البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
واحــد حـــب ...... طــحــنــوه
ٍأشرف سعيد
....دخل امريكي مطعما وعلق معطفه ووضع عليه ورقة كتب فيها: هذا المعطف خاص ببطل الملاكمة
Ali Foda
.... موبايلات دلوقتي يجي عليها نقطة ميه تبوظ ,, موبايلات زمان كنت لو رميته في الغساله
Cool More
....مسكت الشرطه ثلاثه مدمنين واحد مدمن هروين والثاني مدمن أفيون والثالث مدمن حشيش
Walied Farid
....مره واحد ومراته قاعدين سرحانين فبيقولها انتي سرحانه في ايه ياحبيبتي قلتله في
معتز الهواري
مرة واحد قتل زوجة و سألته الشرطة اسمك إيه ألوا فاعل خير.
محمد هلال
....مرة صرصار دخل سوبر ماركت خرج فرحان اوى ليه عشان شاف اسمه على علبة ريد قال للدرجاتى
Ahmed Samir
....واحد و مراته نايمين. سمع دوشة فالشارع فقام يشوف فيه ايه واحد من الجيران قاله: الحق.
هدي فوزي
واحد قصير...... اهله بيمنعوه يدخن في البيت ؟؟؟ يخافون يحرق الفرشة
هدي فوزي
....واحدة عجوزة راحت الغابة فصادفت فى طريقها أسد كبير قالتله وهي مرعوبة : أرجوك ماتكلنيش
Ali Foda
.... 3 اطفال راحوا محل لعب علشان يشتروا منه الطفل الاول قال للراجل اللى واقف فى المحل




أخبار عشوائية
أحدث أختراع ياباني وجبات من الضفادع الحية المتبلة  أحدث أختراع ياباني وجبات من الضفادع الحية المتبلة
  
  

علماء يعلنوا التقاط إشارات لا سلكية من كائنات فضائية لأول مرة في التاريخ علماء يعلنوا التقاط إشارات لا سلكية من كائنات فضائية لأول مرة في التاريخ
  
  

امرأة تقتل زوجها بسبب مشاهدة التلفزيون امرأة تقتل زوجها بسبب مشاهدة التلفزيون
  
1
  
2

الشرطة تنقذ كلبة عالقة بفضل شريحة ذكية الشرطة تنقذ كلبة عالقة بفضل شريحة ذكية
  
  

محكمة تقضي بحبس المغنية شيرين عبد الوهاب 6 أشهر بعد مشاجرة بينها وبين الفنان شريف منير محكمة تقضي بحبس المغنية شيرين عبد الوهاب 6 أشهر بعد مشاجرة بينها وبين الفنان شريف منير
  
  

تعرف علي أخطر اﻷشياء التي تقود إلي تدمير الحياة الزوجية الناجحة تعرف علي أخطر اﻷشياء التي تقود  إلي تدمير الحياة الزوجية الناجحة
  
  

الشرطة المصرية تنفي نبأ أنتحار أبن مبارك الذي كان سيخلفه الحكم الشرطة المصرية تنفي نبأ أنتحار أبن مبارك الذي كان سيخلفه الحكم
  
  

أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه  أمريكي يقتل عائلته ويرسل صور جريمته لأصدقائه
  
  
1

فرنسا: من أجل البيئة منع سير السيارات القديمة في باريس فرنسا: من أجل البيئة منع سير السيارات القديمة في باريس
  
  

مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط مزارع صيني ينظم نزهة لقطيع من ألاف البط
1
  
1
  

رقم قياسي جديد في نقل البيانات رقم قياسي جديد في نقل البيانات
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
صورة سيلفي لأطباء أثناء عمل عملية جراحية تثير رواد مواقع التواصل الإجتماعي
صورة سيلفي لأطباء أثناء عمل عملية جراحية تثير رواد مواقع التواصل الإجتماعي

  
1
  
1
باحثون بالجيش اﻷمريكي يطوروا حشرات صناعية للتجسس قادرة علي العمل لـ100 عام
باحثون بالجيش اﻷمريكي يطوروا حشرات صناعية للتجسس قادرة علي العمل لـ100 عام

1
  
1
  
أختراع فأرة على هيئة كف يد كامل
أختراع فأرة على هيئة كف يد كامل

  
  
1
تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم
تعرف علي طريقة سهلة للرشاقة والتخلص من دهون البطن اثناء النوم

  
  
‭‮ثعالب تهاجم ميدان رماية للأولمبياد  ‬
‭‮ثعالب تهاجم ميدان رماية للأولمبياد ‬

  
2
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...