البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Lyla Ahmed
كمسري أبوة مات ماشى في الجنازة يقول يا حضرات الجنازة فاضية آدام
newman
جرادة معها عمى الوان أكلت الأحمر واليابس
Samah Omar
....مرة واحد ظبط صاحبو بيخونه مع مراته فقتله فمراته قلتله غلط أوي اللي أنت عملته ﻷنك
معتز الهواري
....خلال أحدي الحروب كان هناك قائد سفينة عسكرية معروف بحكمته. اتى اليه احد الجنود
newman
مرة واحد بتاع سمك ابنه مات فماشى فى الجنازة يقول: كان صاحى وبيلعب .
Ali Foda
.... دكتور فى الجامعة بيصحح ورق امتحان لقى ورقة اجابة مكتوب عليها من بره لو انت راجل
هدي فوزي
....واحد مسطول وهو نازل نسي ولبس فرده جزمه بيضه والتانيه سوده وحاطط رجل علي رجل شافهواحد
Samah Omar
....واحد صعيدى بيصطاد فى ال طيور ؟ سالوه لية انت لابس بجامه ؟ قال علشان الطيور تحسبني
محمد هلال
....واحد مسطول بيسأل واحد مسطول ثاني: اسم دولة أوروبية لو حطيت على أخر حرف فيها نقطة
newman
واحد يحب الهدوء اشترى شريط كاسيت فارغ
Mohamed Helmey
....س: ما الفرق بين الكمبيوتر و الاتوبيس و الحفرة ؟ ج:الكمبيوتر .. حاسب آلى والاتوبيس




أخبار عشوائية
تقنية جديدة تحول زجاج النوافذ لألواح شمسية تقنية جديدة تحول زجاج النوافذ لألواح شمسية
1
  
1
  

صور تنكرية للقذافي قد تساعد من يريد الفوز بمكافئة القبض عليه صور تنكرية للقذافي قد تساعد من يريد الفوز بمكافئة القبض عليه
1
  
  

أمريكيان يطوفان بصديقهما الميت و يذهبوا به مطعم و نادي أمريكيان يطوفان بصديقهما الميت و يذهبوا به مطعم و نادي
  
2
  

إصابة بفيروس زيكا تثير حيرة العلماء إصابة بفيروس زيكا تثير حيرة العلماء
  
  

أفتتاح مهرجان للفلكلور الروسي بمصر    أفتتاح مهرجان للفلكلور الروسي بمصر
2
  
2
  

السعودية : مواطن يتفاجأ بتصوير شبح بجوار طفله الرضيع السعودية : مواطن يتفاجأ بتصوير شبح بجوار طفله الرضيع
1
  
2
  
2

البرلمان البريطاني يُناقش إعادة الاستفتاء بناءاً على طلب المواطنين البرلمان البريطاني يُناقش إعادة الاستفتاء بناءاً على طلب المواطنين
  
  

السعودية : محاكمة سيدة تزوجت رجلين في نفس الوقت السعودية : محاكمة سيدة تزوجت رجلين في نفس الوقت
  
1
  

سعودية تطلب الطلاق بسبب فتوى تحريم تهذيب الحواجب سعودية تطلب الطلاق بسبب فتوى تحريم تهذيب الحواجب
  
  

تطبيق للهواتف يوضح مواعيد وصول الحافلات تطبيق للهواتف يوضح مواعيد وصول الحافلات
  
2
  

أفضل طريقة لإنجاز المهام والتوقف عن التسويف أفضل طريقة لإنجاز المهام والتوقف عن التسويف
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
شركة أبل وجوجل تعلنان
شركة أبل وجوجل تعلنان "هدنة" في معركة براءات الاختراع

1
  
2
  
الشرطة اﻷمريكية تقدم هدايا لمن يسلم سلاحه
الشرطة اﻷمريكية تقدم هدايا لمن يسلم سلاحه

  
  
ميسي يهدي أحد أهدافه لطفل مريض
ميسي يهدي أحد أهدافه لطفل مريض

  
  
أقتراح تحصيل رسوم قناة السويس بالجنيه بدلاً من الدولار
أقتراح تحصيل رسوم قناة السويس بالجنيه بدلاً من الدولار

  
  
باحثون يكتشفوا إمكانية تعديل الجينات عبر الطعام
باحثون يكتشفوا إمكانية تعديل الجينات عبر الطعام

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة