البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Go On
....واحد حرامى سرق باب من واحد مسطول ...... فالمسطول قعد يجرى وراه الحرامى ... فقام الحرامى
Maha Hassan
بنت دخل فيها فيروس الجمرة الخبيثة و طلع ليه ؟؟؟؟ لقاها اخبث منه !!!
Maha Ali
....صعيدي مسافر الخليج بعت لزوجته نجفتين فأتصل بيها يسألها عن رأيها فيهم ! فقالت :حلوين
Khaled Mohessen
مرة واحد راح يشترى ساعة لقاها غالية اشترى 5 دقايق
Abd Allah Ali
....واحد واقف في الدور الثاني بيقول الحقوني حماتي حترمي نفسها من الشباك قال واحد
Ahmed Fady
....سواق لوري محمل فراخ ومعاه بغبغان . شاف بنت حلوة بتشاورله يوصلها ، ركبت معاه وحاول
Ali Foda
حكمة اليوم اصرف ما فى الجيب واشحت تانى يوم مش عيب :D
Samah Omar
....مرة واحد ظبط صاحبو بيخونه مع مراته فقتله فمراته قلتله غلط أوي اللي أنت عملته ﻷنك
ٍSoha Khaled
....مر طالبة مشاغبه المدرس اشتكاها للمدير المدير بعتلها “عملتى ايه”قالت له”ولا
Walied Farid
....مره واحد ومراته قاعدين سرحانين فبيقولها انتي سرحانه في ايه ياحبيبتي قلتله في
Khaled Mohessen
مرة واحد صعيدي نزل في محطة الرمل رجلة غرزت




أخبار عشوائية
قرية إيطالية تعلن أنفصالها أحتجاجاً علي التقشف قرية إيطالية تعلن أنفصالها أحتجاجاً علي التقشف
  
  

تكييف لأبقار السعودي تكييف لأبقار السعودي
2
  
2
  

الملياردير "بيل جيتس" مؤسس "مايكروسوفت" يسعي لتطوير مراحيض المستقبل الملياردير
  
1
  
3

تايلاند : أكبر تجمع "لأقزام" بابا نويل في العالم لدخول موسوعة جينيس تايلاند : أكبر تجمع
1
  
2
  

علماء الفضاء يكتشفون كوكب جديد يومه 17 دقيقة فقط علماء الفضاء يكتشفون كوكب جديد يومه 17 دقيقة فقط
  
  

نجاح أول عملية زرع قصبة هوائية صناعية في العالم  نجاح أول عملية زرع قصبة هوائية صناعية في العالم
  
  

تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم
  
  

شخصية السمكة تحدد مكان تواجدها و كيفية اصطياده شخصية السمكة تحدد مكان تواجدها و كيفية اصطياده
  
2
  
1

أختراع كاميرا يمكن لصقها والتحكم فيها بالهاتف الذكي ﻷلتقاط صور السلفي أختراع كاميرا يمكن لصقها والتحكم فيها بالهاتف الذكي ﻷلتقاط صور السلفي
  
1
  
1

سجن روسي بسبب "بصقه" على صورة لبوتين سجن روسي بسبب
2
  
  
1

هل كسر حبة الدواء يعتبر أمرًا صحيحًا؟ هل كسر حبة الدواء يعتبر أمرًا صحيحًا؟
  
  


تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم




تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم



- تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراحة جسمك الليلية هي تناول الوجبات الصغيرة المتفرّقة خلال النهار على أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من الايواء إلى الفراش.
احرصي أن تحدّي كمية الدّهون التي تتناوليها بـ30% من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها، وعوّلي على الألياف والبروتينات على غرار الخضار، الفواكه والحبوب الكاملة.
عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة هل تودين التخلص من الدهون الزائدة في البطن، وهل تحلمين بالوصول إلى الوزن المثالي، إذن ما عليك سوى أن تجربي هذه الوصفات للعصائر الطازجة كي تتمتعي بقوام رشيق: فواكه غريبة لن تصدقي فوائدها سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، .
.. مزيد لا تدخلي الفراش جائعة: حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه.
لذا، من الأساسي ألّا تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
وطبعاً، في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش.
خمس نصائح وخمس تمارين للقضاء على دهون البطن - نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون: من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم.
والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين على الأقلّ في الأسبوع.
الزبادى مفيد للتخلص من دهون البطن - تناولي بروتين الكازين: الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو الموجود في مشتقات اللبن والحليب وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage Cheese.
فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً.





  
  




إقرأ أيضاً
القبض علي
القبض علي "شبل" في شقة في لبنان

1
  
1
  
2
أغني رجل في الصين يكشف قصة فشله في الدراسة والعمل وكيف حولها إلي نجاح
أغني رجل في الصين يكشف قصة فشله في الدراسة والعمل وكيف حولها إلي نجاح

1
  
1
  
روسيا : محاكم رجل بعد وفاته بعدة سنوات
روسيا : محاكم رجل بعد وفاته بعدة سنوات

2
  
2
  
1
الإعلان عن أغرب وظيفة في السعودية ولا تحتاج أي مؤهل أو خبرة للعمل بها
الإعلان عن أغرب وظيفة في السعودية ولا تحتاج أي مؤهل أو خبرة للعمل بها

  
  
تركيا : مختبر خاص لفحص طعام الرئيس خوفاً من تسميمه
تركيا : مختبر خاص لفحص طعام الرئيس خوفاً من تسميمه

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة