البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Cool More
.... فيه وحدة ارسلتها امها للسوبر ماركت ولما رجعت قالت لها امها ليش تأخرتي؟؟قالت
ٍSoha Khaled
....مره واحد صعيدي سافر امريكا كان معاه 5000 دولار كل ميجي يحجز في فندق يلايه مليان ..
Ali Foda
.... واحدة بتاعكس اتصلت بصيدلى فى الصيدلية قالته : عندك ترمومتر حرارة قالها اه عندى
هدي فوزي
....
Abd Allah Ali
....واحد غبي قال لمراته: خططي بالقلم على ضهري خطوط بالطول... قامت وخططت !! : قال: كمان
Ali Foda
للناس الي لسه بتلعب المزرعه السعيده ولله لو مزرعه ابوك ما هتشتغل فيها كدا
Ahmed Shrief
....واحد محشش الظابط وقفو قالو انت شغال ايه قالو بالنهار مع خالي وبليل بدور علي شغل
Mostufa Mansuor
....واحدة ست لقيت مصباح قديم وطلع منه عفريب قالها لكى عندى ثلاثة طلبات انفذهم لكى
Ali Foda
.... قصة حقيقية !!! حكم احد الملوك على نجار بالموت فتسرب الخبر إليه فلم يستطع النوم
هدي فوزي
....مرة واحد صعيدي .. ركب مع تكسي، ركب زوجته قدام علشان السواق ما يناظرها بالمراية
Maha Ali
....مره وحدة روحت على بيتها متاخر قال لها زوجها :انتى كنتى فين يا مدام ؟؟؟ قالت :لا




أخبار عشوائية
روسيا : تطوير تقنية جديدة لإنتاج الطاقة النووية في الفضاء روسيا : تطوير تقنية جديدة لإنتاج الطاقة النووية في الفضاء
2
  
2
  

بيع أول حاسوب شخصي بشاشة ولوحة كاتبة بـ400 ألف يورو بيع أول حاسوب شخصي بشاشة ولوحة كاتبة بـ400 ألف يورو
1
  
1
  

جوجل تتهم مايكروسوفت بإفشاء أسرار منتجاتها جوجل تتهم مايكروسوفت بإفشاء أسرار منتجاتها
  
2
  
1

الكويت : موظف مصري يتفق مع مديره علي بيع السيارات بربع ثمنها الكويت : موظف مصري يتفق مع مديره علي بيع السيارات بربع ثمنها
  
  

انهيار العملة الالكترونية (بيتكوين) بعد عملية قرصنة انهيار العملة الالكترونية (بيتكوين) بعد عملية قرصنة
  
  
1

شركة بريطانية تصمم وتنتج أغلي ثلاجة في العالم شركة بريطانية تصمم وتنتج أغلي ثلاجة في العالم
1
  
  

أمريكي تجاوز عمره المئة عام يقتل زوجته بالفأس وينتحر أمريكي تجاوز عمره المئة عام يقتل زوجته بالفأس وينتحر
  
  

أتهام جوجل بالتجسس أتهام جوجل بالتجسس
2
  
1
  

باكستان تصادر عشرات الصقور حاول امير خليجي تهريبها باكستان تصادر عشرات الصقور حاول امير خليجي تهريبها
  
  

تكلفة تسرب النفط بخليج المكسيك 61.6 مليار دولار  تكلفة تسرب النفط بخليج المكسيك 61.6 مليار دولار
  
  

الجينز لا يحتاج للغسيل مطلقاً وإليك نصائح كي تبقيه نظيفاً الجينز لا يحتاج للغسيل مطلقاً وإليك نصائح كي تبقيه نظيفاً
  
  


تعرف علي أفضل النصائح للتغلب علي النعاس أثناء العمل




تعرف علي أفضل النصائح للتغلب علي النعاس أثناء العمل



لقد عدت لتوك إلى المكتب من استراحة الغداء، وعليك الاستعداد لاجتماعٍ مهم.
كل الأمور جاهزة، لكن هناك شعور ينتابك لم تعد قادراً على تجاهله.
. إنه نعاس وخمول مرحلة ما بعد الظهيرة.
فبعد قضاء أكثر من أربع ساعات في العمل، بدأ دماغك يشعر بالنعاس، وتناول وجبة الغداء زاد الطين بلة.
أغلب الأشخاص يعانون من تراجع في مستوى النشاط في منتصف نهارهم، ما سيؤثر على أدائهم ومزاجهم العام في العمل.
لكن لحسن الحظ، هناك عديد من الطرق لتجنب هذا الخمول والحفاظ على الأداء والنشاط، تتعرفون عليها فيما يلي:
وزّع تناولك للكافين: بدل شرب كمية كبيرة من القهوة في الصباح أو على دفعة واحدة، اشرب نفس الكمية من القهوة على دفعات متعددة، وقلل كمية وتركيز القهوة في كل دفعة.
شرب كوب من الشاي بعد الغداء يمد الجسم بدفعة معتدلة من الكافيين.

اخرج للمشي قليلاً: التعرض لضوء الشمس خارجاً يساعد في بث النشاط في الجسم.
اخرج للتنفس خارجاً بعد تناول الغداء، وامشِ قليلاً في الجوار لتنشيط الدورة الدموية.
إذا لم يكن هناك إمكانية للخروج، قف أمام الشباك قليلاً.

تجنب الدهون والسكريات والشحوم: ترفع الأطعمة التي تحتوي على سكريات وكربوهيدرات مكررة، مثل المعجنات والشوكولاتة والحلويات، مستوى السكر في دمك بشكل سريع، لكن مستوى السكر هذا سيهبط بسرعة أيضاً ويترك جسمك خاملاً، والأطعمة الدهنية ستثقل الحمل على جسمك.

استعض عن هذين العنصرين بالحبوب الكاملة، مثل الشوفان أو المعكرونة البنية أو الرز البني، والدهون الصحية، مثل زيت الزيتون، والخضار والفاكهة.
وعند الرغبة بتناول وجبة خفيفة، استبدل البسكويت والشوكولا بموزة مع القليل من زبدة الفول السوداني لمد الجسم بالطاقة.

ضع نبتة في مكتبك: التواصل مع اللون الأخضر الطبيعي، من خلال وضع أصيص لنبات أو أزهار في المكتب، يساعد في إبقاء الدماغ مستيقظاً ويدعم مراكز الإبداع فيه.

اشرب المزيد من الماء: يؤدي الجفاف والشعور بالعطش إلى توقف العمليات في الجسم، ما يسبب الخمول والشعور بالنعاس.
اشرب كوب من الماء كل ساعة أو ساعتين للحفاظ على نشاطك.

بالإضافة إلى هذا، هناك طرق أخرى لاستعادة النشاط، مثل سماع بعض الموسيقى، أو مضغ العلكة، أو شرب الشاي الأخضر الغني بالكافيين.





  
  




إقرأ أيضاً
 حزب سويسري يعثر علي معزته التي يستخدمها لأغراض سياسية
حزب سويسري يعثر علي معزته التي يستخدمها لأغراض سياسية

1
  
  
1
أختراع  جديد لإعادة تدوير البلاستيك بصورة كاملة
أختراع جديد لإعادة تدوير البلاستيك بصورة كاملة

1
  
1
  
1
 تسجيل أول حالة لسيدة لبنانية تسجن زوجها بعد تعديه بالضرب عليها
تسجيل أول حالة لسيدة لبنانية تسجن زوجها بعد تعديه بالضرب عليها

  
  
المنوم هو سر أختفاء المناضل هرموش
المنوم هو سر أختفاء المناضل هرموش

1
  
  
الرئيس الروسي يشارك بعثة علمية بالغوص في أعماق البحر
الرئيس الروسي يشارك بعثة علمية بالغوص في أعماق البحر

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...