغير نظرتك لأشياء كثرة قصة القطط والتونة ستغير نظرتك لأشياء كثرة
  
1
  


المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة




المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة



دراسة جديدة من جامعة يوتا للعلوم الصحية (University of Utah Health Sciences) تشير إلى أن الانخراط في أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل الوقوف قد لا يكون كافياً للتعويض عن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في الجانب الآخر، دقيقتين من المشي كل ساعة فقط قد تكون كافية لعكس هذه المخاطر .
ونشرت هذه النتائج في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (CJASN).
أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت كل يوم يؤدي إلى زيادة خطرالموت المبكر ، وكذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
وبالنظر إلى نسبة كبيرة من سكان العالم اليوم فهم لا يمارسون الكمية الموصى بها من الرياضة، وهي 2.
5 ساعة من النشاط المعتدل أسبوعياً، ولذلك يبدو من غير الواقعي أن نتوقع أن الناس سوف يستبدلون الجلوس مع الكثير من التمارين الرياضية.
العلماء في جامعة يوتا أرادوا التحقيق في الفوائد الصحية لهدف أكثرواقعية وقابل للحقيق، أي استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لفترات قصيرة من الزمن.
واستخدم الباحثون بيانات 3,243 شخص لرؤية ما إذا كانت الفترات الطويلة من الأنشطة منخفضة الكثافة (مثل الوقوف)، والأنشطة الأقل شدة (على سبيل المثال المشي العادي، والتجوال والعناية بالحدائق، التنظيف) تزيد من مدى حياة الناس.
ووجد الباحثون أن ليس هناك أي فائدة من خفض مدة الجلوس دقيقتين كل ساعة، واستبدال الدقيقتين بالأنشطة منخفضة الكثافة كالوقوف.
ولكن استبدالها بالأنشطة الأقل شدة كالمشي لمدة دقيقتين كل ساعة ارتبط مع خطر وفاة أقل بمقدار 33% .
بناءً على هذه النتائج يوصي الأطباء بإضافة دقيقتين من المشي كل ساعة في تركيبة الأنشطة العادية، التي ينبغي أن تشمل 2.
5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
وهذا من شانه أن يقوي القلب، والعضلات، والعظام، وأن يمنحك الفوائد الصحية المختلفة.





  
  




إقرأ أيضاً
دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم
دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم

  
  
1
 وجود ظاهرة غريبة في قطعة أرض تحرق أي شئ يمر بها
وجود ظاهرة غريبة في قطعة أرض تحرق أي شئ يمر بها

  
  
الشرطة السعودية تلقي القبض علي سيدة قتلت زوجها ببندقية ألي
الشرطة السعودية تلقي القبض علي سيدة قتلت زوجها ببندقية ألي

  
  
بحث علمي الشوكولاته علاج فعال للسعال وتفيد مرضي الرئة
بحث علمي الشوكولاته علاج فعال للسعال وتفيد مرضي الرئة

  
1
  
1
رسمة في دقائق تباع بأكثر من 7 آلاف دولار
رسمة في دقائق تباع بأكثر من 7 آلاف دولار

1
  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...