البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
واحد احول اكتشف بعد عشر سنوات انه يصرف على الجيران
tarik
wahad bra yadrab telefon howa ijib lih bolice
هدي فوزي
....اتنين رخمين اوي اتحكم عليهم بالاعدام فسألو الاول نفسك في ايه قال نفسي اشوف امي
Ali Foda
....كلمنى عن احساسك لما تكون ماشي مع واحد صآحبك و يقآبل واحد يعرفه و يقعدوا يتكلمو
Cool More
.... فيه 2محششين يلعبون بلوت (جنجفه) مع 2 صاحين قاموا الصاحين يشرون لبعضهم ...المهم
Abd Allah Ali
.... اثنين راجعين بالسيارة من السفر .. وقفوا عند محطة بنزين .. نزل السواق للبقاله وراح
Abd Allah Ali
ديك مزكم ليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لأنه أتزوج دجاجه مجمدة
Samah Omar
....صعـيدى مسطول أول مرة يشتروا تلاجة فبيسأل مراته هو لما بنفتح باب الحمام النور بينور؟ قالت
محمد هلال
....مساطيل قاعدين بيصيدوا جراد، عدّت من فوقيهم هليكوبتر .. واحد منهم قال جت أمهم ..
ٍSoha Khaled
....مر طالبة مشاغبه المدرس اشتكاها للمدير المدير بعتلها “عملتى ايه”قالت له”ولا
Samah Omar
لا تقل احبها لكذا ، بل قل أحبها رغم كذا وكذا وكذا




أخبار عشوائية
أسبانيا: 45ألف يشاركون في حرب الطماطم أسبانيا: 45ألف يشاركون في حرب الطماطم
  
  

اﻷحتفل بعيد الفطر في ميدان ترافالجار بلندن اﻷحتفل بعيد الفطر في ميدان ترافالجار بلندن
  
2
  
1

إصابة 6 إسرائليين طعنًا علي يد يهودي خلال تظاهرة للمثليين في القدس إصابة 6 إسرائليين طعنًا علي يد يهودي خلال تظاهرة للمثليين في القدس
  
  

شركة بريطانية تصمم وتنتج أغلي ثلاجة في العالم شركة بريطانية تصمم وتنتج أغلي ثلاجة في العالم
1
  
  

أرباح عملاق صناعة الطياران "بوينج" تقفز لما يزيد عن النصف أرباح عملاق صناعة الطياران
  
1
  
1

غرامة 6500 دولار لبرازيليين بسبب اﻷستهزاء بالبدناء غرامة 6500 دولار لبرازيليين بسبب اﻷستهزاء بالبدناء
1
  
2
  
1

تعرف علي المواد الطبيعية لتلوين البيض بصورة أمنة تعرف علي  المواد الطبيعية لتلوين البيض بصورة أمنة
1
  
  

كاليفورنيا أول ولاية أمريكية تحظر "حمام الشمس" لمن دون 18 سنة كاليفورنيا أول ولاية أمريكية تحظر
1
  
1
  

الفيسبوك يكشف رئيس الاستخبارات البريطاني    الفيسبوك يكشف رئيس الاستخبارات البريطاني
  
1
  
2

ضباط شرطة يحرر مخالفة مرورية لسائق ميت داخل سيارته    ضباط شرطة يحرر مخالفة مرورية لسائق ميت داخل سيارته
3
  
2
  

أكتشاف مومياء عمرها 1500 سنة ترتدي حذاء رياضي أكتشاف مومياء عمرها 1500 سنة ترتدي حذاء رياضي
  
  


أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب




أكل التونة والتعرض للشمس لتفادي اﻷكتئاب



ربطت دراسة أميركية حديثة بين الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية -وهي شكل من أشكال الاكتئاب الذي يحدث خلال أشهر فصل الشتاء- ونقص فيتامين "د" في الجسم.
وأوضح الباحثون في جامعة "جورجيا" الأميركية، في دراستهم التي نشروا تفاصيلها الأحد في مجلة "الفرضيات الطبية"، أن اكتئاب الشتاء يبدأ عادة في نهاية فصل الخريف ويستمر طوال أشهر الشتاء، وتشمل أعراضه الشعور بالحزن والقلق والتعب، ومشاكل في التركيز، والشعور بالذنب واليأس.
وقال الدكتور آلان ستيوارت، قائد فريق البحث من كلية التربية في جامعة جورجيا، إنه على الرغم من أن السبب الدقيق للاضطرابات العاطفية الموسمية غير واضح حتى الآن، فإن هناك دراسات عدة ربطت بينه وبين قلة التعرض لضوء الشمس.
وأضاف أن إحدى الفرضيات وراء الإصابة باكتئاب الشتاء هي أن قلة التعرض لأشعة الشمس تؤثر على الساعة البيولوجية في الجسم التي تنظم هرمونات المزاج والنوم، كما أن هناك فرضية أخرى تشير إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس تسبب عدم توازن الناقلات العصبية في الدماغ مثل "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج.
وأشار ستيوارت إلى أن نتائج الدراسة أثبتت أن نقص فيتامين "د" قد يكون وراء تلك الفرضيات المتعلقة بالإصابة باكتئاب الشتاء، لذا فإن الإصابة بالاكتئاب نتيجة منطقية لنقص مستوياته في الجسم.
واقترحت الدراسة حلولا سريعة لعلاج اكتئاب الشتاء أبرزها تناول مضادات الاكتئاب، أو العلاج بالضوء، أو مزج العلاجين معا والمحافظة على مستويات مناسبة لفيتامين "د" في الجسم، مشيرة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر على حوالي 75% من النساء، مقابل 25% فقط من الرجال.
وقال الباحث المشارك في الدراسة مايكل كيملن من جامعة كوينزلاند للتكنولوجيا في أستراليا، إن فيتامين "د" يلعب دورا في تركيب "الدوبامين" و"السيروتونين" التي تنظم المزاج في الدماغ، ومن المنطقي أن يكون هناك علاقة بين انخفاض مستوياته في الجسم والإصابة بالاكتئاب.
وكانت دراسة إيرانية سابقة كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين أكثر عرضة للإصابة بمرض انفصام الشخصية.
والشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم حاجته من الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لإنتاج الفيتامين.
كما يمكن تعويض نقص فيتامين "د" بتناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وزيت السمك وكبد البقر والبيض، أو تناول مكملات غذائية لفيتامين "د"، ولكن بعد استشارة الطبيب.





  
  






التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة