البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
hamssa
مرة واحد ماشى ورا واحدة قالها الحلوة وراها مشوار قالتله الحلوة وراها حمار
ٍSoha Khaled
....مر طالبة مشاغبه المدرس اشتكاها للمدير المدير بعتلها “عملتى ايه”قالت له”ولا
Aber Ahmed
في مرة واحد نذل راح عا المقابر وحط شريط الحياة حلوة
Abd Allah Ali
....المدرس ماهي الكلمة التي يستخدمها الثلاميذعادة ؟؟التلميذ : لاأعرف ياأستاذ . الاستاذ
Maha Salem
....بنت غبيه اتصلت بشركة للطيرات قالت كم تستغرق الرحلة من أمريكا الى الصين؟ قالولها
Ali Foda
....واحد بلديتنا وواحد امريكي الامريكى قال لبلديتنا: وصلتوا فين بالتطور؟ رد وقال:
هدي فوزي
....مسطول سألوه يعنى ايه حساس بالانجليزى قال لهم سنسيتيف قالوا له طيب ايه معنى حشاش
Go On
....واحد حب يتعلم الكسل فراح عند اكبر كسلان فى العالم وقالة علمنى الكسل قام واخده
Ali Foda
.... 3 اطفال راحوا محل لعب علشان يشتروا منه الطفل الاول قال للراجل اللى واقف فى المحل
Go On
....مرة واحد امريكي وواحد اسباني وواحد صعيدي اتفقوا مينبجيب اكبر تمساح راح الامريكي
Ali Foda
....صحفى بيسأل واحد مليونير وبيقوله انت قدوه لكل الشباب والكل عاوز يعرف ازى نجحت وايه




أخبار عشوائية
ًأمريكا : مراهق يسافر في تجويف عجلة طائرة ويصل سالما ًأمريكا : مراهق يسافر في تجويف عجلة طائرة ويصل سالما
  
  

إحالة إبنة الفنان هشام سليم للمحاكمة لتعديها على ياسمين عبد العزيز إحالة إبنة الفنان هشام سليم للمحاكمة لتعديها على ياسمين عبد العزيز
1
  
  

كندا : الشرطة تعتقل قرد مشاغب وسط المحال التجارية كندا : الشرطة تعتقل قرد مشاغب وسط المحال التجارية
2
  
1
  
1

سعودية تطلب من خطيبها أن يتزوجها هي وصديقاتها سعودية تطلب من خطيبها أن يتزوجها هي وصديقاتها
1
  
1
  

السر وراء شراء الفيسبوك للـ "واتس آب" بـ 19 مليار دولار السر وراء شراء الفيسبوك للـ
  
  

بيع أول مجلة مصورة لـ "سوبرمان" بـ3.2 مليون دولار بعد سنوات من شرائها بـ10 سنت بيع أول مجلة مصورة لـ
  
1
  
2

هندي يبيع حفيده عبر "فيسبوك" بما يقارب الـ15 ألف دولار هندي يبيع حفيده عبر
  
  

دراسة أمريكية المهاجرين جلبوا لأمريكا ثلث حصتها من جوائز نوبل العلمية دراسة أمريكية المهاجرين جلبوا لأمريكا ثلث حصتها من جوائز نوبل العلمية
  
  

سرق مصرف ملاصق لمركز شرطة في ولاية بوسطن اﻷمريكية سرق مصرف ملاصق لمركز شرطة في ولاية بوسطن اﻷمريكية
2
  
1
  

إسرائيل : هروب عريس وعروسة والمدعوين عقب سقوط صواريخ علي حفل زواج إسرائيل : هروب عريس وعروسة والمدعوين عقب سقوط صواريخ علي حفل زواج
  
1
  
1

تعرف علي أغرب الظواهر التي يمر بها مخ البشر تعرف علي أغرب الظواهر التي يمر بها مخ البشر
1
  
1
  


تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم




تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم



- تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراحة جسمك الليلية هي تناول الوجبات الصغيرة المتفرّقة خلال النهار على أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من الايواء إلى الفراش.
احرصي أن تحدّي كمية الدّهون التي تتناوليها بـ30% من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها، وعوّلي على الألياف والبروتينات على غرار الخضار، الفواكه والحبوب الكاملة.
عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة هل تودين التخلص من الدهون الزائدة في البطن، وهل تحلمين بالوصول إلى الوزن المثالي، إذن ما عليك سوى أن تجربي هذه الوصفات للعصائر الطازجة كي تتمتعي بقوام رشيق: فواكه غريبة لن تصدقي فوائدها سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، .
.. مزيد لا تدخلي الفراش جائعة: حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه.
لذا، من الأساسي ألّا تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
وطبعاً، في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش.
خمس نصائح وخمس تمارين للقضاء على دهون البطن - نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون: من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم.
والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين على الأقلّ في الأسبوع.
الزبادى مفيد للتخلص من دهون البطن - تناولي بروتين الكازين: الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو الموجود في مشتقات اللبن والحليب وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage Cheese.
فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً.





  
  




إقرأ أيضاً
تعرف علي الطريقة التي تمكنك من النوم في دقيقة واحدة
تعرف علي الطريقة التي تمكنك من النوم في دقيقة واحدة

  
  
نيبال : ذبح ربع مليون حيوان وطائر  في يومين بأحتفالات هندوسية
نيبال : ذبح ربع مليون حيوان وطائر في يومين بأحتفالات هندوسية

2
  
1
  
في الهند نصف دولار في اليوم تكفي للمعيشة
في الهند نصف دولار في اليوم تكفي للمعيشة

  
  
1
رجل يعض ثعبان ويقتله عقاباً له بعد أن لدغه
رجل يعض ثعبان ويقتله عقاباً له بعد أن لدغه

1
  
2
  
 طالب روسي يخترع بطارية تدوم عشرات السنين دون شحن
طالب روسي يخترع بطارية تدوم عشرات السنين دون شحن

1
  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...