البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Ali Foda
....واحد غبى بيكلم واد صحبة فى التليفون بيقولو انا كل اما اجى اكتب باسورد الفيس بتظهرى
Abd Allah Ali
اثنين مـدراء ... واحــد عــام ... وواحــد غـــرق
Abd Allah Ali
قـروي رجـع فـي كـلامـه ... صـدم فـي اللي خـلـفـه
محمد هلال
....واحدة كانت حاطة كرسى وبتبص فوق الدولاب على حاجة فا أختل توازنها وهى بتقع لمحت
معتز الهواري
....ﺷﺎﺏ ﺃﺣﺐ ﻓﺘﺎﺓ ﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﻤﻮﺕ… ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻬﺎ ﺑﺄﻧﻪ ﺳﻴﻤﻮﺕ ﺇﺫﺍ ﺗﺨﻠﺖ
Ali Foda
....واحد شارب حشيش ودماغة عالية اوى بيتفرج على التلفزيون سمع فى الاخبار ان فى راجل
newman
مرة واحد بلدياتنا كسب 60 مليون دولار اشترى رونالدو
Maha Salem
مرة واحد احول راح يجيب ابوة من المطار باس الشنتة وشال ابوة
ٍأشرف سعيد
....موظف اتصل على تلفون مديره اثناء العمل بالخطأ و قال له هات واحد شاي على مكتبي بسرعة
هدي فوزي
....واحد مسطول وهو نازل نسي ولبس فرده جزمه بيضه والتانيه سوده وحاطط رجل علي رجل شافهواحد
Ahmed Shrief
....




أخبار عشوائية
تقنية جديد تعتمد علي بصمة الإصبع لتحديد نوع الشخص وحتي ما يتناوله من طعامه تقنية جديد تعتمد علي بصمة الإصبع  لتحديد نوع الشخص وحتي ما يتناوله من طعامه
  
1
  

داعش يهدد الصين ويعلن نيته إحتلالها وضمها إلي حدود دولته  داعش يهدد الصين ويعلن نيته إحتلالها وضمها إلي حدود دولته
  
  
1

خبراء : القذافي أنفق 3.5 مليار دولار على استئجار المرتزقة خبراء : القذافي أنفق 3.5 مليار دولار على استئجار المرتزقة
2
  
1
  

طالبة طب تتفاجأ بجثة أخيها في درس للتشريح طالبة طب تتفاجأ بجثة أخيها في درس للتشريح
  
  

سيدة سعودية تعمل معلمة بالنهار وتتحول في المساء إلي متسولة سيدة سعودية تعمل معلمة بالنهار وتتحول في المساء إلي متسولة
  
  

أكتشاف نجمة داود السداسية على آثار فرعونية يتسبب في أزمة أكتشاف نجمة داود السداسية على آثار فرعونية يتسبب في أزمة
  
  

مظلة فضائية لحماية قطر من حرارة الصيف مظلة فضائية لحماية قطر من حرارة الصيف
  
  

للمرة السادسة وقوع حادث بين سيارة "هاميلتون" و"ماسا" في موسم واحد  للمرة السادسة وقوع حادث بين سيارة
1
  
1
  

أمريكا : علماء يطور آلة في غاية في الصغر تعمل كخط إنتاج على مستوى الخلية أمريكا : علماء يطور آلة في غاية في الصغر تعمل كخط إنتاج على مستوى الخلية
  
  

هبوط مركبة فضائية بمساهمة عربية علي مذنب بعد رحلة استمرت 10 سنوات هبوط مركبة فضائية بمساهمة عربية علي مذنب بعد رحلة استمرت 10 سنوات
3
  
1
  

نظام "أندرويد" يوفر طريقة جديدة لإيجاد هاتفك المفقود أو المسروق نظام
  
  


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
دبي: فندق يقدم لنزلائه حاسب لوحي من الذهب الخالص
دبي: فندق يقدم لنزلائه حاسب لوحي من الذهب الخالص

  
1
  
1
الإفراج عن نجل الممثل الشهير
الإفراج عن نجل الممثل الشهير "جاكي شان" عقب قضاء فترة عقوبته

  
  
نجاة ولي عهد النرويج وزوجته من حادث طائرة دون إصابات
نجاة ولي عهد النرويج وزوجته من حادث طائرة دون إصابات

2
  
1
  
شركة ''فولكس فاجن'' اﻷلمانية تصمم أول سيارة طائرة
شركة ''فولكس فاجن'' اﻷلمانية تصمم أول سيارة طائرة

3
  
2
  
1
الجيش اﻷمريكي يدشن أول مدمرة بحرية
الجيش اﻷمريكي يدشن أول مدمرة بحرية "شبح" في العالم

1
  
1
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة