البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
newman
مرة واحد بلدياتنا كسب 60 مليون دولار اشترى رونالدو
Ali Foda
....بكام ﺍﻟﺠﺎﻛﻴﺖ ﺩﺓ ﻟﻮ ﺳﻤﺤﺖ ؟!! - ﺑـ 4500 ﺟﻨﻴﻪ . - ﺍﻣﻤﻤﻤﻤﻤﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﻪ ﺍﺳﻮﺩ
ٍأشرف سعيد
....واحد المرا حاملة تافقات مع راجلها إيلا ولدو بنت يسميوها مبروكة وإيلا ولدوا ولد
Go On
....
Mohamed Helmey
.... مصرى بيسأل لبنانى: ايه اخبار الدنيا معاك؟ اللبنانى قاله: مفيش. بالنهار سايق هامر
معتز الهواري
مرة واحد محشش أتلف حوليه خمس شياطين…واحد يوسوس له و اربعه يفهموه.
ٍSoha Khaled
....واحد صعيدي راح للدكتور بعد ما كشف عليه قاله اطلع اعمل اشاعة, الصعيدي ركب الاسانسير
هدي فوزي
.... مرة واحد صعيدى فاتح طابونه فواحد اشترى منه عيش لقى فى الاول رجل فار والتانى ديل
Go On
....اتنين مساطيل قاعدين وبعدين فى جنازة معدية عليهم ... وعلى نفس الطريق فى عربية نقل
محمد هلال
واحد محشش سأل بياع الخضار عندك فاصولية خضرا قاله لأ … قاله طب في ألوان إيه؟
Ali Foda
....مرة واحد وقع منه حذاءه الأيمن وهو يركب الحافله وهي تمشي .. فرمى الثانيه وقال : لعل




أخبار عشوائية
أمريكا : وضع قيود علي حمل الهواتف داخل الطائرات خشية إستخدامها كقنابل أمريكا : وضع قيود علي حمل الهواتف داخل الطائرات خشية إستخدامها كقنابل
  
  

شركة امريكية تقاضي شحص بسبب متابعيه على تويتر شركة امريكية تقاضي شحص بسبب متابعيه على تويتر
  
  

السعودية: أم تفقد أبنها وبعد فترة تفاجئ بوجوده داخل الغسالة وسط الملابس السعودية: أم تفقد أبنها وبعد فترة تفاجئ بوجوده داخل الغسالة وسط الملابس
2
  
  
1

ألتقاط صورة لحيوان علي سطح كوكب المريخ ألتقاط صورة لحيوان علي سطح كوكب المريخ
1
  
1
  

صور تنكرية للقذافي قد تساعد من يريد الفوز بمكافئة القبض عليه صور تنكرية للقذافي قد تساعد من يريد الفوز بمكافئة القبض عليه
1
  
  

مسلح يستمر فى تحديث حسابه على «فيس بوك» أثناء مطاردة الشرطة  مسلح يستمر فى تحديث حسابه على «فيس بوك» أثناء مطاردة الشرطة
  
  

مسلم فيس أول موقع تواصل إجتماعي بطابع إسلامي لمنافسة الفيسبوك مسلم فيس أول موقع تواصل إجتماعي بطابع إسلامي لمنافسة الفيسبوك
  
  

ملبورن أفضل مدينة للعيش لعام 2011  ملبورن أفضل مدينة للعيش لعام 2011
  
  

الكلاب البوليسية تكشف سرطان الرئة  الكلاب البوليسية تكشف سرطان الرئة
2
  
1
  

مؤيدى الرئيس اليمنى ومعارضيه "القات" يجمعهم مؤيدى الرئيس اليمنى ومعارضيه
  
  
1

مشادة بين لاعب انجليزي وأخر اسرائيلي بسبب الحرب علي غزة مشادة  بين لاعب انجليزي وأخر اسرائيلي بسبب الحرب علي غزة
  
  


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
هل توجد حياة بالفعل بعد الموت ؟‎
هل توجد حياة بالفعل بعد الموت ؟‎

  
  
 التنويم المغناطيسي  يقلل آلام الولادة
التنويم المغناطيسي يقلل آلام الولادة

2
  
1
  
 الشرطة في روسيا تلقي القبض على هاوي لجمع الجثث
الشرطة في روسيا تلقي القبض على هاوي لجمع الجثث

1
  
1
  
مصري يبيع للأجانب عملة بلاده بـ50 ضعفاً لقيمتها اﻷصلية
مصري يبيع للأجانب عملة بلاده بـ50 ضعفاً لقيمتها اﻷصلية

  
1
  
1
دراسة : السيدات أفضل من الرجال في قيادة السيارات
دراسة : السيدات أفضل من الرجال في قيادة السيارات

1
  
1
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...