البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
....لماذا اليهود يخافون من ليلة الدخلة ؟؟..... لأنه يكون أولها .......حماس .... واخرها فتح
Mostufa Mansuor
....اتنين محششين قاعدين قدام مرايا الاول بيقول لصاحبوا مش واجب برده نقوم نسلم ع الجماعه
محمد هلال
....صعيدي راح أمريكا لقى الناس لابسين تي شيرتات مكتوب عليها بيبسى و كوكاكولا لما رجع
Ahmed Shrief
....
Lyla Ahmed
....أجتمع مسؤلي المخابرات في الامم التحدة وقرروا انتقاء فردين من الخابرات من كل دولة
Cool More
قملة سقطت وانكسرت رجلها ...ليه ؟!! ... تزحلقت برأس واحد أصلع
nasro
....مرة رجل وزوجته كانوا متخاصمين و في ليلة ما كتب لها ورقة كتب فيها غدا ايقضيني على
Abd Allah Ali
واحد يحب يشرب القهوه في الحمام ليش ....... يحب يشربها على الريحه
Maha Salem
....مرة واحدة ماشية في الشارع وفيه واحد ماشي وراها فبيقول اكيد الحلوة وراها مشوار
Abd Allah Ali
فيه اثنين ركبوا سيارة ........ واحد ساق ......... واحد فخذ
Ahmed Shrief
مرة واحد احول اجوز واحدة حولة خلفو واحد ف الشقة التانية.




أخبار عشوائية
دراسة: البشر يزدادون غباءً بصورة تدريجية عبر الزمن دراسة: البشر يزدادون غباءً بصورة تدريجية عبر الزمن
  
  

ألمانيا : شاب كردي يقتل ابنة عمه لرفضها الزواج منه  ألمانيا : شاب كردي يقتل ابنة عمه لرفضها الزواج منه
  
  

دراسة للـ"نيويورك تايمز" أكثر من ربع سكان العالم معادون للسامية دراسة للـ
  
1
  

دراسة : تحذر من تعرض الحوامل للمبيدات يؤدي لإصابة إطفالهم بالتوحد  دراسة : تحذر من تعرض الحوامل للمبيدات يؤدي لإصابة إطفالهم بالتوحد
1
  
  
1

العثور على جماجم وعظام بشرية في ألعاب للأطفال العثور على جماجم وعظام بشرية في ألعاب للأطفال
1
  
1
  

دبي : عيادة أسنان تصنع أغلي طقم أسنان في العالم دبي : عيادة أسنان تصنع أغلي طقم أسنان في العالم
2
  
  

دبي : بيع قلادة تحتوي علي جواهر نادرة بـ55 مليون دولار دبي : بيع قلادة تحتوي علي جواهر نادرة بـ55 مليون دولار
  
1
  

أمريكي يصمم سيارة لببغاء يقود بمنقاره  أمريكي يصمم سيارة لببغاء يقود بمنقاره
2
  
  
2

النادي اﻷهلي يوقيع غرامة ٣٠ ألف جنيه على كل لاعب و يجدد للمدرب بالرغم من ضرب الجمهور له و مطالبته بالرحيل النادي اﻷهلي يوقيع غرامة ٣٠ ألف جنيه على كل لاعب و يجدد للمدرب بالرغم من ضرب الجمهور له و مطالبته بالرحيل
1
  
1
  
2

دبي : موظفو معرض للسيارات يستولوا علي عشرات السيارات دبي : موظفو معرض للسيارات يستولوا علي عشرات السيارات
  
  

