البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Khaled Mohessen
محشش ركب دماغه عمل حادثه
هدي فوزي
فيه بدوي عايز يتطور شرب القهوة بالمصاصة.
Maha Salem
شغاله زعلانه لييييييييييه؟؟؟ عايزا بيت لوحده
Ali Foda
....رقاصة عندها بغبغان على طول يقولها ياسافلة المهم زهقت منة فحكت لصاحب المحل
محمد هلال
....مساطيل قاعدين بيصيدوا جراد، عدّت من فوقيهم هليكوبتر .. واحد منهم قال جت أمهم ..
Mostufa Mansuor
الوقت كالكهرباء إن لم تقطعه .. قطع لوحده
Lyla Ahmed
....أجتمع مسؤلي المخابرات في الامم التحدة وقرروا انتقاء فردين من الخابرات من كل دولة
Abd Allah Ali
فيـــه عـجـوز... مـاتـقـوم إلا بـإشــتـراك
Walied Farid
مرة واحد محترم شاف ساعة واقفة جبلها كرسى.
Abd Allah Ali
.... فية واحد كل مايجي ينام يقول لزوجتة اذا مت لاتزوجين الا ولد عمي (علي)وكل يوم اذا
Mohamed Helmey
....مدرس في حصة املاء, بيقول للطلبة 'ذهب محمد الى الحديقة يوم الأربعاء' فواحد من الطلية




أخبار عشوائية
تنظيم داعش يعتقل العشرات في العراق بتهمة إحراق علمه تنظيم داعش يعتقل العشرات في العراق بتهمة إحراق علمه
1
  
2
  

خدمة جديدة للآي فون تقدم إنذار بوقوع الزلازل خدمة جديدة للآي فون تقدم إنذار بوقوع الزلازل
  
  

أمريكا : حالة من الإحباط بسبب النتائج السلبية لترخيص تجارة المخدرات في بعض الولايات أمريكا : حالة من الإحباط بسبب النتائج السلبية لترخيص تجارة المخدرات في بعض الولايات
  
  

تأسيس شركة للتنقب عن المعادن بالفضاء تأسيس شركة للتنقب عن المعادن بالفضاء
  
1
  

سقوط رئيسة وزراء الدنمارك أمام قصر الإليزيه أثناء خروجها للمشاركة في المظاهرات بفرنسا سقوط رئيسة وزراء الدنمارك أمام قصر الإليزيه أثناء خروجها للمشاركة في المظاهرات بفرنسا
  
2
  
2

تعرف علي أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات تعرف علي أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات
  
  

نجاة اﻷمير السعودي الوليد بن طلال من حادث سيارة نجاة اﻷمير السعودي الوليد بن طلال من حادث سيارة
2
  
1
  

السعودية تقدم 2000 طن من التمر كمساعدة للصومال السعودية تقدم 2000 طن من التمر كمساعدة للصومال
  
1
  

أمريكية تدخل موسوعة غينيس بشعرها الكثيف أمريكية تدخل موسوعة غينيس بشعرها الكثيف
  
  

منظمة الصحة العالمية تؤكد علي معاناة قرابة المليار إنسان من سوء التغذية منظمة الصحة العالمية تؤكد علي معاناة قرابة المليار إنسان من سوء التغذية
  
1
  
1

تعرف علي المواد الطبيعية لتلوين البيض بصورة أمنة تعرف علي  المواد الطبيعية لتلوين البيض بصورة أمنة
1
  
  


أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب




أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب



ربطت دراسة أميركية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية -وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء- ونقص فيتامين "د" في الجسم.
وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأميركية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها الأحد في مجلة "الفرضيات الطبية"، أن اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشاكل في التركيز، والشعور بالذنب واليأس.
وقال الدكتور آلان ستيوارت، قائد فريق البحث من كلية التربية في جامعة جورجيا، إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للاضطرابات العاطفية الموسمية غير واضح حتى الآن، فإن هناك دراسات عدة ربطت بينه وبين قلة التعرض لضوء الشمس.
وأضاف أن إحدى الفرضيات وراء الإصابة باكتئاب الشتاء هي أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر على الساعة البيولوجية في الجسم التي تنظم هرمونات المزاج والنوم، كما أن هناك فرضية أخرى تشير إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس تسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج.
وأشار ستيوارت إلى أن نتائج الدراسة أثبتت أن نقص فيتامين "د" قد يكون وراء تلك الفرضيات المتعلقة بالإصابة باكتئاب الشتاء، لذا فإن الإصابة بالاكتئاب نتيجة منطقية لنقص مستوياته في الجسم.
واقترحت الدراسة حلولا سريعة لعلاج اكتئاب الشتاء أبرزها تناول مضادات الاكتئاب، أو العلاج بالضوء، أو مزج العلاجين معا والمحافظة على مستويات مناسبة لفيتامين "د" في الجسم، مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر على حوالي 75% من النساء، مقابل 25% فقط من الرجال.
وقال الباحث المشارك في الدراسة مايكل كيملن من جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، إن فيتامين "د" يلعب دورا في تركيب "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج في الدماغ، ومن المنطقي أن يكون هناك علاقة بين انخفاض مستوياته في الجسم والإصابة بالاكتئاب.
وكانت دراسة إيرانية سابقة كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بمرض انفصام الشخصية.
والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين.
كما يمكن تعويض نقص فيتامين "د" بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات غذائية لفيتامين "د"، ولكن بعد استشارة الطبيب.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...