البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
اثنين تسلقوا جبل ... واحد قدر ... وواحد صحن
Ahmed Shrief
....مرة واحد بخيل اوى ابنة بيقولة بابا بابا بابا بابا رد علية كفاية بابا واحدة يا ابن
Abd Allah Ali
مرة محامي رفع قضية .... وقعت عليه
محمد هلال
....مرة واحد محشش قاعد قدام بيت واتنين تؤام معديين فتنح اووووووي وراح قايل بينا اوي
Cool More
.... واحد راح لأبوه البخيل قاله عطني ريالين أبغي أروح لحسنين قال له أبوه خذ ريال وروح
Mahmoud Elsaid
فيه بخيل حط كل بيتة بلاط ؟ علشان إذا وقع قرش يسمعه
ِِِياسر إبراهيم
واحد رخم قال لواحد ارخم منه الطماطم لما بتعطس بتقول ايه قال بتقول : كاتششششب
هدي فوزي
واحد بلديتنا امتحن لوحده طلع التاني.
ٍأشرف سعيد
....واحد مبوق قاعد قدام التلفزة وكيضحك قال ليه صاحبو: مالك؟ قال ليه المبوق: دابا هادي
Abd Allah Ali
واحد دخل الملعب معه ملعقه......... ليش ؟؟ يبي يحرك اللعب
محمد هلال
....بدوي حــب يجامل و يدلع زوجته قال لها: انتي حمامه قالت: لا أنا غزاله قالها: المهم




أخبار عشوائية
دجاجة تنقذ عائلة أمريكية من الموت دجاجة تنقذ عائلة أمريكية من الموت
  
  

برلماني ياباني يشرب مياه أمام الصحفيين لإثبات عدم تلوثها إشعاعياً برلماني ياباني يشرب مياه أمام الصحفيين لإثبات عدم تلوثها إشعاعياً
  
  
1

أجهزة المستقبل ستستمد طاقتها من جسم الإنسان أجهزة المستقبل ستستمد طاقتها من جسم الإنسان
  
  

الرئيس التونسي يشتعل غضباً من صحفي ويشتمه  الرئيس التونسي يشتعل غضباً من صحفي ويشتمه
  
  

الصين: تعلن الحرب علي التلوث وتعد بإيقاف ملايين السيارات للحد من الملوثات الصين: تعلن الحرب علي التلوث وتعد بإيقاف ملايين السيارات للحد من الملوثات
1
  
1
  

شاكيرا مستشارة للشئون التربوية بأمر من أوباما  شاكيرا مستشارة للشئون التربوية بأمر من أوباما
  
  

أختراع فأرة على هيئة كف يد كامل أختراع فأرة على هيئة كف يد كامل
  
  
1

بريطانيا : لصوص يسرقون قرود مهددة الأنقراض من داخل حديقة حيوانات    بريطانيا :  لصوص يسرقون قرود مهددة الأنقراض من داخل حديقة حيوانات
1
  
1
  

أسبانيا : حالة من الصراع والجدل بسبب مشاركة مغني في مهرجان موسيقي أسبانيا : حالة من الصراع والجدل بسبب مشاركة مغني في مهرجان موسيقي
  
  

رجل تركي يحبس رأسه داخل قفص ليقلع عن التدخين رجل تركي يحبس رأسه داخل قفص ليقلع عن التدخين
  
1
  

هتافات ضد النظام السابق تقود إلي مواجهات في استاد القاهرة  هتافات ضد النظام السابق  تقود إلي مواجهات في استاد القاهرة
  
2
  
3


تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم




تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم



- تناولي الوجبات الصغيرة والمتفرّقة خلال النهار: من أفضل الطرق التي تساعدك على تعزيز الأيض وحرق الدهون خلال استراحة جسمك الليلية هي تناول الوجبات الصغيرة المتفرّقة خلال النهار على أن تكون الوجبة الأخيرة قبل ساعتين من الايواء إلى الفراش.
احرصي أن تحدّي كمية الدّهون التي تتناوليها بـ30% من إجمالي السعرات الحرارية التي تحصلين عليها، وعوّلي على الألياف والبروتينات على غرار الخضار، الفواكه والحبوب الكاملة.
عصائر تخلصك من دهون البطن العنيدة هل تودين التخلص من الدهون الزائدة في البطن، وهل تحلمين بالوصول إلى الوزن المثالي، إذن ما عليك سوى أن تجربي هذه الوصفات للعصائر الطازجة كي تتمتعي بقوام رشيق: فواكه غريبة لن تصدقي فوائدها سموثي الفراولة، تحتاجين للتحضير: كوب حليب خالي الدسم، كوب فراولة طازجة مقطعة، 2 ملعقة صغيرة زيت بذر الكتان، .
.. مزيد لا تدخلي الفراش جائعة: حين يشعر جسمك بالجوع يدخل في مرحلة الشلل والترقّب ويوقف حرق الدهون خوفاً على المخزون الموجود لديه.
لذا، من الأساسي ألّا تنامي جائعة بل اختاري وجبة خفيفة على غرار حبوب الشوفان المحلاة مع الفواكه Cereal Bar أو كوب من الحليب أو الزبادي خالي الدسم.
وطبعاً، في حال لم تكوني جائعة تخلّي عن وجبة ما قبل الفراش.
خمس نصائح وخمس تمارين للقضاء على دهون البطن - نمّي الكتلة العضلية واخسري الدهون: من خصائص الكتلة العضلية الموجودة في جسمك أنّها تحلّ مكان الدهون وتحرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك خصوصاً خلال الراحة والنوم.
والطريقة الأسهل لتنمية عضلاتك ومضاعفة عددها هي عن طريق الرياضة مرّتين على الأقلّ في الأسبوع.
الزبادى مفيد للتخلص من دهون البطن - تناولي بروتين الكازين: الكازين الموجود في الصيدليات على شكل متمم غذائي أو الموجود في مشتقات اللبن والحليب وخصوصاً جبن القريش أو الـCottage Cheese.
فهذه البروتينات يحتاج جسمك من 6 إلى 8 ساعات لهضمها، ما يضمن حركته طوال الليل فيتخلّص من الدهون المتراكمة فيه وتستيقظين في حالة من الشبع والامتلاء بدلاً من التضوّر جوعاً.





  
  




إقرأ أيضاً
 النرويج تخطّط لبناء أوّل نفقٍ عائم تحت الماء
النرويج تخطّط لبناء أوّل نفقٍ عائم تحت الماء

  
  
إنشاء طريق لنقل الركاب بسرعة تفوق سرعة الصوت
إنشاء طريق لنقل الركاب بسرعة تفوق سرعة الصوت

  
  
تحذير من اصطدام آلاف الكويكبات بكوكب الأرض
تحذير من اصطدام آلاف الكويكبات بكوكب الأرض

1
  
2
  
جوجل تطرح نظارتها الذكية رسمياً في الأسواق بـ1500 دولار
جوجل تطرح نظارتها الذكية رسمياً في الأسواق بـ1500 دولار

2
  
1
  
2
 معرض لندن للتكنولوجيا يعرض جهاز يمنح المقعدين القدرة على المشي
معرض لندن للتكنولوجيا يعرض جهاز يمنح المقعدين القدرة على المشي

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة