البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
....مرة..حمار و هدهد..إتفقوا إنهم يسافروا با لطيارة...وهم في الطيارة يقوم الهدهد يكبس
Go On
....واحد مسطول ركب تاكسي فالسائق قال له ممكن تشوفلي الاشاره اليمين شغاله ولا لا فطلع
ِِِياسر إبراهيم
....واحد اخترع حبوب للحامل علشان المولود يطلع مؤدب وكل مولود فعلا نزل مؤدب . واحدة
Ali Foda
انا بحب أذاكر بس أذاكر مبيحبنيش :)
Samah Omar
مرة واحد غبي نط من فوق سـ.ـور المدرسه علشان عايز يدرس في الخارج
Ali Foda
حكمة اليوم اصرف ما فى الجيب واشحت تانى يوم مش عيب :D
Ali Foda
....واحد عنده مزرعة فراخ.. دخل المزرعة لقي كل فرخة بايضة بيضة واحدة بس.. مسك فرخة من
Khaled Mohessen
صرصار ندل عزم أصحابه في احد المراحيض وراح شادد عليهم السيفون .
ٍSoha Khaled
....ست ركبت اتوبيس وهى شايلة ابنها الصغير، جت تدفع التذكرة الكمسارى اتخض أول مابص
kong
محشش دخل على راعي بقاله قال عندك ببسي سخن قال ايوه قال حطه في الثلاجه ومشي
Go On
....مره اتنين مجانين اتفقوا انهم يهربوا من المستشفى واحد قال للتانى لو لاقينا السور




أخبار عشوائية
فيسبوك يمنع سلمان رشدي إنشاء حساب بأسمه فيسبوك يمنع  سلمان رشدي إنشاء حساب بأسمه
  
1
  
1

رئيس النيجر يمنح الساعدي القذافي حق اللجوء لأسباب إنسانية رئيس النيجر يمنح الساعدي القذافي حق اللجوء لأسباب إنسانية
1
  
1
  

مرور دبي يمنح مكافأت للسائقين المثاليين مرور دبي يمنح مكافأت للسائقين المثاليين
3
  
2
  
2

بريطاني يستخدم الفيسبوك ﻷنقاذ حياته من الموت  بريطاني يستخدم الفيسبوك ﻷنقاذ حياته من الموت
1
  
1
  

تطوير تقنية جديدة تتيح التصفح والتحميل من الإنترنت بعشرات الجيجابايت في الثانية تطوير تقنية جديدة تتيح التصفح والتحميل من الإنترنت بعشرات الجيجابايت في الثانية
1
  
1
  

العرب روضوا الخيول قبل 9 آلاف عام العرب روضوا الخيول قبل 9 آلاف عام
2
  
2
  

نائب بالكونجرس اﻷمريكي يخطب 10 ساعات متواصلة لمنع قانون لمكافحة الإرهاب نائب بالكونجرس اﻷمريكي يخطب 10 ساعات متواصلة لمنع قانون لمكافحة الإرهاب
  
  

أكتشاف سمكة تعيش في أعماق مكان علي سطح اﻷرض أكتشاف سمكة تعيش في أعماق مكان علي سطح اﻷرض
1
  
1
  
1

الفيفا يدرس إضافة تكنولوجيا الخط الإلكتروني للمرمى لتفادي أخطاء الحكام الفيفا يدرس إضافة تكنولوجيا الخط الإلكتروني للمرمى لتفادي أخطاء الحكام
  
  

الشرطة البريطانية تفجر سيارة بالقرب من ساحة البرلمان لتفتيشها الشرطة البريطانية تفجر سيارة بالقرب من ساحة البرلمان لتفتيشها
  
  

تضارب الأنباء عن وفاة أكبر سلحفاة في العالم عن عمر يناهز الـ 280 سنة تضارب الأنباء عن وفاة أكبر سلحفاة في العالم عن عمر يناهز الـ 280  سنة
  
  


