البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Samah Omar
لا تقل احبها لكذا ، بل قل أحبها رغم كذا وكذا وكذا
محمد هلال
....مره واحد ماشى راحت داست عربيه على صباع رجله راح حكى لواحد صاحبه مسطول قال له النهارده
Lyla Ahmed
في قروي شاف المصباح السحري قاعد يحك فيه إلى ما مات ا لمارد
Go On
....واحد حرامى سرق باب من واحد مسطول ...... فالمسطول قعد يجرى وراه الحرامى ... فقام الحرامى
Maha Ali
ظابط شرطة خطيبته بتقوله كلمة اولها (ب) واخرها (ك) ايه هيا قالها بطاقتك.
Ali Foda
....لما تسأل واحد وتقله دا احلى ولا دا ..وقالك سيان ..قله سيانى بتوجعنى انا لازم اروح
kazi
hhhhhhhhhhhhhhh ga3a madahkche
محمد هلال
....إتنين ماشين فى الصحرا طلع عليهم اسد فواحد منهم رماه بطوبة وجرى بيبص وراه لقى صاحبة
Abd Allah Ali
واحد اتهموه بالذكاء ............. طلع براءه
Abd Allah Ali
فيه صـعـيـدي كـبـر للـصـلاة ... شـال اللـي ورى حـطـهـم قـدام
ِِِياسر إبراهيم
....مرة واحده كانت مروحة بيتها بالليل وبيتها بجوار المقابر فلقت الكلاب بتهوهوو فخافت




أخبار عشوائية
مصرع عروسين عقب زفافهما بساعات في حادث مروري مروع مصرع عروسين عقب زفافهما بساعات في حادث مروري مروع
  
  
1

بريطانيا الأقل إنتاجية بين دول مجموعة السبع في عام 2014 بريطانيا الأقل إنتاجية بين دول مجموعة السبع في عام 2014
  
  

تعرض طائرة مدنية إماراتية لإطلاق النار في مطار بغداد  تعرض طائرة مدنية إماراتية لإطلاق النار في مطار بغداد
1
  
  
1

الشرطة تلقي القبض علي شاب ألتقطه الرادار تجاوز السرعة المحدده للسيارات بلوح تزلج الشرطة تلقي القبض علي شاب ألتقطه الرادار تجاوز السرعة المحدده للسيارات بلوح تزلج
1
  
  
1

موقع علي الإنترنت يمول مشروع لإنتاج أول روبوت شبيه بالطيور وقادر علي الطيران موقع علي الإنترنت يمول مشروع لإنتاج أول روبوت شبيه بالطيور وقادر علي الطيران
1
  
1
  
1

اقامة اول مسابقة لاختيار ملكة جمال القطط على مستوى الوطن العربي  اقامة اول مسابقة لاختيار ملكة جمال القطط على مستوى الوطن العربي
  
  

السعودية : شاب يسعي لإنشاء أكبر حديقة حيوانات خاصة في بلاده السعودية : شاب يسعي لإنشاء أكبر حديقة حيوانات خاصة في  بلاده
  
  

أستاذ جامعي بالسعودية يوقف محاضرته لإنقاذ عصفور أستاذ جامعي بالسعودية يوقف محاضرته لإنقاذ عصفور
3
  
1
  

ًأمريكا : مراهق يسافر في تجويف عجلة طائرة ويصل سالما ًأمريكا : مراهق يسافر في تجويف عجلة طائرة ويصل سالما
  
  

أكشف كنز بمليارات الروبيات تحت معبد هندي أكشف كنز بمليارات الروبيات تحت معبد هندي
  
1
  
1

3500 من قراصنة المعلومات في مخيم صيفي 3500 من قراصنة المعلومات في مخيم صيفي
2
  
2
  


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
دراسة جديدة تؤكد أن تناول الأسماك يساعد علي الإقلاع عن التدخين
دراسة جديدة تؤكد أن تناول الأسماك يساعد علي الإقلاع عن التدخين

  
  
السعودية : القبض على عصابة لسرق المحلات التجارية ينتحل أفرادها صفة الشرطة
السعودية : القبض على عصابة لسرق المحلات التجارية ينتحل أفرادها صفة الشرطة

1
  
1
  
3
نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها
نظافة الأسنان تعمل علي زيادة قوة الذاكرة ونشاطها

  
1
  
1
هل يمكن لكلمات الطبيب أن تصيبك بالمرض أو تساعد علي الشفاء
هل يمكن لكلمات الطبيب أن تصيبك بالمرض أو تساعد علي الشفاء

  
  
 هتافات ضد النظام السابق  تقود إلي مواجهات في استاد القاهرة
هتافات ضد النظام السابق تقود إلي مواجهات في استاد القاهرة

  
2
  
3

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...