البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Khaled Mohessen
....في وحده أتعرفت على واحد حشاش قام سألها اسمك إيه قالتله اسماء قالها يعني انتي مالكيش
Maha Ali
....بلدياتنا جامدين قاموا زوروا ورقة ب 18 جنيه, !واحد فيهم نزل يجربها في بلدياتهم على
Walied Farid
....حرامى دخل شقة علشان يسرق لقا واحدة تخينة اوى اعدت عليه وقالت لابنها نادى ابوك
Ali Foda
....لما بنت تقولك مفيش فرق بين بنت و ولد U Feel Like طيب انا اعرف امشي والقميص بتاعي
newman
واحد سكران فتح التلاجه وبص للجلي ...وجده بيرتعش :قالوه متخفش هاخد عصير
Maha Salem
....مرة نكتة مشيا فى الشارع بتعيط واحد بيقول لةانتى بتعيطى لية فقالت اصل الناس بتضحك
spiderx
هل تعرف ان الانسان عندما يجوع يريد ان ياكل
محمد هلال
.... واحد معاه أرنب عايز يبيعه جاه واحد محشش وقال له بكم القرد ؟ رد عليه .. ياخي دا أرنب
kong
مرة واحد مشترك في مسابقة أسرع رسمة رسم نقطة وقال: هذا فيل جاي من بعيد
Lyla Ahmed
....ولد صغير يسأل امه قالها ليش ابوي اقرع قالت له يا ولدي هذي علامة الذكاء قال لها
محمد عادل
دكتور رخم اوى اوى بيعمل لواحده عمليه عامله حادثه




أخبار عشوائية
أمريكا : فريق من النشطاء يسعى إلى تحويل جثث الموتى إلى سماد أمريكا : فريق من النشطاء يسعى إلى تحويل جثث الموتى إلى سماد
2
  
2
  
1

باحث مصري بألمانيا يبتكر جهاز يكشف مرض "الإيبولا" في دقائق باحث مصري  بألمانيا يبتكر جهاز يكشف مرض
  
  

نيوزيلندا : إختفاء سفينة شراعية تاريخية في عرض البحر نيوزيلندا : إختفاء سفينة شراعية تاريخية في عرض البحر
  
  

رئيسة البرازيل تقول أن " العصر الذهبي للنساء" هو القرن الحالي رئيسة البرازيل تقول أن
1
  
1
  

الحكم بجلد ممثلة إيرانية ﻷشتراكها في فلم أسترالي الحكم بجلد ممثلة إيرانية ﻷشتراكها في فلم أسترالي
  
1
  

أفتتاح موقع التواصل اﻷجتماعي "غوغل بلص" رسمياً  أفتتاح موقع التواصل اﻷجتماعي
5
  
2
  
3

داعش تدعو نجم الكرة الأرجنتيني "ميسي" للأنضمام إليها داعش تدعو نجم الكرة الأرجنتيني
  
1
  

دراسة: المرأة أكثر غضباً من الرجل عند تعرض سيارتها للخدش دراسة: المرأة أكثر غضباً من الرجل عند تعرض سيارتها للخدش
1
  
  

تعرف علي الفوائد الصحية الرائعة للثوم والتي ستدفعك لتتناوله يوميا تعرف علي الفوائد الصحية الرائعة للثوم والتي ستدفعك لتتناوله يوميا
  
  

سوني تفشل في استعادة خدمة "بلاي ستيشن" عقب هجوم القراصنة سوني تفشل في استعادة خدمة
  
1
  
1

اكتشاف مرض للثعابين يسبب ألتفاف جسمها بطريقة يصعب عليها فكها اكتشاف مرض للثعابين يسبب ألتفاف جسمها بطريقة يصعب عليها فكها
  
  


المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة




المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة



دراسة جديدة من جامعة يوتا للعلوم الصحية (University of Utah Health Sciences) تشير إلى أن الانخراط في أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل الوقوف قد لا يكون كافياً للتعويض عن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في الجانب الآخر، دقيقتين من المشي كل ساعة فقط قد تكون كافية لعكس هذه المخاطر .
ونشرت هذه النتائج في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (CJASN).
أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت كل يوم يؤدي إلى زيادة خطرالموت المبكر ، وكذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
وبالنظر إلى نسبة كبيرة من سكان العالم اليوم فهم لا يمارسون الكمية الموصى بها من الرياضة، وهي 2.
5 ساعة من النشاط المعتدل أسبوعياً، ولذلك يبدو من غير الواقعي أن نتوقع أن الناس سوف يستبدلون الجلوس مع الكثير من التمارين الرياضية.
العلماء في جامعة يوتا أرادوا التحقيق في الفوائد الصحية لهدف أكثرواقعية وقابل للحقيق، أي استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لفترات قصيرة من الزمن.
واستخدم الباحثون بيانات 3,243 شخص لرؤية ما إذا كانت الفترات الطويلة من الأنشطة منخفضة الكثافة (مثل الوقوف)، والأنشطة الأقل شدة (على سبيل المثال المشي العادي، والتجوال والعناية بالحدائق، التنظيف) تزيد من مدى حياة الناس.
ووجد الباحثون أن ليس هناك أي فائدة من خفض مدة الجلوس دقيقتين كل ساعة، واستبدال الدقيقتين بالأنشطة منخفضة الكثافة كالوقوف.
ولكن استبدالها بالأنشطة الأقل شدة كالمشي لمدة دقيقتين كل ساعة ارتبط مع خطر وفاة أقل بمقدار 33% .
بناءً على هذه النتائج يوصي الأطباء بإضافة دقيقتين من المشي كل ساعة في تركيبة الأنشطة العادية، التي ينبغي أن تشمل 2.
5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
وهذا من شانه أن يقوي القلب، والعضلات، والعظام، وأن يمنحك الفوائد الصحية المختلفة.





  
  




إقرأ أيضاً
أستشهاد فلسطيني بعد أن إصابه رأسه مباشرة قنبلة غاز مسيل للدموع
أستشهاد فلسطيني بعد أن إصابه رأسه مباشرة قنبلة غاز مسيل للدموع

  
1
  
1
ديزني تعلن وفاة
ديزني تعلن وفاة "ميكي ماوس" شخصية الكرتون اﻷسطورية

3
  
6
  
9
تطوير برنامج للصيانية اﻷلية للويندوز
تطوير برنامج للصيانية اﻷلية للويندوز

1
  
2
  
3
سرير ذكي يرتب نفسه في أقل من دقيقة واحدة
سرير ذكي يرتب نفسه في أقل من دقيقة واحدة

  
  
أمريكا : تطور فحوصات جديدة لمكافحة مرض الإيبولا
أمريكا : تطور فحوصات جديدة لمكافحة مرض الإيبولا

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...