البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Mahmoud Elsaid
....
Ali Foda
....مذيع تليفزيونى حب يثبت ان بلديتنا اذكياء فعمل برنامج مسابقات و استضاف 3 من بلديتنا
Go On
....مره اتنين مساطيل مشين فلقوا واحد مرمى على الارض فالمسطول الاول بيقول للمسطول
Ali Foda
مرة قنبلة وقعت علي قهوة لم فرقت قالت بن !!!
kong
مرة واحد مشترك في مسابقة أسرع رسمة رسم نقطة وقال: هذا فيل جاي من بعيد
Ali Foda
مرة ضابط مرور لقى شقته ضيقه عملها إتجاه واحد
kong
مسطول دخل بقالة وخرج يضحك ، سألوه بتضحك ليه قال لهم عطيته جنيه وما اشتريت شىء
kong
....واحد محشش كان حيخبط واحدة بالعربية . قالتله انت ماشفتنيش . قالها أيوه شفتك بس مش
Ahmed Shrief
....مره اتنين كفار بيحششو واحد قال بسم الله الرحمن الرحيم التاني قال يا را جل ده احنا
Cool More
.... كان فيه واحد يدور مطعم نظيف ، لقا مطعم مكتوب عليه حاربنا الذباب فرح ودخل وأول
Mahmoud Elsaid
....واحد وزوجته متخاصمين وزعلانين من بعض مسافرين بالسيارة ...مروا من جنب مزرعة بقر




أخبار عشوائية
تقرير أكثر من 3000 مهاجر غير شرعي يحاولون دخول بريطانيا كل شهر تقرير أكثر من 3000 مهاجر غير شرعي يحاولون دخول بريطانيا كل شهر
1
  
  

الصين : مرض نادر يصيب فتاة جعلها تبدو كأكبر من عمرها بأكثر من 50 عام الصين : مرض نادر يصيب فتاة جعلها تبدو  كأكبر من عمرها بأكثر من 50 عام
  
1
  
1

اليونان تطالب ألمانيا بدفع مئات المليارات من الدولارات كتعويض عن الإحتلال النازي اليونان تطالب ألمانيا بدفع مئات المليارات من الدولارات كتعويض عن الإحتلال النازي
  
  

دراسة : زواج الأقارب يسقط الأسنان دراسة :  زواج الأقارب يسقط الأسنان
  
  

كلب يقتحم أستوديو ويظهر بجوار مذيع في نشرة اﻷخبار كلب يقتحم أستوديو ويظهر بجوار مذيع في نشرة اﻷخبار
  
  

العثور علي لوحة رامبرانت بعد أقل من أسبوع من سرقتها  العثور علي لوحة رامبرانت بعد أقل من أسبوع من سرقتها
2
  
1
  

هاكرز يخترقوا شركة " إيباي " ويحصلوا علي بيانات 145 مليون مستخدم في إختراق تاريخي هاكرز يخترقوا شركة
  
  

ظهور جزيرة جديدة بالقرب من السواحل اليمنية ظهور جزيرة جديدة بالقرب من السواحل اليمنية
  
2
  

إصابة حارس مرمي أرجنتيني بقنبلة ألقيت علي في أرض الملعب إصابة حارس مرمي أرجنتيني بقنبلة ألقيت علي في أرض الملعب
  
  

زيادة أموال أغنى أشخاص في العالم بما يزيد عن 800 مليار دولار زيادة أموال أغنى أشخاص في العالم بما يزيد عن 800 مليار دولار
1
  
1
  

لافتة للتهنئة بالعيد تثير “عاصفة ضحك” في مواقع التواصل لافتة للتهنئة بالعيد تثير “عاصفة ضحك” في مواقع التواصل
  
  


تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم




تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم



هل تتذكر آخر مرة صعدت فيها السلم دون استخدام المصعد؟ صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية، ولكن الخبراء رصدوا فوائد عديدة نقدمها في هذا التقرير، الذي ربما يجعلك تتوقف عن استخدام المصعد.
يعود صعود السلم بفوائد كبيرة على الجسم، إذ يقول الخبراء إن صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
ويعد صعود السلم تدريباً للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
ويلعب صعود السلم دوراً مهماً للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت (تراكم الدهون تحت الجلد)، والذي يزعج الكثير من النساء بشكل خاص.
ويساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
كما أنه من أفضل وسائل حرق السعرات الحرارية التي دخلت لجسمك خلال اليوم، بالإضافة إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم.
ورصد الخبراء، وفقاً لموقع "بيسر غيزوند ليبين" الألماني، تحسناً في حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
ويقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى حماية الجسم من بعض أنواع السرطان وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يساعد صعود السلم لمدة ساعة كاملة على حرق 500 سعرة حرارية لدى الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراماً، ووفقاً لتقرير "بيسر غيزوند ليبين"، وذلك مع الأخذ في عين الاعتبار عدد درجات السلم وسرعة الحركة.
وهناك بعض الأفكار التي تساهم في تحويل صعود السلم إلى رياضة شيقة، عن طريق تغيير السرعة أثناء الصعود أو صعود درجتين مرة واحدة، لتدريب الساقين بشكل أكبر.
وينصح الأطباء، وفقاً لمحطة "بي آر" الألمانية، بصعود السلم ضمن رياضات أخرى كوسيلة للتخلص من حصوات الكلى.
ووفقاً لتقرير نشره الموقع، فإن الحركة أثناء صعود السلم أو الرقص والجري تساعد في خروج الحصوات الصغيرة من الجسم، إلى جانب شرب كميات كبيرة من المياه بالطبع.
أما بالنسبة للسؤال الذي يحير البعض وهو: هل صعود السلم أم نزوله أفضل للصحة، يقول الخبراء إن كلاً منهما يحرك عضلات مختلفة في الجسم، لذا فمن الأفضل التنقل بين الصعود والنزول لتحقيق أقصى استفادة.





  
  




إقرأ أيضاً
مشجع يرتدي ملابس كائن فضائي ليلفت اﻷنظار وليطلب من
مشجع يرتدي ملابس كائن فضائي ليلفت اﻷنظار وليطلب من "ميسي" طلب غريب

1
  
  
1
 بريطانى يواجه تهم بسبب نحت شجير
بريطانى يواجه تهم بسبب نحت شجير

  
  
1
آبل تبتكر أختراع جديد يمكن ضعاف البصر من استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية
آبل تبتكر أختراع جديد يمكن ضعاف البصر من استخدام الهواتف والحواسيب اللوحية

  
  
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات "لامبورجيني" و"فيراري" في توصيل الطلبات للمنازل

  
1
  
بسبب الخلاف السياسي حول الرئيس المصري مدرسة تطلب الطلاق من زوجها
بسبب الخلاف السياسي حول الرئيس المصري مدرسة تطلب الطلاق من زوجها

1
  
2
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...