البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ali Foda
....موبايلات دلوقتي يجي عليها نقطة ميه تبوظ ,, موبايلات زمان كنت لو رميته في الغساله
Lyla Ahmed
....مرة ضابط بيخطب بالجند وقال لهم الأقوياء يروحو عاليمين والأذكياء يروحو على اليسار!
محمد هلال
.... في طفيلي راح على السلط شاف الباص مكتوب علية السلط زي عمان لما روح على الطفيلة
Abd Allah Ali
في جني احول حاول يدخل في واحد .... دخل في جدار
Samah Omar
....واحد كسلان اتحكم عليه بالإعدام بدفنه في حفره فقالوا له نفسك في أيه قبل الموت قال
Go On
واحد بيسال صاحبه ليه الورق بيسقط في الخريف قاله اصله ما ذاكرش حاجه طول الصيف
Go On
....تلميذ بيسال مدرسه هما اللى عندهم 25 سنه يخلفو قالتلو طبعا قالها واللى عندهم 18 قالتلوا
ٍأشرف سعيد
....واحد المرا حاملة تافقات مع راجلها إيلا ولدو بنت يسميوها مبروكة وإيلا ولدوا ولد
Ali Foda
....عملوا مسابقة لتعجيز الكمبيوتر كل ما حد يسأله سؤال يجاوب عليه فى اقل من دقيقة جه
Abd Allah Ali
ولد يسأل ابوه .... هل الحب اعمى ؟؟؟ رد عليه ابوه .. وقال : شوف امك وانت تعرف
ِِِياسر إبراهيم
مره واحد زملكاوى راح إشترى بطيخه فطلعت حمرا راح مرجعها.




أخبار عشوائية
تعرف علي المدينة التي تصوم 3 ساعات فقط تعرف علي المدينة التي تصوم  3 ساعات فقط
  
  

أمريكا : زوجان تعرضا لخدمة سيئة في مطعم فقدما إكرامية كبيرة تفوق الفاتورة أمريكا : زوجان تعرضا لخدمة سيئة في مطعم فقدما إكرامية كبيرة تفوق الفاتورة
1
  
  
1

أكتشاف عشرات اﻷنواع من المضادات الحيوية في جلد نوع من الضفادع أكتشاف عشرات اﻷنواع من المضادات الحيوية في جلد نوع من الضفادع
1
  
  

جوجل بلس تنافس الفيسبوك في اﻷلعاب اﻷجتماعية جوجل بلس تنافس الفيسبوك في اﻷلعاب اﻷجتماعية
  
  
1

عروسة هندية تصور لحظات زوجها الأخيرة وهو يغرق عروسة هندية تصور لحظات زوجها الأخيرة وهو يغرق
  
  

مشروع لجعل الواي فاي مكافئة إذا القيت القمامة في المكان الصحيح مشروع لجعل الواي فاي مكافئة إذا القيت القمامة في المكان الصحيح
  
  

فهد ضال يتجول في شوارع أبوظبي فهد ضال يتجول في شوارع أبوظبي
1
  
1
  

الربيع العربي سبب كارثة في المخابرات اﻷمريكية الربيع العربي سبب كارثة في المخابرات اﻷمريكية
1
  
  
2

روسيا تعتزم جمع النفايات الفضائية  روسيا تعتزم جمع النفايات الفضائية
  
  
1

إصابة حارس مرمي أرجنتيني بقنبلة ألقيت علي في أرض الملعب إصابة حارس مرمي أرجنتيني بقنبلة ألقيت علي في أرض الملعب
  
  

ملكات الجمال يدافعن عن أقليات البرازيل ملكات الجمال يدافعن عن أقليات البرازيل
  
  


تعرف علي علامات نقص فيتامين د




تعرف علي علامات نقص فيتامين د



الفيتامين “د” هو هورمون الستيرويد الذي يمكنك الحصول عليه من التعرّض للشمس وعبر بعض المواد الغذائيّة.
إنّه ضروري إن كنتَ تريد الحفاظ على عظامٍ قويّة وصحيّة، ولكن إن لم تكن تتعرّض لأشعة الشمس بشكلِ كافٍ أو لا تتناول أطعمة غنيّة به، فقد تتعرّض لبعض الأمراض.
وفي ما يلي، سنتعرّف معاً على 4 علامات تدلّ على أنّك تعاني من نقصٍ في الفيتامين “د”: 1- بشرة داكنة : بحسب الأخصائيّين، فإنّ الأميركيّين من أصولٍ إفريقيّة هم أكثر عرضةً للمعاناة من نقص الفيتامين “د” بسبب لون بشرتهم الداكنة والذي يحتاج 10 مرّات أكثر تعرّضاً للشمس من البشرة الفاتحة اللون.
2- فوق الـ50 من العمر : مع تقدّمنا في السن، لا تستطيع بشرتنا أن تصنع الكميّة الكافية من الفيتامين “د” التي يحتاجها الجسم كي يبقى قويّاً وصحيّاً.
وبما أنّ الأشخاص الأكبر سنّاً يمضون وقتاً أكثر في الداخل، فإنّ الكلى لا تستطيع أن تحوّل الفيتامين “د” الى الشكل الذي يحتاجه الجسم للعمل.
3- السمنة : الفيتامين “د” يشبه الهورمون وهو فيتامين يتحلّل بالدهون.
أمّا الجسم فهو كالإسفنجة التي تمتصّه بسرعة.
لكن حين تعاني من السمنة، فجسمك سيحتاج الى كميّة أكبر من الفيتامين “د” من تلك التي يحتاجها الشخص النحيف.
4- مشاكل في الأمعاء : الذين يعانون من متلازمة التهاب الأمعاء، أو من مرض الكرون أو الإضرطابات الهضميّة، يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص الفيتامين “د” بسبب الطريقة التي تؤثّر فيها هذه الأمراض على امتصاص الدهون.
وبسبب مشاكل الأمعاء هذه، فإنّ عمليّة إمتصاص الدهون تصبح بطيئةً، ما يؤدّي بشكلٍ تلقائيٍّ الى إنخفاض نسبة امتصاص الفيتامين “د”.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة