البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Lyla Ahmed
....أجتمع مسؤلي المخابرات في الامم التحدة وقرروا انتقاء فردين من الخابرات من كل دولة
هدي فوزي
.... في واحد سأل صاحبه عن احسن طريقه ينشر فيها خبر ؟ قاله صديقه : قول الخبر لحرمه وقولها
Ali Foda
و انا في طريقي الى النجاح لقيت صحابي لفينا ورجعنا
Ali Foda
....لماتسال واحد ايه رايك فى حاجه ..وقالك جامده ..قله جامده برباط ... و لا جامدة ما بتتكسرش لما
Mostufa Mansuor
الوقت كالكهرباء إن لم تقطعه .. قطع لوحده
Maha Ali
....مرة واحد مسطول آل لواحد مسطول تاني يلا نسرق العمارة دي فرد التاني :نوديها بعيد
kong
....
Cool More
.... فيه يوم مدرس لغة عربية دخل على طلابه في الفصل وهو معطبها ( يعني شارب ) وسألهم :
tarik
wahad bra yadrab telefon howa ijib lih bolice
هدي فوزي
....واحدة عجوزة راحت الغابة فصادفت فى طريقها أسد كبير قالتله وهي مرعوبة : أرجوك ماتكلنيش
Ali Foda
....مره واحد بخيل اوى بعت ابنه يشترى له بعشره صاغ جبنه .....راح الواد ورجع بعد شويه وقاله




أخبار عشوائية
تويتر يعد مستخدميه بتصميم جديد وسهل وجذاب تويتر يعد مستخدميه بتصميم جديد وسهل وجذاب
  
  
1

القضاء بأبو ظبي ينظر قضية إثبات نسب ناقة  القضاء بأبو ظبي ينظر قضية إثبات نسب ناقة
  
  

فيسبوك تقدمض مكافآت مالية لمن يحدد ثغرات فيسبوك تقدمض مكافآت مالية لمن يحدد ثغرات
  
  

تعر ف علي أغرب مدينة في العالم حيث لم تدخلها أي امرأة منذ مئات السنوات تعر ف علي أغرب مدينة في العالم حيث لم تدخلها أي امرأة منذ مئات السنوات
  
  

أستعمال ألعاب الحاسب لتحسن حاسة البصر وعلاج بعض مشاكل العين أستعمال ألعاب الحاسب لتحسن حاسة البصر وعلاج بعض مشاكل العين
  
  

اسرار لا تعرفها عن قرصة النملة ستجعلك تسعد اذا تعرضت لها اسرار لا تعرفها عن قرصة النملة ستجعلك تسعد اذا تعرضت لها
  
  

الإماراتيون الأكثر استهلاكاً للمياه فى العالم الإماراتيون الأكثر استهلاكاً للمياه فى العالم
  
  

تعرف علي أشهر كاتبة بريطانية مسيحية مدافعة عن الإسلام تعرف علي أشهر كاتبة بريطانية مسيحية مدافعة عن الإسلام
  
  

كاميرات المراقبة تلتقط صور لأشباح بأقدم حانات بريطانيا كاميرات المراقبة تلتقط صور لأشباح بأقدم حانات بريطانيا
  
  

شركة كندية تبتكر طائرة صديقة للبيئة تعمل بالطاقة الشمسية شركة كندية تبتكر طائرة صديقة للبيئة تعمل بالطاقة الشمسية
1
  
2
  
2

شركة "آبل" قد تعاقب أحد موظفيها لعمله عدة دقائق إضافية شركة
1
  
2
  


تعرف علي مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة




تعرف علي مخاطر قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة



تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
يستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة، رغم وجود أدلة كثيرة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لمنظمة الصحة العالمية فإن 6 % من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
الأمر الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك.
إذ أظهرت دراسات أمريكية أن الذين يتحركون بشكل كافي يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو بالاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن واحد من كل ثلاثة أشخاص في العالم لايقوم بالمجهود الحركي الكافي يوميا.
وبحسب خبراء الصحة يتوجب على جميع البالغين القيام بمجهود حركي لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا من أجل المحافظة على الصحة.
وتشمل الحركة جميع الأنشطة الترفيهية التي يقوم بها المرء في أوقات فراغه مثل المشي والرقص وأعمال العناية بالحديقة وغيرها.
وينبغي ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن 10 دقائق في كل مرة.
ويوصي خبراء الصحة بدمج الحركة بالأعمال اليومية أي الذهاب إلى العمل بالدراجة واستخدام السلم بدلا من المصعد الكهربائي.
كما يوصي خبراء الصحة الموظفين بممارسة عملهم وهم واقفين لمدة ساعة على الأقل لتجنب مخاطر الجلوس مطولا.
فالوقوف يساعد على تخفيف آلام الظهر والعمود الفقري.
إضافة إلى أن الوقوف يعزز الحركة، حيث يميل الشخص الواقف إلى التحرك أكثر من الشخص الجالس وهو ما يقلل مخاطر الإصابة ببعض أمراض السرطان و القلب أيضا.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...