البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
....قروي طلب من بنته تجيبله اشرطة فيديو … لما رجعت البنت ودقت الباب … سأل ابوها منو
Lyla Ahmed
....كان فيه واحد يدور مطعم نظيف ، لقا مطعم مكتوب عليه حاربنا الذباب فرح ودخل وأول ما
ٍSoha Khaled
....
Ahmed Shrief
....القذافي سمع ببن علي “في غيبوبةا”… ياخي كلّم مصلحة الارشادات يسأل: قداش تبعد
Samah Omar
....بنت شاطرة قوي في الحساب الابلة سألتها علامة ايه دي يا امورة (=) ردت بكل فخر دي (11)
Abd Allah Ali
....------------------------------------------------------- قروي مع زوجته يوم تزوجوا راحوا يقضون شهر العسل
Maha Ali
....مره وحدة روحت على بيتها متاخر قال لها زوجها :انتى كنتى فين يا مدام ؟؟؟ قالت :لا
هدي فوزي
....
Ali Foda
....لماتسال واحد ايه رايك فى حاجه ..وقالك جامده ..قله جامده برباط ... و لا جامدة ما بتتكسرش لما
Ali Foda
....في لقاء صحفي مع مليونير (طلب عدم ذكر اسمه) ذكرت صحيفة (طلبت عدم ذكر اسمها) مايلي
معتز الهواري
....كان في مرة واحد صاحب مزرعة جزر وجانبه واحد صاحب مزرعة ارانب كان كل يوم يجي يلاقى




أخبار عشوائية
إسرائيل : وزارة الدفاع تؤكد تصديرها السلاح ﻷكثر من 100 دولة حول العالم إسرائيل : وزارة الدفاع تؤكد تصديرها السلاح ﻷكثر من 100 دولة حول العالم
2
  
2
  

تجربة طائرة شمسية للطيران حول العالم تجربة طائرة شمسية للطيران حول العالم
  
2
  
3

أمريكا : أنتشار أسم "نوح" وتصدره كأشهر أسماء المواليد أمريكا : أنتشار أسم
1
  
  

أمريكي يتنزه بسيارته برفقة حمار وببغاء أمريكي يتنزه بسيارته برفقة حمار وببغاء
  
1
  
1

تركيا : مختبر خاص لفحص طعام الرئيس خوفاً من تسميمه تركيا : مختبر خاص لفحص طعام الرئيس خوفاً من تسميمه
  
  

تطوير تقنية لشبكة جديدة لتحل محل شبكة الإنترنت الحالية تطوير تقنية لشبكة جديدة لتحل محل شبكة الإنترنت الحالية
  
  

سيدة أمريكية تشرب لترين دماء شهرياً منذ عشرات السنين سيدة أمريكية تشرب لترين دماء شهرياً منذ عشرات السنين
2
  
1
  
1

تعرف علي المواد السامة التي نتعامل معها بصورة يومية تعرف علي المواد السامة التي نتعامل معها بصورة يومية
1
  
1
  

تعيين "طفل" عمره 12 سنة في شرطة دولة الإمارات تعيين
  
1
  
3

أتهام جوجل بتفضيل المواقع التي تعرض إعلاناتها أتهام جوجل بتفضيل المواقع التي تعرض إعلاناتها
  
  

كلب روسي يرث مليون دولار من رجل أمريكي ثري كلب روسي يرث مليون دولار من رجل أمريكي ثري
  
  


تعرف علي علامات نقص فيتامين د




تعرف علي علامات نقص فيتامين د



الفيتامين “د” هو هورمون الستيرويد الذي يمكنك الحصول عليه من التعرّض للشمس وعبر بعض المواد الغذائيّة.
إنّه ضروري إن كنتَ تريد الحفاظ على عظامٍ قويّة وصحيّة، ولكن إن لم تكن تتعرّض لأشعة الشمس بشكلِ كافٍ أو لا تتناول أطعمة غنيّة به، فقد تتعرّض لبعض الأمراض.
وفي ما يلي، سنتعرّف معاً على 4 علامات تدلّ على أنّك تعاني من نقصٍ في الفيتامين “د”: 1- بشرة داكنة : بحسب الأخصائيّين، فإنّ الأميركيّين من أصولٍ إفريقيّة هم أكثر عرضةً للمعاناة من نقص الفيتامين “د” بسبب لون بشرتهم الداكنة والذي يحتاج 10 مرّات أكثر تعرّضاً للشمس من البشرة الفاتحة اللون.
2- فوق الـ50 من العمر : مع تقدّمنا في السن، لا تستطيع بشرتنا أن تصنع الكميّة الكافية من الفيتامين “د” التي يحتاجها الجسم كي يبقى قويّاً وصحيّاً.
وبما أنّ الأشخاص الأكبر سنّاً يمضون وقتاً أكثر في الداخل، فإنّ الكلى لا تستطيع أن تحوّل الفيتامين “د” الى الشكل الذي يحتاجه الجسم للعمل.
3- السمنة : الفيتامين “د” يشبه الهورمون وهو فيتامين يتحلّل بالدهون.
أمّا الجسم فهو كالإسفنجة التي تمتصّه بسرعة.
لكن حين تعاني من السمنة، فجسمك سيحتاج الى كميّة أكبر من الفيتامين “د” من تلك التي يحتاجها الشخص النحيف.
4- مشاكل في الأمعاء : الذين يعانون من متلازمة التهاب الأمعاء، أو من مرض الكرون أو الإضرطابات الهضميّة، يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص الفيتامين “د” بسبب الطريقة التي تؤثّر فيها هذه الأمراض على امتصاص الدهون.
وبسبب مشاكل الأمعاء هذه، فإنّ عمليّة إمتصاص الدهون تصبح بطيئةً، ما يؤدّي بشكلٍ تلقائيٍّ الى إنخفاض نسبة امتصاص الفيتامين “د”.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة