البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Go On
....واحد كل م ينزل من بيته يلاقى واحد قاعد جنب عمود بيدخن سيجارتين فساله عن السبب..
Ali Foda
للناس الي لسه بتلعب المزرعه السعيده ولله لو مزرعه ابوك ما هتشتغل فيها كدا
ِِِياسر إبراهيم
....فيه واحد مابيحبش زوجته ابدا ومع ذلك لما سافر اخدها معاه ليه؟؟؟؟ علشان لما يرجع
Maha Ali
....واحد صعيدى قابل واحدة اجنبية سألها: انت منين؟ جاوبته::وااات What? انبخع ورد عليها
Ali Foda
....صحفى بيسأل واحد مليونير وبيقوله انت قدوه لكل الشباب والكل عاوز يعرف ازى نجحت وايه
هدي فوزي
....اتنين رخمين اوي اتحكم عليهم بالاعدام فسألو الاول نفسك في ايه قال نفسي اشوف امي
Ali Foda
....اذا رأيت رجلا يفتح باب السيارة لزوجته فاعلم ان احدهما جديد المرأة أو السيارة ................. جورج
Abd Allah Ali
.... واحد سأل زميله : وين تشتغل ،قاله :انا عاطل ،قال الاول : ايه ...احسن من الجلسة بلا
محمد هلال
واحده وحشه بتقول لجوزها بكره عـيد ميلادى . قالها هنقف دقيقتين حداد
tarik
wahad bra yadrab telefon howa ijib lih bolice
Abd Allah Ali
.... فيه واحد زعلان على زوجته لآن الغداء مالح جت بتراضيه قالت له :أصلح لك مساج؟ قال:




أخبار عشوائية
الجيش الروسي يخطط لإعادة نشر القطارات المدرعة الجيش الروسي يخطط لإعادة نشر القطارات المدرعة
  
  

أحتفال أكبر امرأة معمرة على الأرض بعيد ميلادها ودخولها موسوعة غينيس أحتفال أكبر امرأة معمرة على الأرض بعيد ميلادها ودخولها موسوعة غينيس
1
  
  
1

ولايات أمريكية تبيح بيع وتعاطي بعض أنواع المخدرات ولايات أمريكية تبيح بيع وتعاطي بعض أنواع المخدرات
  
1
  

البرازيل تعفي الفيفا من الضرائب حتى 2015 البرازيل تعفي الفيفا من الضرائب حتى 2015
  
  
1

فوربس صحيفة "اليوم السابع" المصرية أقوى صحيفة عربية علي الإنترنت فوربس صحيفة
1
  
2
  

سيدة سعودية تلد "ولد" وتأخذ "بنت" بدلا منه سيدة سعودية تلد
  
  

سر ثمن أغلي هاتف في العالم وسبب تجاوز سعره 15 مليون دولار سر ثمن أغلي هاتف في العالم وسبب تجاوز سعره 15 مليون دولار
  
  

مجلة امريكية تكرم أبطال الربيع العربي مجلة امريكية تكرم أبطال الربيع العربي
  
  

عوامل تساعد علي إصابتك بمرض السكر.. أعرف كيف تتجنبها عوامل تساعد علي إصابتك بمرض السكر.. أعرف كيف تتجنبها
  
  

خبراء التصوير يكشفوا أسرار كيفية ألتقاط صورة إحترافية كالتي تلتقط للملوك والأمراء خبراء التصوير يكشفوا أسرار كيفية ألتقاط صورة إحترافية كالتي تلتقط للملوك والأمراء
  
  

اندونيسيا تحجب أكثر من مليون موقع إلكتروني قبل رمضان اندونيسيا تحجب أكثر من مليون موقع إلكتروني قبل رمضان
  
  


تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم




تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم



هل تتذكر آخر مرة صعدت فيها السلم دون استخدام المصعد؟ صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية، ولكن الخبراء رصدوا فوائد عديدة نقدمها في هذا التقرير، الذي ربما يجعلك تتوقف عن استخدام المصعد.
يعود صعود السلم بفوائد كبيرة على الجسم، إذ يقول الخبراء إن صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
ويعد صعود السلم تدريباً للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
ويلعب صعود السلم دوراً مهماً للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت (تراكم الدهون تحت الجلد)، والذي يزعج الكثير من النساء بشكل خاص.
ويساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
كما أنه من أفضل وسائل حرق السعرات الحرارية التي دخلت لجسمك خلال اليوم، بالإضافة إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم.
ورصد الخبراء، وفقاً لموقع "بيسر غيزوند ليبين" الألماني، تحسناً في حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
ويقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى حماية الجسم من بعض أنواع السرطان وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يساعد صعود السلم لمدة ساعة كاملة على حرق 500 سعرة حرارية لدى الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراماً، ووفقاً لتقرير "بيسر غيزوند ليبين"، وذلك مع الأخذ في عين الاعتبار عدد درجات السلم وسرعة الحركة.
وهناك بعض الأفكار التي تساهم في تحويل صعود السلم إلى رياضة شيقة، عن طريق تغيير السرعة أثناء الصعود أو صعود درجتين مرة واحدة، لتدريب الساقين بشكل أكبر.
وينصح الأطباء، وفقاً لمحطة "بي آر" الألمانية، بصعود السلم ضمن رياضات أخرى كوسيلة للتخلص من حصوات الكلى.
ووفقاً لتقرير نشره الموقع، فإن الحركة أثناء صعود السلم أو الرقص والجري تساعد في خروج الحصوات الصغيرة من الجسم، إلى جانب شرب كميات كبيرة من المياه بالطبع.
أما بالنسبة للسؤال الذي يحير البعض وهو: هل صعود السلم أم نزوله أفضل للصحة، يقول الخبراء إن كلاً منهما يحرك عضلات مختلفة في الجسم، لذا فمن الأفضل التنقل بين الصعود والنزول لتحقيق أقصى استفادة.





  
  




إقرأ أيضاً
مركب مصري صديق للبيئة لإزالة الغازات السامة
مركب مصري صديق للبيئة لإزالة الغازات السامة

  
1
  
البرازيل تحظر السفر إلي جزيزة
البرازيل تحظر السفر إلي جزيزة "الموت" حيث من يدخلها لا يخرج منها حيا

1
  
2
  
1
سيدة سعودية تلد
سيدة سعودية تلد "ولد" وتأخذ "بنت" بدلا منه

  
  
جورج بوش لم يفرح  بمقتل بن لادن
جورج بوش لم يفرح بمقتل بن لادن

1
  
1
  
1
تعرف علي ظاهرة التخاطر حيث تتواصل اﻷرواح بين البشر وغير البشر
تعرف علي ظاهرة التخاطر حيث تتواصل اﻷرواح بين البشر وغير البشر

1
  
2
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...