البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Mahmoud Elsaid
مرة اتنين مساطيل واحد وقع فى بلاعة التانى استناه عند الحنفية
newman
واحد يحب الهدوء اشترى شريط كاسيت فارغ
معتز الهواري
....صعيدي واقف قدام المراية ومغمض عينيه…مراته بتساله : بتعمل ايه؟ .. قالها : بحاول
Go On
....مرة واحد غبى واقف في الشارع وبيتكلم فى المحمول وعمال يزعق ويقول : بس دورى تانى...معلش
هدي فوزي
....عجوز في محو الأمية.... سألتها المدرسة: أعطينا جملة فيها إدغام بغنة ؟ قالت: عمن يعميك
Mohamed Omar
يبسشب
Abd Allah Ali
واحــد حـــب ...... طــحــنــوه
Abd Allah Ali
واحــد حـــب ...... طــحــنــوه
Abd Allah Ali
.... واحد سأل زميله : وين تشتغل ،قاله :انا عاطل ،قال الاول : ايه ...احسن من الجلسة بلا
Ali Foda
....بطه ﻣﺎﺷﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻮﺭ ﻭﻗﻌﺖ ﻟﻴﻪ؟ -ﺍﻟﺴﻮﺭ ﺧﻠﺺ ﻃﺐ ﻓﻲ ﺻﻮﺭﺻﺎﺭ ﻣﺎﺕ.
محمد هلال
....واحدة كانت حاطة كرسى وبتبص فوق الدولاب على حاجة فا أختل توازنها وهى بتقع لمحت




أخبار عشوائية
بريطانيا : الشرطة تحبط "مخططا" لاغتيال الملكة طعناُ بالسكاكين بريطانيا : الشرطة تحبط
  
  

برج إيفل يطفئ أنواره تضامنا مع حلب.  برج إيفل يطفئ أنواره تضامنا مع حلب.
  
  

مسلح يستمر فى تحديث حسابه على «فيس بوك» أثناء مطاردة الشرطة  مسلح يستمر فى تحديث حسابه على «فيس بوك» أثناء مطاردة الشرطة
  
  

شركة ''فولكس فاجن'' اﻷلمانية تصمم أول سيارة طائرة شركة ''فولكس فاجن'' اﻷلمانية تصمم أول سيارة طائرة
3
  
2
  
1

مقتل العشرات أثر مذبحة على مركب مهاجرين وسط البحر مقتل العشرات أثر مذبحة على مركب مهاجرين وسط البحر
  
  

مغنية بريطانية تستعد للسفر إلي الفضاء للغناء مغنية بريطانية تستعد للسفر إلي الفضاء للغناء
  
  

بريطانيا : عرض دراجة مصنوعة من الذهب الخالص للبيع بربع مليون جنيه إسترليني بريطانيا : عرض دراجة مصنوعة من الذهب الخالص للبيع بربع مليون جنيه إسترليني
  
2
  
1

حذاء مزود بجهاز "جي بي إس" لمساعدة مرضى الزهايمر  حذاء مزود بجهاز
1
  
2
  
1

طفل فلسطيني يحل مشكلة تواجه موقع اليوتيوب طفل فلسطيني يحل مشكلة تواجه موقع اليوتيوب
  
  

سامسونغ تطلق حملة لمستخدمي اﻷيفون جربوا هواتفنا شهر مجاناً سامسونغ تطلق حملة لمستخدمي اﻷيفون جربوا هواتفنا شهر مجاناً
  
  

اكتشاف أثار فضائية على سطح القمر اكتشاف أثار فضائية على سطح القمر
  
1
  
1


تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم




تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم



هل تتذكر آخر مرة صعدت فيها السلم دون استخدام المصعد؟ صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية، ولكن الخبراء رصدوا فوائد عديدة نقدمها في هذا التقرير، الذي ربما يجعلك تتوقف عن استخدام المصعد.
يعود صعود السلم بفوائد كبيرة على الجسم، إذ يقول الخبراء إن صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
ويعد صعود السلم تدريباً للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
ويلعب صعود السلم دوراً مهماً للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت (تراكم الدهون تحت الجلد)، والذي يزعج الكثير من النساء بشكل خاص.
ويساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
كما أنه من أفضل وسائل حرق السعرات الحرارية التي دخلت لجسمك خلال اليوم، بالإضافة إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم.
ورصد الخبراء، وفقاً لموقع "بيسر غيزوند ليبين" الألماني، تحسناً في حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
ويقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى حماية الجسم من بعض أنواع السرطان وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يساعد صعود السلم لمدة ساعة كاملة على حرق 500 سعرة حرارية لدى الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراماً، ووفقاً لتقرير "بيسر غيزوند ليبين"، وذلك مع الأخذ في عين الاعتبار عدد درجات السلم وسرعة الحركة.
وهناك بعض الأفكار التي تساهم في تحويل صعود السلم إلى رياضة شيقة، عن طريق تغيير السرعة أثناء الصعود أو صعود درجتين مرة واحدة، لتدريب الساقين بشكل أكبر.
وينصح الأطباء، وفقاً لمحطة "بي آر" الألمانية، بصعود السلم ضمن رياضات أخرى كوسيلة للتخلص من حصوات الكلى.
ووفقاً لتقرير نشره الموقع، فإن الحركة أثناء صعود السلم أو الرقص والجري تساعد في خروج الحصوات الصغيرة من الجسم، إلى جانب شرب كميات كبيرة من المياه بالطبع.
أما بالنسبة للسؤال الذي يحير البعض وهو: هل صعود السلم أم نزوله أفضل للصحة، يقول الخبراء إن كلاً منهما يحرك عضلات مختلفة في الجسم، لذا فمن الأفضل التنقل بين الصعود والنزول لتحقيق أقصى استفادة.





  
  




إقرأ أيضاً
شركة صينية تروج للاصقة تمنع شعور الصائم بالعطش
شركة صينية تروج للاصقة تمنع شعور الصائم بالعطش

1
  
1
  
 أعضاء في مجلس الشعب المصري شاركوا في قذف وزيرة الخارجية الأمريكية بالطماطم
أعضاء في مجلس الشعب المصري شاركوا في قذف وزيرة الخارجية الأمريكية بالطماطم

1
  
  
2
فيسبوك يوافق للخضوع لمراجعة التزامه بخصوصية مستخدميه
فيسبوك يوافق للخضوع لمراجعة التزامه بخصوصية مستخدميه

  
  
أقتراح تحصيل رسوم قناة السويس بالجنيه بدلاً من الدولار
أقتراح تحصيل رسوم قناة السويس بالجنيه بدلاً من الدولار

  
  
الأنترنت هل تعصف به الثورة التقنية وتغير شكله
الأنترنت هل تعصف به الثورة التقنية وتغير شكله

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...