البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
ٍSoha Khaled
....واحد صعيدي راح للدكتور بعد ما كشف عليه قاله اطلع اعمل اشاعة, الصعيدي ركب الاسانسير
Abd Allah Ali
بلديتنا بنى مـسـجـد شـاف الناس اللي يجونه كثير قـلـب الـمـسـجـد مـطـعـم
Cool More
.... فيه يوم مدرس لغة عربية دخل على طلابه في الفصل وهو معطبها ( يعني شارب ) وسألهم :
ٍSoha Khaled
....واحدة راقصة عندها ببغان فا الببغان كل شوية يقولها يا سافلة سافلة فا الراقصة غضبت
newman
واحد سكران فتح التلاجه وبص للجلي ...وجده بيرتعش :قالوه متخفش هاخد عصير
Ali Foda
هكذا قال أينشتاين .......... هناك شيئين لا حدود لهما ... العلَم و غباء الإنسان
Abd Allah Ali
أربع بخلاء لعبوا مونوبولي ... ماحد اشترى شيء !!!!
kong
محشش قالوا له بكرة عيد الحب قال:شو هالورطة!!!وهاي كيف صلاتها
Ali Foda
....آخر اكتشفاتى . . . . . . . . . . وأنت بتتفرج على التلفيزيون . . غمض عنيك..... . . . هيتحول لراديو . . . واللة
هدي فوزي
دجاجة وديك شافو محل شاورما قال الديك:هذا مصير اللي ما تسمع كلام زوجها.
ortega
مرة اتنين قرع كانوا بيتخانقوا علي مشت




أخبار عشوائية
هاشتاق يصف المرأة السعودية بالأقبح في العالم يثير غضب السعوديين والسعوديات هاشتاق يصف المرأة السعودية بالأقبح في العالم يثير غضب السعوديين والسعوديات
  
  

قراصنة من داعش يحتفلوا بعيد الحب عبر إرسال تهديد للرئيس الأمريكي وزوجته قراصنة من داعش يحتفلوا بعيد الحب عبر إرسال تهديد للرئيس الأمريكي وزوجته
  
  

هبوط مركبة فضائية بمساهمة عربية علي مذنب بعد رحلة استمرت 10 سنوات هبوط مركبة فضائية بمساهمة عربية علي مذنب بعد رحلة استمرت 10 سنوات
3
  
1
  

أحتفال سنوي في اﻷكاديمية العسكرية اﻷمريكية يتحول إلي أعمال عنف أحتفال سنوي في اﻷكاديمية العسكرية اﻷمريكية يتحول إلي أعمال عنف
  
  

اماراتي يستخدم الدراجة الهوائية ليصلح صورة الإسلام في اوروبا اماراتي يستخدم الدراجة الهوائية ليصلح صورة الإسلام في اوروبا
  
  

أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه  أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه
  
  
1

صورة "سيلفي" لحسني مبارك تشعل شبكات التواصل الإجتماعي والانترنت صورة
  
  

ولادة طفل صيني بدون عيون ولادة طفل صيني بدون عيون
  
  

علماء أوروبيون يكتشفوا جزيء دون ذري جديد علماء أوروبيون يكتشفوا جزيء دون ذري جديد
1
  
1
  

الأمراض غير السارية مسئولة عن وفاء 36 مليون شخص خلال عام الأمراض غير السارية مسئولة عن وفاء 36 مليون شخص خلال عام
  
  

مصر : إنفجار اسطوانة غاز يتسبب في انهيار مبنيين ويوقع قتلي ومصابين مصر : إنفجار اسطوانة غاز يتسبب في انهيار مبنيين ويوقع قتلي ومصابين
  
  


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
دراسة أمريكية : توصي بالنوم على الشق الأيمن والسنة النبوية سبقتها بذلك بقرون
دراسة أمريكية : توصي بالنوم على الشق الأيمن والسنة النبوية سبقتها بذلك بقرون

  
2
  
2
مطعم يستعين بـ
مطعم يستعين بـ"دجاجة" لإدارة حسابه الرسمي علي تويتر

  
  
ثري عربي يشتري ورقة نقدية فلسطينية نادرة بما يزيد عن 100 ألف دولار
ثري عربي يشتري ورقة نقدية فلسطينية نادرة بما يزيد عن 100 ألف دولار

  
1
  
3
 أرتفاع عالمي لأسعار الذهب وأنخفاض سعره في دول الخليج
أرتفاع عالمي لأسعار الذهب وأنخفاض سعره في دول الخليج

  
1
  
1
أمير سعودي ينتقد أوباما ويلقنه درساً
أمير سعودي ينتقد أوباما ويلقنه درساً

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...