جزار مصري ذبح زوجته وقطعها وباع لحمها جزار مصري ذبح زوجته وقطعها وباع لحمها
  
1
  
2


الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر




الرياضة والتغذية وقاية وعلاج لمرض الزهايمر



يعد الزهايمر أو الخرف من الأمراض التي تصيب المسنين ولا يزال مستعصيا على العلاج.
لكن الباحثين توصلوا وبعد سنوات من التجارب والاختبارات إلى أنه يمكن الوقاية من الخرف أو تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته بالحركة والتغذية.
اكتشف العلماء أن الحركة تحافظ على الدماغ وقدراته، وبالتالي من يتحرك كثيرا يقي نفسه من الإصابة بالخرف أو على الأقل خفض نسبة احتمال إصابته بهذا المرض الذي لا يزال مستعصيا على العلاج.
وتقول البروفسورة ناديا شوت من جامعة شتوتغارت، في حوار مع DW “الرياضة يمكن أن تكون مفيدة في الحفاظ على القدرات العقلية أو حتى تعزيزها.
وقد تمكنا الآن من توضيح ذلك بالفعل.
”وتتابع شوت أن التمارين الرياضية المعقدة تكون نتيجتها أفضل.
لكن هناك سؤال يشغل الباحثين، وهو كيف تؤثر الرياضة على الدماغ وما طبيعة التأثير؟ البروفسور غيرد كيمبرمان، الباحث في المركز الألماني للأمراض العصبية التنكسية، يجيب على ذلك في حوار مع DW بالقول إن “هناك منطقة في الدماغ مسؤولة عن التعلم والذاكرة، ولاحظنا تكوّن خلايا عصبية جديدة هناك، وهذا يستمر مدى الحياة.
وما يعزز ذلك هو أن الفئران نشطة جسديا وعقلياً على حد سواء.
” ويؤكد كيمبرمان أنه كلما بدء المرء بالحركة وممارسة الرياضة في سن مبكرة، كلما كان ذلك أكثر فعالية وجدوى من “ممارسة الرياضة في سن متأخرة كثيراً، بعد تدهور حالة الدماغ.
” لكن رغم صحة ذلك، فإن المسنين أثبتوا أنه بالإمكان فعل شيء إيجابي عند ضعف الذاكرة فعلا، وتشير إلى ذلك شوت بأنه ومن خلال التجربة والتحليل لتأثير الحركة على القدرة العقلية للمسنين، تبين أن الحركة تؤثر إيجابيا على الدماغ.
صحيح أن الحركة والرياضة أثبتت فعاليتها للوقاية من الإصابة بالزهايمر أي الخرف، لكن نمط حياة المرء وتغذيته أيضا تؤثر على الإصابة بهذا المرض الخطير، الذي أثبتت الأبحاث الحديثة أن الأمراض التي تصيب الأوعية الدموية تلعب أيضا دورا في الإصابة بالزهايمر حسب ما أفاد به الدكتور أوليفر بيترس، أخصائي الأمراض العصبية والنفسية، في حواره مع DW وبالتالي فإنه ” يمكن لتغيير نمط الحياة أن يكون مجديا ونافعا”.
ويشير بيترس إلى أنه يمكن معالجة أعراض الزهايمر (الخرف) وهناك أدوية فعالة في الصيدليات ثبتت جدواها، ولكن لا تزال الأبحاث مستمرة ” للتوصل إلى أدوية تساعد على علاجه” والشفاء من المرض.
ومثل الأمراض الأخرى يمكن الكشف المبكر للزهايمر أو للمؤشرات التي تدل على الإصابة به لاحقا، أن تقي من المرض أو على الأقل تأخير الإصابة به والتخفيف من حدته.
و”التغييرات في البروتينات الموجودة في الدماغ” تعد من الدلائل التي تقود الأطباء لتخمين الإصابة بالزهايمر، حسب بيترس.
ومن هنا يؤكد الأخصائيون أن على المرء حين يلاحظ أن ذاكرته تضعف أو لا تعمل كما يجب، عليه أن يراجع الطبيب للتشخيص والكشف المبكر للمرض والبدء بعلاجه.
ما يتناوله الإنسان لا يؤثر على معدته فقط، وإنما على أعصابه أيضا، لذا فإن هناك أغذية يمكن أن تساعد على الوقاية من الخرف.
وفي هذا السياق تعد الأحماض الدهنية غير المشبعة هي الأفضل والأكثر فعالية للإصابة بالخرف، ويؤكد ذلك البروفسور توبياس هارتمان، أخصائي بيولوجيا الأعصاب بجامعة زارلاند، لـ DW بالإشارة إلى أهمية حموض أوميغا 3 للدماغ والتي “لا ينتجها الجسم بل ينبغي التزود بها عن طريق تناول المواد الغذائية.
فالدماغ يستخدم كمية كبيرة من حموض أوميغا 3 الدهنية لتوفير الحماية للخلايا العصبية”.
ويقول زميله ماركوس غريم، الأخصائي في الكيمياء الحيوية، إنهم تفاجؤوا بأن الجسم لا يحتاج لكميات كبيرة من هذا الحمض الدهني، وإن “مائة غرام من سمك السلمون تحتوي على غرام واحد أو إثنين من حموض أوميغا 3 الدهنية.
وهي كافية للوقاية من مرض الزهايمر”.
كما توصل الباحثون إلى أن ما يضر القلب، يضر الدماغ أيضا، وبالتالي فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بالزهايمر أيضا.
ويؤكد ذلك غريم في حواره مع DW بالقول إن “هناك الدهون السلبية أيضا مثل حموض الدهون غير المشبعة” التي تزيد من نسبة الإصابة بالزهايمر.
واكتشف الباحثون وجود مادة خاصة في الكوليسترول النباتي وخاصة في الباذنجان والكوسا والأفوكادو، تسمى ستيغماستيرول ويكون لها تأثير إيجابي على الدماغ.
كما تحتوي حبوب قمح الجاودار وفول الصويا والحنطة أيضا على هذه المواد النباتية الوقائية.
فجميع هذه المواد الغذائية لها القدرة على حماية الدماغ.
وينصح الباحثون بأن بعتمد المرء نظاما غذائيا وقائيا للمخ في سن مبكرة جدا، وبالتالي عليه التقليل من اللحوم والإكثار من تناول الخضار وعدم نسيان تناول السمك وخاصة السلمون.
كما يمكن لمن تجاوز الستين من العمر تناول مكملات غذائية (كبسولات) تحتوي على أوميغا ثلاثة.





  
  




إقرأ أيضاً
نائب بالكونجرس اﻷمريكي يخطب 10 ساعات متواصلة لمنع قانون لمكافحة الإرهاب
نائب بالكونجرس اﻷمريكي يخطب 10 ساعات متواصلة لمنع قانون لمكافحة الإرهاب

  
  
بريطانيا : معلمة تتزوج من تلميذها الذي يصغرها بـ14عاما وتنجب منه
بريطانيا : معلمة تتزوج من تلميذها الذي يصغرها بـ14عاما وتنجب منه

1
  
  
تيايلند : الشرطة تستعين بالدُمي لتنظيم المرور
تيايلند : الشرطة تستعين بالدُمي لتنظيم المرور

2
  
2
  
1
كلينتون تؤيد السعوديات
كلينتون تؤيد السعوديات "الشجاعات" في نضالهن لقيادة السيارات

  
1
  
1
عالم بريطاني يؤكد ولادة الشخص الذي سيحيا 150 عام
عالم بريطاني يؤكد ولادة الشخص الذي سيحيا 150 عام

1
  
1
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎

Loading ...