البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
ِِِياسر إبراهيم
واحد رخم قال لواحد ارخم منه الطماطم لما بتعطس بتقول ايه قال بتقول : كاتششششب
Samah Omar
مرة محشش جاب قميص مشجر علشان العصافير تقف عليه.
Abd Allah Ali
.... فيه واحد راح للشيخ يفسر له حلم وقال : انا حلمت اني لابس بدلة لونها بني فاتح وجالس
ٍأشرف سعيد
....واحد المرا حاملة تافقات مع راجلها إيلا ولدو بنت يسميوها مبروكة وإيلا ولدوا ولد
Mahmoud Elsaid
مرة اتنين مساطيل واحد وقع فى بلاعة التانى استناه عند الحنفية
Ali Foda
....المستحيلات السته في مصر . . ....... 1:واحد يضحك في وشك على الصبح ............ 2:تلاقي ربع
Ali Foda
.... زوجة دائما تشوف جوزها شايل صورتها على طول ومش بيسبها خلاص حتى بيروح بيها الشغل فسالته
kong
مسطول شاور لتاكسى قال له فاضى ؟ قال ايوة قال له طيب انزل نتكلم شوية
Ali Foda
مهندس كمبيوتر اتجوز وخلف ولد سماه مهنج
Cool More
.... فيه يوم مدرس لغة عربية دخل على طلابه في الفصل وهو معطبها ( يعني شارب ) وسألهم :
newman
....جلس رجل عند بخيل ليتناول الطعام معه ، ولكن البخيل لم يكن يريد ذلك .. فقال إن الدجاج




أخبار عشوائية
إحالة إبنة الفنان هشام سليم للمحاكمة لتعديها على ياسمين عبد العزيز إحالة إبنة الفنان هشام سليم للمحاكمة لتعديها على ياسمين عبد العزيز
1
  
  

فنانة مصرية تتحول لداعية إسلامية بعد زواجها من شاب إيطالي فنانة مصرية تتحول لداعية إسلامية بعد زواجها من شاب إيطالي
1
  
1
  
1

جندي بالجيش التركي يطالب الحماية من الضرب علي يد زوجته جندي بالجيش التركي يطالب الحماية من الضرب علي يد زوجته
1
  
3
  
1

علماء يكتشفوا سر قدرة أسماك "الرعاش" علي الصعق بالكهرباء علماء يكتشفوا سر قدرة أسماك
1
  
1
  

بحث يؤكد أن قلة النوم تؤثر على نشاط جينات الإنسان بحث يؤكد أن قلة النوم تؤثر على نشاط جينات الإنسان
1
  
2
  
1

البرتغال تقتل عشرات الثيران الهائجة بمساعدة المروحيات البرتغال تقتل عشرات الثيران الهائجة بمساعدة المروحيات
1
  
1
  
1

إيران تاكسي النساء يعارضه الرجال إيران تاكسي النساء يعارضه الرجال
1
  
1
  

دراسة: ابتسم لتبدو أصغر سناً دراسة: ابتسم لتبدو أصغر سناً
2
  
2
  

المكوك أتلانتس ينطلق برحلته الأخيرة للفضاء المكوك أتلانتس ينطلق برحلته الأخيرة للفضاء
1
  
3
  

أستخراج لعبة بلاستيكية من رئة صيني بعد سقوطها بـ 25 سنة أستخراج لعبة بلاستيكية من رئة صيني بعد سقوطها بـ 25 سنة
1
  
  
2

قط يتعرض لهجوم وحشي لأنه يشبه الزعيم النازي هتلر قط يتعرض لهجوم وحشي لأنه يشبه الزعيم النازي هتلر
1
  
  
3


المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة




المشئ لعدة دقائق كل يوم يقي من أمراض كثيرة وعديدة



دراسة جديدة من جامعة يوتا للعلوم الصحية (University of Utah Health Sciences) تشير إلى أن الانخراط في أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل الوقوف قد لا يكون كافياً للتعويض عن المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
في الجانب الآخر، دقيقتين من المشي كل ساعة فقط قد تكون كافية لعكس هذه المخاطر .
ونشرت هذه النتائج في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى (CJASN).
أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن الجلوس لفترات طويلة من الوقت كل يوم يؤدي إلى زيادة خطرالموت المبكر ، وكذلك أمراض القلب والسكري وغيرها من المشاكل الصحية.
وبالنظر إلى نسبة كبيرة من سكان العالم اليوم فهم لا يمارسون الكمية الموصى بها من الرياضة، وهي 2.
5 ساعة من النشاط المعتدل أسبوعياً، ولذلك يبدو من غير الواقعي أن نتوقع أن الناس سوف يستبدلون الجلوس مع الكثير من التمارين الرياضية.
العلماء في جامعة يوتا أرادوا التحقيق في الفوائد الصحية لهدف أكثرواقعية وقابل للحقيق، أي استبدال الجلوس بأنشطة خفيفة لفترات قصيرة من الزمن.
واستخدم الباحثون بيانات 3,243 شخص لرؤية ما إذا كانت الفترات الطويلة من الأنشطة منخفضة الكثافة (مثل الوقوف)، والأنشطة الأقل شدة (على سبيل المثال المشي العادي، والتجوال والعناية بالحدائق، التنظيف) تزيد من مدى حياة الناس.
ووجد الباحثون أن ليس هناك أي فائدة من خفض مدة الجلوس دقيقتين كل ساعة، واستبدال الدقيقتين بالأنشطة منخفضة الكثافة كالوقوف.
ولكن استبدالها بالأنشطة الأقل شدة كالمشي لمدة دقيقتين كل ساعة ارتبط مع خطر وفاة أقل بمقدار 33% .
بناءً على هذه النتائج يوصي الأطباء بإضافة دقيقتين من المشي كل ساعة في تركيبة الأنشطة العادية، التي ينبغي أن تشمل 2.
5 ساعة من التمارين المعتدلة كل أسبوع.
وهذا من شانه أن يقوي القلب، والعضلات، والعظام، وأن يمنحك الفوائد الصحية المختلفة.





  
  




إقرأ أيضاً
دراسة علمية تؤكد الرضاعة الطبيعية ترفع مستوى الذكاء لدي اﻷطفال
دراسة علمية تؤكد الرضاعة الطبيعية ترفع مستوى الذكاء لدي اﻷطفال

  
  
أكتشاف أثر لقدم بشري يرجع ﻷكثر من خمسة ألاف عام
أكتشاف أثر لقدم بشري يرجع ﻷكثر من خمسة ألاف عام

  
  
دراسة أمريكا: التعليم يساعد علي خفض السمنة
دراسة أمريكا: التعليم يساعد علي خفض السمنة

  
  
سمكة قرش تنقذ رجل من الموت في المحيط
سمكة قرش تنقذ رجل من الموت في المحيط

  
1
  
1
تصميم محمصة لطباعة الصور على الخبز
تصميم محمصة لطباعة الصور على الخبز

1
  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...