البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Maha Salem
واحد تخين أتجوز واحدة تخينة خلفوا ولد سموه مين يشيلوه
Cool More
.... كان فية أسد يطارد غزال وكل ما التفت الأسد وراه شاف الثعلب يطارد معه المهم بعد
محمد عادل
دكتور رخم اوى اوى بيعمل لواحده عمليه عامله حادثه
Ahmed Samir
....مذيع يسأل مواطن ناخب : الإنتخابات دي أحسن وإلآ إنتخابات اللي فازت فيها المعارضة
kong
.... ‏مرة واحد ذكري راح يعزي ، وبالعزاء أتاثر كثير هو طالع سأل أخو الميت : ما في أمل
محمد هلال
حمار بيقول لخطيبته امتى هنتجوز ياحمارة قالت له لما تحسن الفاظك ياحيوان
Ali Foda
.... قصة حقيقية !!! حكم احد الملوك على نجار بالموت فتسرب الخبر إليه فلم يستطع النوم
Ali Foda
.... 3 اطفال راحوا محل لعب علشان يشتروا منه الطفل الاول قال للراجل اللى واقف فى المحل
Abd Allah Ali
گمآ قآلت خآلتوو إليسآ ; أججمل إحسآس بآلگون : لما تلآقي مصآري بآلبنطلوون
Maha Salem
....بنت غبيه اتصلت بشركة للطيرات قالت كم تستغرق الرحلة من أمريكا الى الصين؟ قالولها
Mahmoud Elsaid
واحد اشترى عصا ليضرب بها المثل




أخبار عشوائية
أزمة دبلوماسية بين إندونيسيا وماليزيا بسبب إعلان تجاري أزمة دبلوماسية بين إندونيسيا وماليزيا بسبب إعلان تجاري
  
  

أنباء عن أختراع مصري سيارة برمائية قادرة علي الطيران تعمل بدون وقود أنباء عن أختراع مصري سيارة برمائية قادرة علي الطيران تعمل بدون وقود
  
  

كيف أدرك الإنسان الأول من أين يأتي الطفل كيف أدرك الإنسان الأول من أين يأتي الطفل
  
  

تغريم مصممة أزياء عالمية لتعمدها إسقاط سائق دراجة  تغريم مصممة أزياء عالمية لتعمدها إسقاط سائق دراجة
  
  

لن تصدق ماذا يحصل بعد وضع قطرات الزيت داخل الأذن لن تصدق ماذا يحصل بعد وضع قطرات الزيت داخل الأذن
  
  

ثوار ليبيا يعثروا على 23 مليار دولار و أسلحة كيماوية ثوار ليبيا يعثروا على 23 مليار دولار و أسلحة كيماوية
1
  
1
  

دراسة: 3 أكواب شاي يومياً تحمي العظام من الكسور والهشاشة دراسة: 3 أكواب شاي يومياً تحمي العظام من الكسور والهشاشة
  
  

إيطاليا تستبعد الجيش الإسرائيلي من مناورات حربية مشتركة بسبب جرائمه إيطاليا تستبعد الجيش الإسرائيلي من مناورات حربية مشتركة بسبب جرائمه
  
  
2

قراصنة يقرروا مقاومة الهيمنة الأمريكية علي الانترنت قراصنة يقرروا مقاومة الهيمنة الأمريكية علي الانترنت
  
4
  
2

ملياردير سوري يقيم حفل زفاف أسطوري لابنته في أكبر قصور فرنسا  ملياردير سوري يقيم حفل زفاف أسطوري لابنته في أكبر قصور فرنسا
  
1
  

هل بدأ الفيسبوك في التدهور ؟ هل بدأ الفيسبوك في التدهور ؟
1
  
1
  
1


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
هل يمكن لكلمات الطبيب أن تصيبك بالمرض أو تساعد علي الشفاء
هل يمكن لكلمات الطبيب أن تصيبك بالمرض أو تساعد علي الشفاء

  
  
الدنمارك أول دولة في العالم تفرض ضريبة على اﻷكل الغير صحي
الدنمارك أول دولة في العالم تفرض ضريبة على اﻷكل الغير صحي

1
  
1
  
إخلاء السفارة الاميركية في العاصمة البلجيكية بسبب سيارة
إخلاء السفارة الاميركية في العاصمة البلجيكية بسبب سيارة

  
  
وفاة أكبر سيدة معمرة في تاريخ اليابان
وفاة أكبر سيدة معمرة في تاريخ اليابان

  
  
طيار مصري  يتسبب بتصادم طائرة أردنية وأخري أمريكية بنيويورك
طيار مصري يتسبب بتصادم طائرة أردنية وأخري أمريكية بنيويورك

  
2
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...