البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ahmed Shrief
....مرة واحد بخيل اوى ابنة بيقولة بابا بابا بابا بابا رد علية كفاية بابا واحدة يا ابن
Ahmed Shrief
....مره واحد صعيدي سافر امريكا كان معاه 5000 دولار كل ميجي يحجز في فندق يلايه مليان ..
هدي فوزي
عجوزة خيروها بين الحج والجواز .. وطت راسها مكسوفة .. وقالت: هى مكة هاتطير .
Abd Allah Ali
.... كان مدير أحد الشركات لبقاً ولطيفاً جداً مع موظفيه ... وذات يوم أضطر إلى فصل أحد
Maha Ali
....بلدياتنا جامدين قاموا زوروا ورقة ب 18 جنيه, !واحد فيهم نزل يجربها في بلدياتهم على
kong
مره واحد احول سالوه:إيه هى امنيتك في الحياة؟ قال أشوف واحد ماشى لوحده
Ali Foda
....هنعيش و نموت منعرفش ؟! هى اسمها سلحفه ولا سحلفه فنله ولا فلنه برطمان ولا بطرمان علي
Samah Omar
....واحد كسلان اتحكم عليه بالإعدام بدفنه في حفره فقالوا له نفسك في أيه قبل الموت قال
ٍSoha Khaled
....واحدة راقصة عندها ببغان فا الببغان كل شوية يقولها يا سافلة سافلة فا الراقصة غضبت
kazi
wahde masri gale jazayriya inti gamila gatlahe wnta sebira
ٍأشرف سعيد
....موظف اتصل على تلفون مديره اثناء العمل بالخطأ و قال له هات واحد شاي على مكتبي بسرعة




أخبار عشوائية
لاعب نرويجي يدخل موسوعة جينيس بهدف من مسافة 60 متراً بالرأس لاعب نرويجي يدخل موسوعة جينيس بهدف من مسافة 60 متراً بالرأس
2
  
1
  

سورية: طالب جامعي يطلق النار على زملائه سورية: طالب جامعي يطلق النار على زملائه
  
  

أمريكا : باحثون يقوموا بتطوير "أصبع قارئ" لذوي الإعاقة البصرية أمريكا : باحثون يقوموا بتطوير
  
  

بعد منعهم منذ إنطلاقها "جوجل بلس" تسمح للمراهقين بالتسجيل   بعد منعهم منذ إنطلاقها
1
  
1
  

حارس مرمي البرازيل اﻷسطوري "روجيريو سينى" يحرز هدف في مرماه حارس مرمي البرازيل اﻷسطوري
  
1
  
2

"أبل" توظف مخترع "jailbreak" للتصدي للاختراقات الجديد
  
2
  
1

إغلاق تمثال الحرية لمدة عام لإجراء إصلاحات إغلاق تمثال الحرية لمدة عام لإجراء إصلاحات
  
  

النرويج تخطّط لبناء أوّل نفقٍ عائم تحت الماء  النرويج تخطّط لبناء أوّل نفقٍ عائم تحت الماء
  
  

لص أمريكي سرق 500 عصفور كناري من منزل مسن  لص أمريكي سرق 500 عصفور كناري من منزل مسن
1
  
1
  

طفل يشنق نفسه بالحمام والسبب لا يمكن تخيله طفل يشنق نفسه بالحمام والسبب لا يمكن تخيله
  
  

بريطانيا : سيدة تكافح مرض السرطان بإلتقاط صورة سلفي كل يوم بريطانيا : سيدة تكافح مرض السرطان بإلتقاط صورة سلفي كل يوم
  
  


دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم




دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم



أوضحت دراسة للنوم الصحي نشرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية NSF‎، ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان على مدى مراحل حياته، ولجميع الأعمار، لافتة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، وتقليل متوسط العمر المتوقع.
وأكدت الدراسة أن الإنسان يقضي ثلث حياته نائمًا، وهو من الضروريات لبقاء الإنسان على قيد الحياة، جنبًا إلى جنب مع الغذاء والماء والأكسجين، كما أن مقدار النوم كل ليلة، يعد مؤشرًا حيويًا للصحة بشكل عام.
وأجرت لجنة من ‏18 متخصصًا في علوم النوم والتشريح ووظائف الأعضاء، وكذلك طب ‏الأطفال والأعصاب وعلم الشيخوخة وأمراض النساء، وعلى مدى عامين، دراسة في الولايات المتحدة، لكمية النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة من مراحل حياته، وكان من أبرز نتائجها أن الأطفال من عمر ‏أربعة أشهر إلى 17 سنة يحتاجون قدرًا من النوم أكثر مما كان موصى به سابقًا.
‏ وقال تقرير أصدرته اللجنة إنه يمكن أن ينام بعض الأفراد مدة أطول أو أقصر من الأوقات الموصى بها بدرجة قليلة، دون حدوث أي آثار ضارة، بينما تزيد تلك الأضرار إذا كانت فترات النوم تختلف بدرجة كبيرة عن ذلك.
وحددت الدراسة ساعات النوم الكافي لحديثي الولادة حتى 17 ساعة، والأطفال من 4-11 شهرًا، حتى 15 ساعة، مرورا بالمراهقين حتى 10 ساعات، فالبالغين الأصغر سنا (18-25) وكذلك البالغون الكبار (26-64 سنة) يحتاجون إلى 9 ساعات، وكبار السن 65+، من 7 إلى 8 ساعات.
وللحصول على نوم أكثر هدوءًا وراحة أوصت اللجنة بنصائح بسيطة تشمل المحافظة على جدول نوم منتظم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، والتدريب على الاسترخاء قبل النوم، وممارسة الرياضة يوميًا، وإيقاف كل أجهزة التكنولوجيا لبعض الوقت قبل النوم.





  
  
1




إقرأ أيضاً
شركة
شركة "أبل" تحتفل بالجمعة السوداء بطرح منتجاتها بأسعار لا تصدق ليوم واحد

  
1
  
2
دراسة: شبكات التواصل اﻷجتماعي تأثر في مخ مستخدميها
دراسة: شبكات التواصل اﻷجتماعي تأثر في مخ مستخدميها

1
  
2
  
بريطانيا : رجل يهاجم منقبة ويشبهها بـ باتمان
بريطانيا : رجل يهاجم منقبة ويشبهها بـ باتمان

  
  
دراسة: الأشخاص يصبحون أكثر سعادة مع التقدم في العمر
دراسة: الأشخاص يصبحون أكثر سعادة مع التقدم في العمر

  
  
بيع أول مجلة مصورة لـ
بيع أول مجلة مصورة لـ "سوبرمان" بـ3.2 مليون دولار بعد سنوات من شرائها بـ10 سنت

  
1
  
2

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...