البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Jone Farid
....مره واحد حرامى ابنه رايح الامتحان لما رجع ابوه بيقولوا ايه يابنى طمنى عملت ايه
Ali Foda
.... راجل جتاله فكرة فقال لمراته انا عندى فكرة تيجى نعملها قالته ايه هى؟ قالها نعمل
Mohamed Helmey
....مرة اتنين شيالين هيوصلوا تلاجة الدور100 ومفيش اسانسير قال الاول عندى لك خبر حلو
Cool More
.... مرة سافر حسنين و محمدين إلى نيويورك وسكنوا في عمارة 200 دور في الدور الأخير وكانو
محمد هلال
....مرة واحد محشش قاعد قدام بيت واتنين تؤام معديين فتنح اووووووي وراح قايل بينا اوي
ٍSoha Khaled
....
kong
محشش قالوا له بكرة عيد الحب قال:شو هالورطة!!!وهاي كيف صلاتها
هدي فوزي
.... قروي راح للطبيب... بعد ما كشف عليه قال له: لازم تحلل الدم والبول...... قال القروي
ٍSoha Khaled
....صعيدي وامريكي الامريكى قال للصعيدي وصلتو فين بالتطور الصعيدي رد وقال ياعم تطور
Khaled Mohessen
....كان جحا يملك عشرة حمير فركب على واحد فعد الباقي فإذا هي تسعة ثم نزل من الحمار العاشر
Mostufa Mansuor
.... حضر ( جحا ) مائدة بعض الأغنياء ، فقدم له جدياً مشوياً، فجعل جحا يسرع في الأكل منه،




أخبار عشوائية
"بيكاسو في فلسطين" لاول مرة
  
  

هولندا : زوجان يعثران على رسالة في البحر بعد إرسالها بسنوات  هولندا : زوجان يعثران على رسالة في البحر بعد إرسالها بسنوات
  
2
  
1

طالب يحوّل باب المايكروويف إلى مشغل فيديو  طالب يحوّل باب المايكروويف إلى مشغل فيديو
1
  
  

أقبال غير مسبوق لشراء آي فون 4 المطور في هونج كونج أقبال غير مسبوق لشراء آي فون 4 المطور في هونج كونج
2
  
1
  

جامعة في بريطانيا تمنع ندوة تناقش حق إسرائيل في الوجود جامعة في بريطانيا تمنع ندوة تناقش حق إسرائيل في الوجود
  
  
1

حيوان ماعز يرسم لوحات تباع بألاف الدولارات حيوان ماعز يرسم لوحات تباع بألاف الدولارات
  
  

شاشة "نوكيا 900" الأفضل بين الهواتف الذكية شاشة
  
  

أجهزة المستقبل ستستمد طاقتها من جسم الإنسان أجهزة المستقبل ستستمد طاقتها من جسم الإنسان
  
  

فرنسا تحقيق مع متهمين بسرقة لوحات بقيمة 130 مليون دولار فرنسا تحقيق مع متهمين بسرقة لوحات بقيمة 130 مليون دولار
2
  
1
  

إسرائيل تختبر قنبلة قذرة وسط مخاوف من أستخدامها إسرائيل تختبر قنبلة قذرة وسط مخاوف من أستخدامها
  
  

أمريكي يصمم سيارة لببغاء يقود بمنقاره  أمريكي يصمم سيارة لببغاء يقود بمنقاره
2
  
  
2


تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد




تناول البطاطا يعمل علي تحسين المزاج وتقوية العظام والعديد من الفوائد



جميعنا يحب البطاطا اللذيذة ولا يمل أبدًا من تناولها، فبالإضافة لمذاقها الرائع فهي غنية أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لصحتنا؛ فإذا كنت تتردد في تناول "البطاطا" إليك 8 فوائد قد تدفعك لالتهامها.
. 1- البطاطا تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة
قد لا تعرف أن البطاطا غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد على درء الكثير من الأمراض وتحفيز الجهاز المناعي.
2- البطاطا تحتوي على نسب عالية من المنجنيز
هل تعلم أن حبة واحدة من البطاطا تحتوي على 28% من احتياجك اليومي لمعدن المنجنيز؟!.
. وهو المعدن الذي يساعد الجسم على استقلاب الكربوهيدرات وامتصاص المواد الغذائية ليبقيك نشطا طوال اليوم، كما أنه يساعد في الحفاظ على عظامك قوية وصحية.
3- البطاطا مصدر لـ"بيتا كاروتين"
البطاطا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل "بيتا كاروتين"، فهو أحد المغذيات الحيوية التي تحافظ على صحة العين وتعزز صحة الجهاز المناعي بشكل طبيعي.
4- البطاطا مصدر لـ"كيرسيتين"
إلى جانب المغذيات الهامة التي تحتوي عليها البطاطا؛ فهي غنية أيضا بمادة "كيرسيتين" التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية أو المزمنة.
5- البطاطا تسيطر على نسبة السكر في الدم
على الرغم من احتواء البطاطا على نسب عالية من الكربوهيدرات، إلا أنها قد تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتعديل التمثيل الغذائي للأنسولين، إلى جانب أنها غنية بالألياف الطبيعية والتي تقلل إنتاج الجلوكوز في مجرى الدم.
6- البطاطا مفيدة للقلب
البطاطا مصدر للبوتاسيوم وفيتامين B6، وهما أحد العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لصحة قلبك، فالبوتاسيوم يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، ويساعد فيتامين B6 على تحطيم الحمض الأميني المسئول عن تصلب الشرايين ويؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
7- البطاطا غنية بفيتامين C
عندما يتعلق الأمر بفيتامين C كثير منا يفكر في الحمضيات أولا، في حين أن البطاطا أيضا غنية بفيتامين C، فهي تحتوي في المتوسط على 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين C، كما أنها تساعد على إنتاج "الكولاجين" الذي يحافظ على صحة الجسم والمفاصل والجلد ويقلل الإجهاد بشكل كبير.
8- البطاطا غنية بفيتامين D
تناول البطاطا قد يساعدك على تجنب نقص فيتامين D، فهو الفيتامين المسئول عن صحة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورا حيويا في مستويات الطاقة الخاصة بك، ويساعد على تحسين المزاج، وبناء عظام صحية، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على صحة القلب والجلد والأسنان.
والآن.. بعد أن عرفت كل هذه الفوائد عن البطاطا اللذيذة قد لا تجد سببا يمنعك من تناولها، فاحرص على وضعها بقائمة طعامك اليومية للحصول على صحة أفضل.





  
  




إقرأ أيضاً
الاوروغواي تسمح ببيع وزراعة مخدر القنب تحت رعاية وإشراف السلطات
الاوروغواي تسمح ببيع وزراعة مخدر القنب تحت رعاية وإشراف السلطات

1
  
  
2
 شاب يلتقط صور غريبة لخنفساء من الكاريبي
شاب يلتقط صور غريبة لخنفساء من الكاريبي

1
  
1
  
1
تعطل طائرة الرئاسة اﻷمريكية أثناء جولة داخلية
تعطل طائرة الرئاسة اﻷمريكية أثناء جولة داخلية

1
  
  
 خصوصيتك علي الإنترنت في خطر
خصوصيتك علي الإنترنت في خطر

  
1
  
محاموا مبارك يرتدون دروع  و خوذات
محاموا مبارك يرتدون دروع و خوذات

  
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة