الطريقه المثاليه للنوم بسرعة وهدوء والتى أكتشفتها أخر الابحاث العملية بجامعه هارفارد الامريكيه ، حيق أكتشف باحثون الطريقه المثاليه التى تمكن أى أنسان من النوم سريعاً فى دقيقه واحده فقط من خلال تمرينات التنفس ، وتم إخضاع الطريقه لعدد كبير من الفحوصات والتجارب .
1- خذ نفس عميق جداً وأنت تعد فى سرك من 1 إلى 4 ، أفعل هذ
