البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Cool More
.... في مرة بخــيل طب في حفرة فتجمع عليه الناس علشان يساعدونه المهم انه في الاخير
ٍSoha Khaled
....في رئيس عمل مسابقة الى يقعد اكتر فى الحمام كله صراصير واحد فرنساوى والتانى امريكانى
Abd Allah Ali
فـيــه عـجـوز كـحــت ... طـاح لـسـانـهـا
ساسي زوالي
شكرا لكم علي المجهود الدي تسعون من خلاله لكي تزرعون الفرحة في قلوب الناس
Ali Foda
....اذا رأيت رجلا يفتح باب السيارة لزوجته فاعلم ان احدهما جديد المرأة أو السيارة ................. جورج
Lyla Ahmed
كمسري أبوة مات ماشى في الجنازة يقول يا حضرات الجنازة فاضية آدام
Mostufa Mansuor
....ﻭﺍﺣﺪ ﺳﻴﺎﺭﺗﻪ ﺍﻧﺴﺮﻗﺖ.. ﺛﺎﻧﻲ ﻳﻮﻡ ﻟﻘﺎﻫﺎ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ ﻭﻣﻐﺴﻮﻟﺔ.
Cool More
.... كان فية أسد يطارد غزال وكل ما التفت الأسد وراه شاف الثعلب يطارد معه المهم بعد
Cool More
.... في واحد غبي طق الباب على جيرانه في نص الليل وقال لهم :عندكم طماطم؟؟ قالوا له:ايه
Ali Foda
....صحفى بيسأل واحد مليونير وبيقوله انت قدوه لكل الشباب والكل عاوز يعرف ازى نجحت وايه




أخبار عشوائية
نوكيا تصمم هاتف ذو شاشة علي كل جوانبه نوكيا تصمم هاتف ذو شاشة علي كل جوانبه
1
  
3
  
2

السعودية: أستخدام سيارات "لامبرغيني" لخدمات البريد الممتاز السعودية: أستخدام سيارات
1
  
3
  
2

وفاة مريض عقب ضربه من قبل طبيب وفاة مريض عقب ضربه من قبل طبيب
  
  

اﻷتراك بدأوا في شراء أراضي علي سطح القمر اﻷتراك بدأوا في شراء أراضي علي سطح القمر
1
  
1
  
2

شركة مايكروسوفت تعلن تجاوز مبيعات "ويندوز 8" 100 مليون نسخة   شركة مايكروسوفت تعلن تجاوز مبيعات
1
  
1
  

أسبانيا : إلغاء مهرجان العاصمة بعد تغلب الثيران على مصارعيها أسبانيا : إلغاء مهرجان العاصمة بعد تغلب الثيران على مصارعيها
2
  
1
  

الموت يوقف أبداعات الفنان محمد حكمت الموت يوقف أبداعات الفنان محمد حكمت
2
  
  
1

بوتفليقة يستقبل رجلاً ألقى طفله على باب قصر الرئاسة بوتفليقة يستقبل رجلاً ألقى طفله على باب قصر الرئاسة
  
1
  
3

تعرف علي أفضل 10 أغذية طبيعية لـ تقوية الذاكرة تعرف علي أفضل 10 أغذية طبيعية لـ تقوية الذاكرة
  
  

مصر تتمكن من أستعادة قطع أثرية من إسرائيل مصر تتمكن من أستعادة قطع أثرية من إسرائيل
2
  
  
1

الشرطة الكندية تعاقب بمصادرة "الجوال" لمستخدمه أثناء القيادة الشرطة الكندية تعاقب بمصادرة
  
  


الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر




الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر



يعد الزهايمر أو الخرف من الأمراض التي تصيب المسنين ولا يزال مستعصيا على العلاج.
لكن الباحثين توصلوا وبعد سنوات من التجارب والاختبارات إلى أنه يمكن الوقاية من الخرف أو تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته بالحركة والتغذية.
اكتشف العلماء أن الحركة تحافظ على الدماغ وقدراته، وبالتالي من يتحرك كثيرا يقي نفسه من الإصابة بالخرف أو على الأقل خفض نسبة احتمال إصابته بهذا المرض الذي لا يزال مستعصيا على العلاج.
وتقول البروفسورة ناديا شوت من جامعة شتوتغارت، في حوار مع DW “الرياضة يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على القدرات العقلية أو حتى تعزيزها.
وقد تمكنا الآن من توضيح ذلك بالفعل.
”وتتابع شوت أن التمارين الرياضية المعقدة تكون نتيجتها أفضل.
لكن هناك سؤال يشغل الباحثين، وهو كيف تؤثر الرياضة على الدماغ وما طبيعة التأثير؟ البروفسور غيرد كيمبرمان، الباحث في المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية، يجيب على ذلك في حوار مع DW بالقول إن “هناك منطقة في الدماغ مسؤولة عن التعلم والذاكرة، ولاحظنا تكوّن خلايا عصبية جديدة هناك، وهذا يستمر مدى الحياة.
وما يعزز ذلك هو أن الفئران نشطة جسديا وعقلياً على حد سواء.
” ويؤكد كيمبرمان أنه كلما بدء المرء بالحركة وممارسة الرياضة في سن مبكرة، كلما كان ذلك أكثر فعالية وجدوى من “ممارسة الرياضة في سن متأخرة كثيراً، بعد تدهور حالة الدماغ.
” لكن رغم صحة ذلك، فإن المسنين أثبتوا أنه بالإمكان فعل شيء إيجابي عند ضعف الذاكرة فعلا، وتشير إلى ذلك شوت بأنه ومن خلال التجربة والتحليل لتأثير الحركة على القدرة العقلية للمسنين، تبين أن الحركة تؤثر إيجابيا على الدماغ.
صحيح أن الحركة والرياضة أثبتت فعاليتها للوقاية من الإصابة بالزهايمر أي الخرف، لكن نمط حياة المرء وتغذيته أيضا تؤثر على الإصابة بهذا المرض الخطير، الذي أثبتت الأبحاث الحديثة أن الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية تلعب أيضا دورا في الإصابة بالزهايمر حسب ما أفاد به الدكتور أوليفر بيترس، أخصائي الأمراض العصبية والنفسية، في حواره مع DW وبالتالي فإنه ” يمكن لتغيير نمط الحياة أن يكون مجديا ونافعا”.
ويشير بيترس إلى أنه يمكن معالجة أعراض الزهايمر (الخرف) وهناك أدوية فعالة في الصيدليات ثبتت جدواها، ولكن لا تزال الأبحاث مستمرة ” للتوصل إلى أدوية تساعد على علاجه” والشفاء من المرض.
ومثل الأمراض الأخرى يمكن الكشف المبكر للزهايمر أو للمؤشرات التي تدل على الإصابة به لاحقا، أن تقي من المرض أو على الأقل تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته.
و”التغييرات في البروتينات الموجودة في الدماغ” تعد من الدلائل التي تقود الأطباء لتخمين الإصابة بالزهايمر، حسب بيترس.
ومن هنا يؤكد الأخصائيون أن على المرء حين يلاحظ أن ذاكرته تضعف أو لا تعمل كما يجب، عليه أن يراجع الطبيب للتشخيص والكشف المبكر للمرض والبدء بعلاجه.
ما يتناوله الإنسان لا يؤثر على معدته فقط، وإنما على أعصابه أيضا، لذا فإن هناك أغذية يمكن أن تساعد على الوقاية من الخرف.
وفي هذا السياق تعد الأحماض الدهنية غير المشبعة هي الأفضل والأكثر فعالية للإصابة بالخرف، ويؤكد ذلك البروفسور توبياس هارتمان، أخصائي بيولوجيا الأعصاب بجامعة زارلاند، لـ DW بالإشارة إلى أهمية حموض أوميغا 3 للدماغ والتي “لا ينتجها الجسم بل ينبغي التزود بها عن طريق تناول المواد الغذائية.
فالدماغ يستخدم كمية كبيرة من حموض أوميغا 3 الدهنية لتوفير الحماية للخلايا العصبية”.
ويقول زميله ماركوس غريم، الأخصائي في الكيمياء الحيوية، إنهم تفاجؤوا بأن الجسم لا يحتاج لكميات كبيرة من هذا الحمض الدهني، وإن “مائة غرام من سمك السلمون تحتوي على غرام واحد أو إثنين من حموض أوميغا 3 الدهنية.
وهي كافية للوقاية من مرض الزهايمر”.
كما توصل الباحثون إلى أن ما يضر القلب، يضر الدماغ أيضا، وبالتالي فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر أيضا.
ويؤكد ذلك غريم في حواره مع DW بالقول إن “هناك الدهون السلبية أيضا مثل حموض الدهون غير المشبعة” التي تزيد من نسبة الإصابة بالزهايمر.
واكتشف الباحثون وجود مادة خاصة في الكوليسترول النباتي وخاصة في الباذنجان والكوسا والأفوكادو، تسمى ستيغماستيرول ويكون لها تأثير إيجابي على الدماغ.
كما تحتوي حبوب قمح الجاودار وفول الصويا والحنطة أيضا على هذه المواد النباتية الوقائية.
فجميع هذه المواد الغذائية لها القدرة على حماية الدماغ.
وينصح الباحثون بأن بعتمد المرء نظاما غذائيا وقائيا للمخ في سن مبكرة جدا، وبالتالي عليه التقليل من اللحوم والإكثار من تناول الخضار وعدم نسيان تناول السمك وخاصة السلمون.
كما يمكن لمن تجاوز الستين من العمر تناول مكملات غذائية (كبسولات) تحتوي على أوميغا ثلاثة.





  
  




إقرأ أيضاً
دراسة الإفراط في تناول القهوة المحضرة
دراسة الإفراط في تناول القهوة المحضرة "النسكافيه" قد يسبب بعض اﻷمراض

  
  
مقتل يمني بمشاجرة بسبب صدم سيارته خروف العيد
مقتل يمني بمشاجرة بسبب صدم سيارته خروف العيد

  
  
كولومبيا تستخدم السلالم المتحركة كوسيلة مواصلات عامة في الجبال
كولومبيا تستخدم السلالم المتحركة كوسيلة مواصلات عامة في الجبال

  
  
كعكة زفاف تكفي لـ100 شخص ألتهمها طفل واحد
كعكة زفاف تكفي لـ100 شخص ألتهمها طفل واحد

  
  
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات
أستراليا : مطعم يستخدم سيارات "لامبورجيني" و"فيراري" في توصيل الطلبات للمنازل

  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...