البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ali Foda
....واحد عنده مزرعة فراخ.. دخل المزرعة لقي كل فرخة بايضة بيضة واحدة بس.. مسك فرخة من
Maha Ali
....ﺑﻨﺖ ﺑﺘﻘﻮﻝ ﻟﺨﻄﻴﺒﻬﺎ : ﺍﻧﺎ ﻗﺼﻴﺮﻩ ؟؟ ﻗﺎﻟﻬﺎ ﻣﻴﻦ ﻗﺎﻟﻚ ﻛﺪﻩ ؟ ﻗﺎﻟﺘﻠﻮ
Ali Foda
مرة ضابط مرور لقى شقته ضيقه عملها إتجاه واحد
هدي فوزي
واحد رفع قضية وقعت عليه.
kong
مرة اتنين أغبياء لعبوا شطرنج الملك مات مشلول
Mahmoud Elsaid
واحد سمى ابنه على اسم أبوه... بابا.
Mohamed Helmey
....واحد تاية بيسال واحد ماشي في الشارع اقرب طريق للمستشفي ايه قاله غمض عينك و عدي
Go On
....بعثة حج رئيسهم ذكي قالهم لو شديتم حيلكم ممكن نلحق نرجع قبل الوقفة ونقضي العيد
Ali Foda
....قال حكيم ذات مرة :!!! . . . . ... . . . . . . . افرض مثلا مثلا يعني إني خصمتك يوم دا
ٍSoha Khaled
....صعيدي وامريكي الامريكى قال للصعيدي وصلتو فين بالتطور الصعيدي رد وقال ياعم تطور
محمد هلال
....واحدة كانت حاطة كرسى وبتبص فوق الدولاب على حاجة فا أختل توازنها وهى بتقع لمحت




أخبار عشوائية
قراصنة يسرقون 2.5 مليون دولار من ماكينات صرف آلي قراصنة يسرقون 2.5 مليون دولار من ماكينات صرف آلي
  
  

أكبر عملية إنقاذ بحري في التاريخ لإزالة حطام السفينة السياحية العملاقة "كوستا كونكورديا"  أكبر عملية إنقاذ بحري في التاريخ لإزالة حطام السفينة السياحية العملاقة
1
  
1
  

سيدة سعودية تعمل معلمة بالنهار وتتحول في المساء إلي متسولة سيدة سعودية تعمل معلمة بالنهار وتتحول في المساء إلي متسولة
  
  

منظمة الصحة العالمية تؤكد علي معاناة قرابة المليار إنسان من سوء التغذية منظمة الصحة العالمية تؤكد علي معاناة قرابة المليار إنسان من سوء التغذية
  
1
  
1

قاما بتجربةسيارة صباحا .. وعادا لسرقتها مساءاً  قاما بتجربةسيارة صباحا .. وعادا لسرقتها مساءاً
  
1
  
1

تعرف علي أشهر الأخطاء في كتابة كلمة المرور والتي قد تتسبب في أختراق حسابك تعرف علي أشهر الأخطاء في كتابة كلمة المرور والتي قد تتسبب في أختراق حسابك
  
  

رجل يقاضي أمرأة أتصلت به 65 ألف مرة رجل يقاضي أمرأة أتصلت به 65 ألف مرة
  
2
  
1

ظهور جسم  غامض  يطير في السماء يثير الدهشة والجدل ظهور جسم  غامض  يطير في السماء يثير الدهشة والجدل
  
  

الصين تتهم الهند بالتحرش بها في بحرها الجنوبي الصين تتهم الهند بالتحرش بها في بحرها الجنوبي
  
1
  
2

خبراء خداع قارئ البصمات بالهواتف الذكية أمر سهل خبراء خداع قارئ البصمات بالهواتف الذكية أمر سهل
  
  

تعرف علي فوائد لا يمكن تخيلها لنواه التمر والبلح تعرف علي فوائد لا يمكن تخيلها لنواه التمر والبلح
  
  


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
دراسة : الإنسان فقد الكثير من عظامه نتيجة نمط الحياة العصري
دراسة : الإنسان فقد الكثير من عظامه نتيجة نمط الحياة العصري

  
  
 أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه
أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه

  
  
1
تعديل بمناهج التعليم اليابانية يثير غضب كوريا والصين
تعديل بمناهج التعليم اليابانية يثير غضب كوريا والصين

1
  
  
التوقيت الصيفي يصيب آي فون بحالة ارتباك مؤقت
التوقيت الصيفي يصيب آي فون بحالة ارتباك مؤقت

2
  
1
  
ألمانيا : شركة فولكس فاجن تصنع سيارة قادرة للسير في أي مكان حتي علي سطح الماء
ألمانيا : شركة فولكس فاجن تصنع سيارة قادرة للسير في أي مكان حتي علي سطح الماء

1
  
2
  
2

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...