البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
ٍSoha Khaled
....تم طرح مناقصة لصيانة سور البيت الابيض تقدم 3مقاولين امريكاني و مكسيكي و مصرى للمناقصة
kong
....واحد محشش كان حيخبط واحدة بالعربية . قالتله انت ماشفتنيش . قالها أيوه شفتك بس مش
Ahmed Shrief
....بعد ثورة الغضب و تنحي مبارك و بعد ثورة النصر في تونس و تنحي زين العابدين و كلها
Lyla Ahmed
مدرس كسلان طاحت منة الطبشورة قال لطلاب خلاص نكمل الدرسة بكرة
معتز الهواري
.... مرة واحد قال لخطيبته أنتي تاني اجمل واحده اشوفها قالتله ومين اﻷولي ؟! قالها
محمد هلال
....مساطيل قاعدين بيصيدوا جراد، عدّت من فوقيهم هليكوبتر .. واحد منهم قال جت أمهم ..
Maha Salem
....واحد بخيل رما نفسة من فوق السطوح وهو نازل شاف مراتة في المطبخ قالها ما تعمليش حسابى
ٍSoha Khaled
....كان فيه فرخه مفجوعه كل ما الفلاح يحط الحشيش ادم البقر تيجى الفرخه وتكلوه كله الفلاح
محمد هلال
....بدوي حــب يجامل و يدلع زوجته قال لها: انتي حمامه قالت: لا أنا غزاله قالها: المهم
Go On
....صبى كسلان جدا شغال فى ورشة كل اما المعلم يقول له هات مفك ، يقول له كمان شويه ...بكره
ساسي زوالي
شكرا لكم علي المجهود الدي تسعون من خلاله لكي تزرعون الفرحة في قلوب الناس




أخبار عشوائية
فيلم للممثل الكوميدي تشارلي شابلن لا يجد مشترياً في مزاد فيلم للممثل الكوميدي تشارلي شابلن لا يجد مشترياً في مزاد
  
  
1

الصين : إلقاء القبض علي نجل الممثل الشهير "جاكي شان" بسبب المخدرات  الصين : إلقاء القبض علي نجل الممثل الشهير
1
  
  
1

تعرف علي فوائد النوم الصحي تعرف علي فوائد النوم الصحي
  
  

داعش يهدد الصين ويعلن نيته إحتلالها وضمها إلي حدود دولته  داعش يهدد الصين ويعلن نيته إحتلالها وضمها إلي حدود دولته
  
  
1

وثائقي عن الثورة المصرية يعرض لأول مرة في إيطاليا وثائقي عن الثورة المصرية يعرض لأول مرة في إيطاليا
  
  

هل بدأ الفيسبوك في التدهور ؟ هل بدأ الفيسبوك في التدهور ؟
1
  
1
  
1

الحكم بالسجن مدى الحياة على قاتل أشهر قناص في تاريخ أمريكا  الحكم بالسجن مدى الحياة على قاتل أشهر قناص في تاريخ أمريكا
  
  

تعطل سيارة الملكة " إليزابيث الثانية" ملكة بريطانية تعطل سيارة الملكة
  
1
  
2

دراسة: الـ"أي باد" يستهلك طاقة تكلفتها أقل من 1.5 دولار سنوياً دراسة: الـ
  
2
  
2

دراسة : الطفل الأول يؤثر سلبًا على سعادة الزوجين دراسة : الطفل الأول يؤثر سلبًا على سعادة الزوجين
  
  

أول كمبيوتر خارق يعمل بمعالجات صينية الصنع والتصميم  أول كمبيوتر خارق يعمل بمعالجات صينية الصنع والتصميم
1
  
  
1


دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم




دراسة توضح كم ساعة نوم نحتاجها يومياً وماهي أفضل الطرق للنوم



أوضحت دراسة للنوم الصحي نشرتها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية NSF‎، ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان على مدى مراحل حياته، ولجميع الأعمار، لافتة إلى أن قلة النوم تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، وتقليل متوسط العمر المتوقع.
وأكدت الدراسة أن الإنسان يقضي ثلث حياته نائمًا، وهو من الضروريات لبقاء الإنسان على قيد الحياة، جنبًا إلى جنب مع الغذاء والماء والأكسجين، كما أن مقدار النوم كل ليلة، يعد مؤشرًا حيويًا للصحة بشكل عام.
وأجرت لجنة من ‏18 متخصصًا في علوم النوم والتشريح ووظائف الأعضاء، وكذلك طب ‏الأطفال والأعصاب وعلم الشيخوخة وأمراض النساء، وعلى مدى عامين، دراسة في الولايات المتحدة، لكمية النوم التي يحتاجها الإنسان في كل مرحلة من مراحل حياته، وكان من أبرز نتائجها أن الأطفال من عمر ‏أربعة أشهر إلى 17 سنة يحتاجون قدرًا من النوم أكثر مما كان موصى به سابقًا.
‏ وقال تقرير أصدرته اللجنة إنه يمكن أن ينام بعض الأفراد مدة أطول أو أقصر من الأوقات الموصى بها بدرجة قليلة، دون حدوث أي آثار ضارة، بينما تزيد تلك الأضرار إذا كانت فترات النوم تختلف بدرجة كبيرة عن ذلك.
وحددت الدراسة ساعات النوم الكافي لحديثي الولادة حتى 17 ساعة، والأطفال من 4-11 شهرًا، حتى 15 ساعة، مرورا بالمراهقين حتى 10 ساعات، فالبالغين الأصغر سنا (18-25) وكذلك البالغون الكبار (26-64 سنة) يحتاجون إلى 9 ساعات، وكبار السن 65+، من 7 إلى 8 ساعات.
وللحصول على نوم أكثر هدوءًا وراحة أوصت اللجنة بنصائح بسيطة تشمل المحافظة على جدول نوم منتظم، حتى في عطلة نهاية الأسبوع، والتدريب على الاسترخاء قبل النوم، وممارسة الرياضة يوميًا، وإيقاف كل أجهزة التكنولوجيا لبعض الوقت قبل النوم.





  
  
1




إقرأ أيضاً
دراسة: زيادة الحركة والإقلال من مشاهدة التلفزيون تطيل العمر
دراسة: زيادة الحركة والإقلال من مشاهدة التلفزيون تطيل العمر

  
  
شركة إسبانية تزود اﻷرصفة بالواي فاي
شركة إسبانية تزود اﻷرصفة بالواي فاي

  
  
 اقامة اول مسابقة لاختيار ملكة جمال القطط على مستوى الوطن العربي
اقامة اول مسابقة لاختيار ملكة جمال القطط على مستوى الوطن العربي

  
  
داعش يعرض آثار سوريا والعراق للبيع على الإنترنت
داعش يعرض آثار سوريا والعراق للبيع على الإنترنت

  
1
  
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات "لامبورجيني" و"فيراري" في توصيل الطلبات للمنازل

  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...