البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ali Foda
....ﺍﻏﻨﻴﺔ' ﺑﺎﺑﺎ ﻓﻴﻦ' ﻟﻮ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﺳﻤﻌﻮﻫﺎ ﺩﻟﻮﻗﺘﻰ ﻫﻴﻘﻮﻟﻮﺍ ' ﺃﻗﻮﻟﻚ
Go On
مرة اتنين اغبياء بيلعبوا شطرنج موتوا الملك مشلول
هدي فوزي
.... مرة واحد ساكن في الدور 120 مرة كان مروح هوا وصاحبة لقى الاصانصير بايظ فطلعوا على
Mostufa Mansuor
....حتى التحرش موجود في منهج العربي بتاع أولى ثانوي !! و بدليل درس ( ما يلحق بالمؤنث
Go On
....واحد عرف ان مراتو بتخونو فقعد استناها فوق الدولاب جت هى وعشيقها راح ناطط عالسرير
Abd Allah Ali
واحد يقول للثاني : الشمس اشرقـت .. قال : شربوها ماء
Ali Foda
....ﺑﺸﺮﻯ ﻏﻴﺮ ﺳﺎﺭﺓ . . . .. . .. . . . . . ﺻﺤﻴﺢ ﻫﻢ ﺍﺧﻮﺍﺕ ﺑﺲ ﺑﺸﺮﻯ
Ali Foda
.... راجل جتاله فكرة فقال لمراته انا عندى فكرة تيجى نعملها قالته ايه هى؟ قالها نعمل
ِِِياسر إبراهيم
....مساطيل قاعدين بيصيدوا جراد، عدّت من فوقيهم هليكوبتر...واحد منهم قال جت أمهم...استخبوا
Ali Foda
....نصائح مهمه لكى تكون رخم ادخل اى محل واستنى اعمل اى حاجة لحد ما بنات يدخلوا طبعا
Khaled Mohessen
.... واحد راكب عربية هو و مراته وسايق على 180، عربية البوليس وقفته ونزل الظابط يكلمه.




أخبار عشوائية
فيروس أنتشر عبر الفيسبوك أصاب 60 ألف شخص فيروس أنتشر عبر الفيسبوك أصاب 60 ألف شخص
  
  

كندا : مقتل شخصين بمشاجرة في طابور لزبائن مطعم ماكدونالدز كندا : مقتل شخصين بمشاجرة في طابور لزبائن مطعم ماكدونالدز
1
  
1
  

لاعب سابق في اﻵرسنال يتحول إلي مقاتل وينضم إلى تنظيم القاعدة  لاعب سابق في اﻵرسنال يتحول إلي مقاتل وينضم إلى تنظيم القاعدة
  
  

تأخير الإعلان عن هاتف آيفون 5 يسبب إحباط محبي إبل  تأخير الإعلان عن هاتف آيفون 5 يسبب إحباط محبي إبل
1
  
  

إصابة 6 إسرائليين طعنًا علي يد يهودي خلال تظاهرة للمثليين في القدس إصابة 6 إسرائليين طعنًا علي يد يهودي خلال تظاهرة للمثليين في القدس
  
  

مذكرات شاب مصري في ليبيا عرضته للإعدام و الثوار أنقذوه مذكرات شاب مصري في ليبيا عرضته للإعدام و الثوار أنقذوه
  
  

دراسة: الرضاعة الطبيعية لها فوائد نفسية وجسدية للأم دراسة: الرضاعة الطبيعية لها فوائد نفسية وجسدية للأم
  
3
  

بريطانيا تستبعد مرشحاً دعا لـ"خطف أوباما" وتقديمه للمحاكمة   بريطانيا تستبعد مرشحاً دعا لـ
  
  

إيران : هبوط طائرة اضطرارياً على الرمال بعد أن تعطلت عجلاتها إيران : هبوط طائرة اضطرارياً على الرمال  بعد أن تعطلت عجلاتها
  
  

امرأة تستغل أحداث الثورة للتخلص من زوجها امرأة تستغل أحداث الثورة للتخلص من زوجها
1
  
2
  

فنان مصري يتعرّض لهجوم غريب من صينيين فنان مصري يتعرّض لهجوم غريب من صينيين
1
  
2
  


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
روسيا تصمم مدفع يعمل بموجات الميكروويف قادر علي تدمير الطائرات و الصواريخ
روسيا تصمم مدفع يعمل بموجات الميكروويف قادر علي تدمير الطائرات و الصواريخ

  
  
تكريماً لمسي إقامة متحف له في مسقط رأسه بالأرجنتين
تكريماً لمسي إقامة متحف له في مسقط رأسه بالأرجنتين

  
1
  
1
شاب أميركي أغنى بمليون مرة من أغني رجل في العالم بسبب خطأ مصرفي
شاب أميركي أغنى بمليون مرة من أغني رجل في العالم بسبب خطأ مصرفي

1
  
  
1
بريطانيا تخطط لمنع برامج المراسلة الفورية
بريطانيا تخطط لمنع برامج المراسلة الفورية

  
  
الفنانة
الفنانة "أنجلينا جولي" تتفوق علي ملكية بريطانيا وتحصل على لقب المرأة الأكثر تميزا في العالم

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...