البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Cool More
.... حضر أشعب مناسبة قدم فيها جدي مشوي.فبدأ أشعب يأكل بنهم شديد فقال أحد المدعوين
Ahmed Shrief
....مرة مذيعة بتسأل واحد بتقولة ما هو الأسم الأول لأبوتريكة الراجل قالها صالح قالتلة
ِِِياسر إبراهيم
مره واحد مات باقى الارقام زعلت عليه.
Maha Ali
....في واحد عايز ينتحر رمى نفسه قدام عربيه زعق عليه صاحب العربيه بتعمل كدا ليه رد عليه
Ahmed Samir
....مذيع يسأل مواطن ناخب : الإنتخابات دي أحسن وإلآ إنتخابات اللي فازت فيها المعارضة
Abd Allah Ali
فيه كابتن طيارة قالوا له وقع ......... قال ماانتهى الدوام
cool more
....مرة بخيل: قال لصاحبه أنا حظي وحش!! صاحبه قاله : ليه ؟ البخيل: لأن الصيدلية اللي بجوارنا عملت
Go On
....تلميذ بيسال مدرسه هما اللى عندهم 25 سنه يخلفو قالتلو طبعا قالها واللى عندهم 18 قالتلوا
Ahmed Shrief
مره صرصار طلع من الخلاط قال يخرب بيت إللى يدخل الملاهى تانى
Ahmed Shrief
....اقترح القذافي مره عملة عربية مشتركة و كان اسمها الجردل ج جنيه ر ريال د دينار و
Maha Hassan
....في وحده غبيه ماشيه في الشارع وشايلة ازازة زيت شافت قشرة موزه واقعه على الارض فكرت




أخبار عشوائية
الفضائية الرسمية السورية تذيع خبر عاجل عمره 100 عام   الفضائية الرسمية السورية  تذيع خبر عاجل عمره 100 عام   
  
  

مصري يقتل زوجته بسبب رفضها تقديم الطعام له فى نهار رمضان مصري يقتل زوجته بسبب رفضها تقديم الطعام له فى نهار رمضان
  
1
  
1

مزحة شاب سعودي تكسبة زوجة ثانية وبدون دفع أي مهر لها مزحة شاب سعودي تكسبة زوجة ثانية وبدون دفع أي مهر لها
  
1
  
1

بريطاني تجاوز الـ80 من العمر يسير على أجنحة طائرة محلقة  بريطاني تجاوز الـ80 من العمر يسير على أجنحة طائرة محلقة
1
  
1
  

دراسة تنصح بمراجعة ضغط هواء الإطارات بصورة شهرية دراسة تنصح بمراجعة ضغط هواء الإطارات بصورة شهرية
1
  
2
  

وفاة تايلاندي أكل حشرة بعد أن لدغته وفاة تايلاندي أكل حشرة بعد أن لدغته
1
  
  

الهاتف المحمول مسئول عند ما يزيد عن 60% من التلوث البكتيرى الهاتف المحمول مسئول عند ما يزيد عن 60% من التلوث البكتيرى
2
  
1
  

السعودية : سقوط عسكري من مروحية أثناء أحتفالية عالمية السعودية : سقوط عسكري من مروحية أثناء أحتفالية عالمية
  
1
  
1

جوجل تتهم مايكروسوفت بإفشاء أسرار منتجاتها جوجل تتهم مايكروسوفت بإفشاء أسرار منتجاتها
  
2
  
1

أطباء ينجحوا في زراعة جمجمة بلاستيكية لسيدة أطباء ينجحوا في زراعة جمجمة بلاستيكية  لسيدة
  
  
2

أطفال سوريا يقلدوا "الكساسبة" للفت أنظار العالم لمعانتهم  أطفال سوريا يقلدوا
1
  
1
  


دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم




دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم



أوضحت دراسة للنوم الصحي نشرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية NSF‎، ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان على مدى مراحل حياته، ولجميع الأعمار، لافتة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، وتقليل متوسط العمر المتوقع.
وأكدت الدراسة أن الإنسان يقضي ثلث حياته نائمًا، وهو من الضروريات لبقاء الإنسان على قيد الحياة، جنبًا إلى جنب مع الغذاء والماء والأكسجين، كما أن مقدار النوم كل ليلة، يعد مؤشرًا حيويًا للصحة بشكل عام.
وأجرت لجنة من ‏18 متخصصًا في علوم النوم والتشريح ووظائف الأعضاء، وكذلك طب ‏الأطفال والأعصاب وعلم الشيخوخة وأمراض النساء، وعلى مدى عامين، دراسة في الولايات المتحدة، لكمية النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة من مراحل حياته، وكان من أبرز نتائجها أن الأطفال من عمر ‏أربعة أشهر إلى 17 سنة يحتاجون قدرًا من النوم أكثر مما كان موصى به سابقًا.
‏ وقال تقرير أصدرته اللجنة إنه يمكن أن ينام بعض الأفراد مدة أطول أو أقصر من الأوقات الموصى بها بدرجة قليلة، دون حدوث أي آثار ضارة، بينما تزيد تلك الأضرار إذا كانت فترات النوم تختلف بدرجة كبيرة عن ذلك.
وحددت الدراسة ساعات النوم الكافي لحديثي الولادة حتى 17 ساعة، والأطفال من 4-11 شهرًا، حتى 15 ساعة، مرورا بالمراهقين حتى 10 ساعات، فالبالغين الأصغر سنا (18-25) وكذلك البالغون الكبار (26-64 سنة) يحتاجون إلى 9 ساعات، وكبار السن 65+، من 7 إلى 8 ساعات.
وللحصول على نوم أكثر هدوءًا وراحة أوصت اللجنة بنصائح بسيطة تشمل المحافظة على جدول نوم منتظم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، والتدريب على الاسترخاء قبل النوم، وممارسة الرياضة يوميًا، وإيقاف كل أجهزة التكنولوجيا لبعض الوقت قبل النوم.





  
  
1




إقرأ أيضاً
حالات تسمم بسبب مستحضرات التجميل الرديئة
حالات تسمم بسبب مستحضرات التجميل الرديئة

  
  
مالك سيارة باتمان يرفض بيعها بملايين الدولارات
مالك سيارة باتمان يرفض بيعها بملايين الدولارات

  
1
  
إصابة شرطي إصابة بالغة جراء سقوط سيدة عليه كانت تحاول الإنتحار
إصابة شرطي إصابة بالغة جراء سقوط سيدة عليه كانت تحاول الإنتحار

  
2
  
2
 رقم قياسي لـ
رقم قياسي لـ"تنطيأ" الكرة لمدة خمس ساعات متواصلة

  
2
  
1
كندا تسحب الجنسية من عجوز بسبب مساعدته النازيين منذ أكثر من 60 عام
كندا تسحب الجنسية من عجوز بسبب مساعدته النازيين منذ أكثر من 60 عام

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...