البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
هدي فوزي
.... واحد كسول ....جداً راح للحلاق وجلس على الكرسي منزل راسه .....قال له الحلاق ...شعر
Cool More
في سـيارة ما رضيـت تشتـغــل .... ليش ...ـ تـبي تكمـل دراسـتها
Abd Allah Ali
.... مرة واحد راح الى طبيب نفساني قال له انا كل يوم أحلم اني أسقط من الطائرة فماذا
Abd Allah Ali
.... واحد حلم انه معزوم .... و قاعد ياكل في العزيمة .... يوم قام من النوم ....... واذا هو ماكل
Samah Omar
....دكتور في مستشفي المجانين :بيسال ممرضه ويقول لها من اللى بيضرب راسه في الحيط دا
Ali Foda
....تزوج اعمى امرأة فقالت :لو رأيت بياضي وحسني لعجبت ، فقال :لو كنت كما تقولين ما تَرَكَكِ
معتز الهواري
.... مرة واحد قال لخطيبته أنتي تاني اجمل واحده اشوفها قالتله ومين اﻷولي ؟! قالها
هدي فوزي
عجوز نبت لها ثالول في راس خشمها ...... فرحت ؟ حسبته حبة شباب
Abd Allah Ali
.... في واحد سأل صاحبه عن احسن طريقه ينشر فيها خبر ؟ قاله صديقه : قول الخبر لحرمه وقولها
Cool More
.... كان فيه واحد يدور مطعم نظيف ، لقا مطعم مكتوب عليه حاربنا الذباب فرح ودخل وأول
Maha Hassan
....في وحده غبيه ماشيه في الشارع وشايلة ازازة زيت شافت قشرة موزه واقعه على الارض فكرت




أخبار عشوائية
كل ساعة أمام التلفزيون تقصّر عمرك 22 دقيقة كل ساعة أمام التلفزيون تقصّر عمرك 22 دقيقة
1
  
1
  

جزار مصري ذبح زوجته وقطعها وباع لحمها جزار مصري ذبح زوجته وقطعها وباع لحمها
  
1
  
2

مرشحوا الرئاسة في مصر يوكدوا عدم تدخل زوجاتهم في اﻷمور السياسية مرشحوا الرئاسة في مصر يوكدوا عدم تدخل زوجاتهم في اﻷمور السياسية
  
  
1

نوكيا تحاول إستعادة عملائها بإطلاق مفاجأة من العيار الثقيل نوكيا تحاول إستعادة عملائها بإطلاق مفاجأة من العيار الثقيل
  
  

قصة أغرب طلاق في العالم وفي المحكمة أثناء الحكم حدث شئ لا يصدق قصة أغرب طلاق في العالم وفي المحكمة أثناء الحكم حدث شئ لا يصدق
1
  
1
  

تراجع حاد لأسهم فيسبوك وتكبدها خسائر تقارب نصف قيمتها تراجع حاد لأسهم فيسبوك وتكبدها خسائر تقارب نصف قيمتها
  
  

نشر صور لجنود عراه من الجيش الإسرائيلي بعد أختراق حواسيبهم نشر صور لجنود عراه من الجيش الإسرائيلي بعد أختراق حواسيبهم
  
1
  
2

الجيش اﻷمريكي يدعو الصين لوقف بناء جزر صناعية في البحر الجيش اﻷمريكي يدعو الصين لوقف بناء جزر صناعية في البحر
  
  

الحشرات تحل مشكلة غذاء رواد الفضاء الحشرات تحل مشكلة غذاء رواد الفضاء
1
  
3
  
2

جهاز اﻷنقاذ في طائرة يقتل طيار لأنه عمل بلا سبب جهاز اﻷنقاذ في طائرة يقتل طيار لأنه عمل بلا سبب
2
  
1
  

الفنانة "أنجلينا جولي" تتفوق علي ملكية بريطانيا وتحصل على لقب المرأة الأكثر تميزا في العالم الفنانة
  
  


الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر




الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر



يعد الزهايمر أو الخرف من الأمراض التي تصيب المسنين ولا يزال مستعصيا على العلاج.
لكن الباحثين توصلوا وبعد سنوات من التجارب والاختبارات إلى أنه يمكن الوقاية من الخرف أو تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته بالحركة والتغذية.
اكتشف العلماء أن الحركة تحافظ على الدماغ وقدراته، وبالتالي من يتحرك كثيرا يقي نفسه من الإصابة بالخرف أو على الأقل خفض نسبة احتمال إصابته بهذا المرض الذي لا يزال مستعصيا على العلاج.
وتقول البروفسورة ناديا شوت من جامعة شتوتغارت، في حوار مع DW “الرياضة يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على القدرات العقلية أو حتى تعزيزها.
وقد تمكنا الآن من توضيح ذلك بالفعل.
”وتتابع شوت أن التمارين الرياضية المعقدة تكون نتيجتها أفضل.
لكن هناك سؤال يشغل الباحثين، وهو كيف تؤثر الرياضة على الدماغ وما طبيعة التأثير؟ البروفسور غيرد كيمبرمان، الباحث في المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية، يجيب على ذلك في حوار مع DW بالقول إن “هناك منطقة في الدماغ مسؤولة عن التعلم والذاكرة، ولاحظنا تكوّن خلايا عصبية جديدة هناك، وهذا يستمر مدى الحياة.
وما يعزز ذلك هو أن الفئران نشطة جسديا وعقلياً على حد سواء.
” ويؤكد كيمبرمان أنه كلما بدء المرء بالحركة وممارسة الرياضة في سن مبكرة، كلما كان ذلك أكثر فعالية وجدوى من “ممارسة الرياضة في سن متأخرة كثيراً، بعد تدهور حالة الدماغ.
” لكن رغم صحة ذلك، فإن المسنين أثبتوا أنه بالإمكان فعل شيء إيجابي عند ضعف الذاكرة فعلا، وتشير إلى ذلك شوت بأنه ومن خلال التجربة والتحليل لتأثير الحركة على القدرة العقلية للمسنين، تبين أن الحركة تؤثر إيجابيا على الدماغ.
صحيح أن الحركة والرياضة أثبتت فعاليتها للوقاية من الإصابة بالزهايمر أي الخرف، لكن نمط حياة المرء وتغذيته أيضا تؤثر على الإصابة بهذا المرض الخطير، الذي أثبتت الأبحاث الحديثة أن الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية تلعب أيضا دورا في الإصابة بالزهايمر حسب ما أفاد به الدكتور أوليفر بيترس، أخصائي الأمراض العصبية والنفسية، في حواره مع DW وبالتالي فإنه ” يمكن لتغيير نمط الحياة أن يكون مجديا ونافعا”.
ويشير بيترس إلى أنه يمكن معالجة أعراض الزهايمر (الخرف) وهناك أدوية فعالة في الصيدليات ثبتت جدواها، ولكن لا تزال الأبحاث مستمرة ” للتوصل إلى أدوية تساعد على علاجه” والشفاء من المرض.
ومثل الأمراض الأخرى يمكن الكشف المبكر للزهايمر أو للمؤشرات التي تدل على الإصابة به لاحقا، أن تقي من المرض أو على الأقل تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته.
و”التغييرات في البروتينات الموجودة في الدماغ” تعد من الدلائل التي تقود الأطباء لتخمين الإصابة بالزهايمر، حسب بيترس.
ومن هنا يؤكد الأخصائيون أن على المرء حين يلاحظ أن ذاكرته تضعف أو لا تعمل كما يجب، عليه أن يراجع الطبيب للتشخيص والكشف المبكر للمرض والبدء بعلاجه.
ما يتناوله الإنسان لا يؤثر على معدته فقط، وإنما على أعصابه أيضا، لذا فإن هناك أغذية يمكن أن تساعد على الوقاية من الخرف.
وفي هذا السياق تعد الأحماض الدهنية غير المشبعة هي الأفضل والأكثر فعالية للإصابة بالخرف، ويؤكد ذلك البروفسور توبياس هارتمان، أخصائي بيولوجيا الأعصاب بجامعة زارلاند، لـ DW بالإشارة إلى أهمية حموض أوميغا 3 للدماغ والتي “لا ينتجها الجسم بل ينبغي التزود بها عن طريق تناول المواد الغذائية.
فالدماغ يستخدم كمية كبيرة من حموض أوميغا 3 الدهنية لتوفير الحماية للخلايا العصبية”.
ويقول زميله ماركوس غريم، الأخصائي في الكيمياء الحيوية، إنهم تفاجؤوا بأن الجسم لا يحتاج لكميات كبيرة من هذا الحمض الدهني، وإن “مائة غرام من سمك السلمون تحتوي على غرام واحد أو إثنين من حموض أوميغا 3 الدهنية.
وهي كافية للوقاية من مرض الزهايمر”.
كما توصل الباحثون إلى أن ما يضر القلب، يضر الدماغ أيضا، وبالتالي فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر أيضا.
ويؤكد ذلك غريم في حواره مع DW بالقول إن “هناك الدهون السلبية أيضا مثل حموض الدهون غير المشبعة” التي تزيد من نسبة الإصابة بالزهايمر.
واكتشف الباحثون وجود مادة خاصة في الكوليسترول النباتي وخاصة في الباذنجان والكوسا والأفوكادو، تسمى ستيغماستيرول ويكون لها تأثير إيجابي على الدماغ.
كما تحتوي حبوب قمح الجاودار وفول الصويا والحنطة أيضا على هذه المواد النباتية الوقائية.
فجميع هذه المواد الغذائية لها القدرة على حماية الدماغ.
وينصح الباحثون بأن بعتمد المرء نظاما غذائيا وقائيا للمخ في سن مبكرة جدا، وبالتالي عليه التقليل من اللحوم والإكثار من تناول الخضار وعدم نسيان تناول السمك وخاصة السلمون.
كما يمكن لمن تجاوز الستين من العمر تناول مكملات غذائية (كبسولات) تحتوي على أوميغا ثلاثة.





  
  




إقرأ أيضاً
قراصنة يهددون فيسبوك لاستغلاله خصوصية المستخدمين
قراصنة يهددون فيسبوك لاستغلاله خصوصية المستخدمين

  
1
  
1
روسيا تعتمد رسمياً الفنادق الحلال وتضع تقييمها بهلال بدلاً من النجوم
روسيا تعتمد رسمياً الفنادق الحلال وتضع تقييمها بهلال بدلاً من النجوم

4
  
3
  
4
إلغاء عشرات الرحلات في ثالث أكبر مطار بالعالم بسبب الجليد
إلغاء عشرات الرحلات في ثالث أكبر مطار بالعالم بسبب الجليد

1
  
1
  
1
جوجل توسع من برنامجها لنشر هواتف اﻷندرويد الرخيصة ليشمل الدول العربية
جوجل توسع من برنامجها لنشر هواتف اﻷندرويد الرخيصة ليشمل الدول العربية

  
  
ناشطون يعرقلون عرضاً موسيقياً  للأوركسترا الإسرائيلي
ناشطون يعرقلون عرضاً موسيقياً للأوركسترا الإسرائيلي

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...