البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
هدي فوزي
مرة محشش كان ماشى فى الشارع لقى قشرة موزة قال ييييييييي هتزحلق تانى.
ٍSoha Khaled
بعد تألق جدو قرر الاتحاد الافريقى اقامة بطولة خاصة لكبار السن.
Mahmoud Elsaid
واحد اجاه صبي بعد سبع بنات سماه .. بدري.
محمد هلال
....واحده غبيه ماشيه في الشارع وشايله زجاجه زيت شافت قشرة موزه واقعه على الارض فكرت
Lyla Ahmed
....صعيدي بمسابقة من سيربح المليون اتصل بصديق وقال له الو محمدين معانا 30 ثانية رايك
Abd Allah Ali
واحد قليل مروة ( كسلان ) تجوز وحدة حامل
هدي فوزي
....مدرس إنجليزي بيسأل تلميذ جوز هند بالإنجليزي يعني إيه؟ قال له كوكونت، الأستاذ
Ali Foda
....اتنين محششين قاعدين قدام مرايا الاول بيقول لصاحبوا مش واجب برده نقوم نسلم ع الجماعه
Ali Foda
....عملوا مسابقة لتعجيز الكمبيوتر كل ما حد يسأله سؤال يجاوب عليه فى اقل من دقيقة جه
Abd Allah Ali
قروي قال له ولده : يبه رخصتي انتهت .... قال : اكيد من كثر دورانك في الشوارع
Ali Foda
....الحاج : سيب الموبايل و ذاكر بقا xP ! أنا : مش معايا موبايل أصلاً ! الحاج : إمال إيه




أخبار عشوائية
نهائى مونديال 2018 بروسيا سيقام على ملعب بلاستيك نهائى مونديال 2018 بروسيا سيقام على ملعب بلاستيك
  
  

بيروت أغلي مدينة عربية للوافدين والعاصمة اﻷردنية تحتل المركز الرايع  بيروت أغلي مدينة عربية للوافدين والعاصمة اﻷردنية تحتل المركز الرايع
1
  
1
  

إستطلاع للرأي يؤكد أنتشار نظرة سلبية للطاقة النووية إستطلاع للرأي يؤكد أنتشار نظرة سلبية للطاقة النووية
1
  
2
  
1

كوريا الجنوبية : إنتحار شاب بإلقاء نفسه من أعلي مبني فقتل طفلة بالخطأ كوريا الجنوبية : إنتحار شاب بإلقاء نفسه من أعلي مبني فقتل طفلة بالخطأ
  
  

عروسة تدخل العناية المركزة بعد يوم زفافها لسبب لايمكن تخيله عروسة تدخل العناية المركزة بعد يوم زفافها لسبب لايمكن تخيله
  
  

أكثار الملح بالطعام يزيد أحمال الإصابة بالجلطات أكثار الملح بالطعام يزيد أحمال الإصابة بالجلطات
  
  

مدرب النادي اﻷهلي هدد اللاعبين بغرامة50 ألف جنيه في حالة الخسارة مدرب النادي اﻷهلي هدد اللاعبين بغرامة50 ألف جنيه في حالة الخسارة
  
2
  

إيطاليا : مدينة البندقية تمنع الحقائب ذات العجلات لتقلليل التلوث السمعي إيطاليا : مدينة البندقية تمنع الحقائب ذات العجلات لتقلليل التلوث السمعي
  
  

اردوغان ينتقد مسلسل تركي ويقاضيه اردوغان ينتقد مسلسل تركي ويقاضيه
1
  
1
  
1

التلفزيون الصيني يذيع مشاهد إطلاق مختبر الفضاء الصينية مصحوباً بأغنية أمريكية وطنية  التلفزيون الصيني يذيع مشاهد إطلاق مختبر الفضاء الصينية مصحوباً بأغنية أمريكية وطنية
1
  
4
  
2

الأسبيرين يقي من اﻷزمات القلبية ويحافظ علي حيوية المخ من الشيخوخة الأسبيرين يقي من اﻷزمات القلبية ويحافظ علي حيوية المخ من الشيخوخة
  
1
  
1


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
بعد 80 عاماً إثبات فرضية حيرت أينشتاين
بعد 80 عاماً إثبات فرضية حيرت أينشتاين

  
  
تحذير دولي من تعرض اليمن لمجاعة نتيجة للصراع الدائر
تحذير دولي من تعرض اليمن لمجاعة نتيجة للصراع الدائر

  
  

"لماذا لا يجب عليك أن تضيف مديرك كصديق على فيسبوك

  
1
  
3
عالم أمريكي يكتشف الزاوية المثالية لرمي الحجر ليرتد عن سطح الماء
عالم أمريكي يكتشف الزاوية المثالية لرمي الحجر ليرتد عن سطح الماء

  
  
1
ويكيبيديا تغلق صفحتها الإنجليزية احتجاجاً على قانون مكافحة القرصنة
ويكيبيديا تغلق صفحتها الإنجليزية احتجاجاً على قانون مكافحة القرصنة

1
  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...