تعرف علي أفضل الطرق لزيادة التركيز والنشاط للطلاب خلال رمضان




تعرف علي أفضل الطرق لزيادة التركيز والنشاط للطلاب خلال رمضان



مع بداية موسم الامتحانات السنوى، وتزامنه مع شهر رمضان المبارك، تبدأ الاستعدادات الاجتماعية والحياتية لهذه الأيام، ويبدأ وضع الخطط والبرامج من أجل الاستعداد للامتحانات، ويحاول كثيرون من طلاب الثانوية العامة المجتهدين تنظيم أوقات المذاكرة وتوفير الجو الملائم للمذاكرة الجيدة، التى تساعدهم على تحصيل دروسهم وضمان النجاح والحصول على الدرجات المتقدمة التى تمنحهم فرص الوصول إلى الكليات التى يحلمون بها، هو ما يحتم ضرورة اتباع العادات اليومية الصحيحة وتناول الطعام الصحى وبكميات متوازنة، وخاصة الأغذية التى تغذى المخ وتساعد على التركيز وتقوى الذاكرة كى تساعدهم على مواصلة الجهد غير العادى بنفس المستوى .
وهناك مجموعة من النصائح الغذائية التى تُجنب وقوع الطلاب فى مشاكل نفسية لصحية خلال الامتحانات، كالاكتئاب والجفاف أو نقص التروية والقلق المزمن وجفاف الفم وظهور القرح به نتيجة للتوتر والإمساك والصداع وبعض آلام العضلات والأرق، ونقدم لطلبة الثانوية مجموعة من النصائح الغذائية فى شهر رمضان.

نصائح غذائية للطلاب فى شهر رمضان :


1- تناول الطعام ببطء ومحاولة تذوقه، لأن السرعة فى تناول الطعام ستؤدى لتناول كميات كبيرة من الطعام وهو ما سينتج عنه الشعور بالامتلاء والتخمة وبالتالى عدم القدرة على استذكار الدروس .

2- تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على كميات كبيرة من المياه مثل الخيار والبطيخ والشمام والبرتقال، كى تساعد جسمك على الارتواء وإمداده بكميات كبيرة من المياه والتى تبعث على الجسم الشعور بالنشاط وتحارب الشعور بالنوم والكسل، والذى ينتاب الجسم عقب تناول الطعام والشعور بالامتلاء .

3- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالدهون غير المشبعة مثل السمك وزيت بذر الكتان "الزيت الحار" وكذلك هناك بعض أنواع الخضروات والفاكهة له تأثير إجابي أيضاً مثل الكوسة والخيار والبطيخ، حيث تساعد تلك الأطعمة على تحسين الذاكرة والتركيز.

4- الاكثار من تناول الخضراوات الطازجة والغنية بمضادات الأكسدة خاصة الجزر، وابتعد عن تناول الخضراوات النشوية مثل البطاطس والبطاطا، لأنها تسبب الشعور بالإمساك والانتفاخ وتحفز الشعور بالخمول والحاجة للنوم .

5- تناول كميات كبيرة من المياه عقب أذان المغرب "الإفطار"، وحتى موعد السحور للمساعدة على زيادة التركيز والحد من القلق الذى سينتابك خلال أداء الامتحان.

6- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتى يلجأ لها الطلاب لضيق الوقت، لأنها تحتوى على مستويات عالية من الفوسفور، والذى يحد من كثافة العظام ويرفع فرص الإصابة بالكسور وتجنب أيضا الاغذية المقلية .

7- الحد من تناول الشاى والقهوة خلال فترة الامتحانات كى لا تصاب بالأرق والصداع والحموضة، وهو ما سيضر بكل تأكيد بمستواك الدراسى وقد يأتى بنتائج عكسية أيضاً.





  
  




إقرأ أيضاً
أكثر من 730 ألف موقع تقدم خدمة إرسال بطاقات التهنئة
أكثر من 730 ألف موقع تقدم خدمة إرسال بطاقات التهنئة

2
  
  
1
 أستخدام ألعاب الكمبيوتر في تنمية ذكاء الأطفال
أستخدام ألعاب الكمبيوتر في تنمية ذكاء الأطفال

1
  
2
  
1
الكويت تقرر صرف إعانة شهرية لكل ربة منزل تجاوزت ال_55 عام من عمرها
الكويت تقرر صرف إعانة شهرية لكل ربة منزل تجاوزت ال_55 عام من عمرها

  
  
الحكومة اﻷمريكية تتهم إسرائيل بمحاولة التجسس عليها
الحكومة اﻷمريكية تتهم إسرائيل بمحاولة التجسس عليها

1
  
1
  
  جوجل تقدم روتر جديد بأمكانيات جبارة وتصميم مميز
جوجل تقدم روتر جديد بأمكانيات جبارة وتصميم مميز

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...