دراسة : تكرار فتح البريد اﻷلكتروني أثناء العمل يسبب القلق والأكتئاب

يعمد العديد من الموظفين إلى التواصل مع أعمالهم عبر الايميلات، وقد يقومون بالتشييك على الايميل مرات عديدة تفوق الثلاث مرات يومياً، لكن هذا ليس بالأمر الجيد لصحتهم؛ حيث نشرت مجموعة من الباحثين من جامعة كولومبيا البريطانية، نتائج دراسة تقول إن الشخص الذي يفتح البريد الإلكتروني الخاص به للتحقق من إخطارات العمل، وغيرها من الأشياء أقل من ثلاث مرات في اليوم هم أشخاص أكثر سعادة، من هؤلاء الذين يفتحون البريد بعدد أكبر من هذا.
وقالت الباحثة إليزابيث دان إنهم وجدوا أن الرقم السحري لفحص البريد الوارد إلى الأشخاص هو 3 فقط، وهذا الرقم إذا التزم به الأفراد سيعمل على تقليل الضغط النفسي، وفقا لموقع sciencedirect الأميركي.
واستخدم الفريق 124 من المتطوعين مع مجموعة واسعة من الخلفيات ومن جهات مختلفة، وتم تقسيمهم إلى فريقين، وطلب من المشاركين في المجموعة الأولى بغلق برامج التصفح الخاصة بهم، وإيقاف الإخطارات والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع واحد.
أما الفريق الثاني فأتاحوا له التعامل بحرية مع البريد وفتحه كما يريدون دون حدود أكثر من 3 مرات، وبعد الأسبوع الأول، تبادل الفريقان الأدوار.
وجاءت النتائج التي قيست بعد ذلك على كل الأشخاص بعد كل مرحلة، أن 3 مرات هي الرقم المثالي والأشخاص الذين يتحققون من بريدهم أكثر من هذا العدد هم أكثر تعاسة وتوتر من الآخرين بنسب كبيرة، خاصة إذا كانت الإخطارات قادمة من العمل.