البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
قروي قال له ولده : يبه رخصتي انتهت .... قال : اكيد من كثر دورانك في الشوارع
Cool More
واحد يريد يروح البحر المـيت ... لبـس أسـود
Go On
....واحد عرف ان مراتو بتخونو فقعد استناها فوق الدولاب جت هى وعشيقها راح ناطط عالسرير
Go On
واحد يصيد طيور ؟ سالوه ليش لابس بجامه ؟ قال علشان الطيور تحسبني نايم
Ali Foda
ماتحطش أمل في حد علشان بعد كدا هو وأمل هيحطوا عليك
Ali Foda
....المستحيلات السته في مصر . . ....... 1:واحد يضحك في وشك على الصبح ............ 2:تلاقي ربع
ِِِياسر إبراهيم
حمار شاف حصان قال اخ لو اني أخدت الثانوية
هدي فوزي
....بلدياتنا نجح في انتخابات المجلس ، ففي اول جلسة قاعد جنب واحد افندى فالأفندى عزم
Ali Foda
....لماتسال واحد ايه رايك فى حاجه ..وقالك جامده ..قله جامده برباط ... و لا جامدة ما بتتكسرش لما
Ali Foda
.... 3 اطفال راحوا محل لعب علشان يشتروا منه الطفل الاول قال للراجل اللى واقف فى المحل
kong
حرامي نجح وأبنه قال أبوه إيه رايك في هديتك سيارة الجيران




أخبار عشوائية
اكتشاف كوكب يشبه اﻷرض ويعتقد أنه صالح للحياة اكتشاف كوكب يشبه اﻷرض ويعتقد أنه صالح للحياة
  
  

النادي اﻷهلي يوقيع غرامة ٣٠ ألف جنيه على كل لاعب و يجدد للمدرب بالرغم من ضرب الجمهور له و مطالبته بالرحيل النادي اﻷهلي يوقيع غرامة ٣٠ ألف جنيه على كل لاعب و يجدد للمدرب بالرغم من ضرب الجمهور له و مطالبته بالرحيل
1
  
1
  
2

مهندس أيرلندي يكتشف سر بناء الهرم اﻷكبر بمصر مهندس أيرلندي يكتشف سر بناء الهرم اﻷكبر بمصر
  
  

ليندسي لوهان تدخل السجن بتهمة السرقة  ليندسي لوهان تدخل السجن بتهمة السرقة
  
  
1

تعرف علي أهم النصائح للوقاية من أمراض الكلي وللحفاظ علي صحتها تعرف علي أهم النصائح  للوقاية من أمراض الكلي وللحفاظ علي صحتها
  
  

طالبان أستعانت برجال شرطة رفيعي المستوي في اغتيال بنازير بوتو طالبان أستعانت برجال شرطة رفيعي المستوي في اغتيال بنازير بوتو
2
  
3
  
1

سيدة تقتل إبنها طعناً بالسكين في مشاجرة سيدة تقتل إبنها طعناً بالسكين في مشاجرة
  
  

مطعم سويسري يقدم أغرب بيتزا في العالم بسم الأفاعي والعقارب مطعم سويسري يقدم أغرب بيتزا في العالم بسم الأفاعي والعقارب
1
  
  

مشروع جديد لجمع وعرض آلاف الوثائق الهامة لأينشتاين علي الإنترنت مشروع جديد لجمع وعرض آلاف الوثائق الهامة لأينشتاين علي الإنترنت
  
2
  
1

أستراليا تطلب وظائف غريبة وتطلق مسابقة حول العالم ﻷنتقاء أفضل المتقدمين أستراليا تطلب وظائف غريبة وتطلق مسابقة حول العالم ﻷنتقاء أفضل المتقدمين
1
  
1
  

دراسة: الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب دراسة: الرضاعة الطبيعية تقي الأم من أمراض القلب
  
  
1


أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب




أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب



ربطت دراسة أميركية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية -وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء- ونقص فيتامين "د" في الجسم.
وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأميركية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها الأحد في مجلة "الفرضيات الطبية"، أن اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشاكل في التركيز، والشعور بالذنب واليأس.
وقال الدكتور آلان ستيوارت، قائد فريق البحث من كلية التربية في جامعة جورجيا، إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للاضطرابات العاطفية الموسمية غير واضح حتى الآن، فإن هناك دراسات عدة ربطت بينه وبين قلة التعرض لضوء الشمس.
وأضاف أن إحدى الفرضيات وراء الإصابة باكتئاب الشتاء هي أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر على الساعة البيولوجية في الجسم التي تنظم هرمونات المزاج والنوم، كما أن هناك فرضية أخرى تشير إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس تسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج.
وأشار ستيوارت إلى أن نتائج الدراسة أثبتت أن نقص فيتامين "د" قد يكون وراء تلك الفرضيات المتعلقة بالإصابة باكتئاب الشتاء، لذا فإن الإصابة بالاكتئاب نتيجة منطقية لنقص مستوياته في الجسم.
واقترحت الدراسة حلولا سريعة لعلاج اكتئاب الشتاء أبرزها تناول مضادات الاكتئاب، أو العلاج بالضوء، أو مزج العلاجين معا والمحافظة على مستويات مناسبة لفيتامين "د" في الجسم، مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر على حوالي 75% من النساء، مقابل 25% فقط من الرجال.
وقال الباحث المشارك في الدراسة مايكل كيملن من جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، إن فيتامين "د" يلعب دورا في تركيب "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج في الدماغ، ومن المنطقي أن يكون هناك علاقة بين انخفاض مستوياته في الجسم والإصابة بالاكتئاب.
وكانت دراسة إيرانية سابقة كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بمرض انفصام الشخصية.
والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين.
كما يمكن تعويض نقص فيتامين "د" بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات غذائية لفيتامين "د"، ولكن بعد استشارة الطبيب.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...