البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Abd Allah Ali
.... فرعون و ابليس قاعدين مع بعض باالنار فرعون بقول لابليس الله لا يعطيك العافية
Maha Ali
....مره وحدة روحت على بيتها متاخر قال لها زوجها :انتى كنتى فين يا مدام ؟؟؟ قالت :لا
Ahmed Shrief
القذافي : خيار التنحي بالنسبة لي هو خيار مخلل !
Abd Allah Ali
اثنين دخلوا الملعب ....... واحد شاة ......... واحد عنز
Go On
....اتنين مساطيل قاعدين وبعدين فى جنازة معدية عليهم ... وعلى نفس الطريق فى عربية نقل
Khaled Mohessen
....
Ali Foda
....دخل حبيبها السجن في قضية لم يرتكبها فحولت مسار دراستها لتدرس المحاماة وبعد
Abd Allah Ali
.... مرة واحد راح الى طبيب نفساني قال له انا كل يوم أحلم اني أسقط من الطائرة فماذا
Samah Omar
....واحد كسلان اتحكم عليه بالإعدام بدفنه في حفره فقالوا له نفسك في أيه قبل الموت قال
معتز الهواري
....دكتور عايز يكشف على ثلاثة مجانين اخذهم على حمام سباحة مفيهوش مية وقال لهم اسبحوا
Mostufa Mansuor
....




أخبار عشوائية
الرئيس الأوكراني يتمكن من مضاعفة ثروته 8 أضعاف خلال عام  الرئيس الأوكراني يتمكن من مضاعفة ثروته 8 أضعاف خلال عام
  
  

وفاة 3 شبان بسبب محاولة إلتقاط صورة سيلفي مميزة وفاة 3 شبان بسبب محاولة إلتقاط صورة سيلفي مميزة
2
  
1
  
2

سكينة وكماشة ومفك أدوات خبير المفرقعات سكينة وكماشة ومفك أدوات خبير المفرقعات
1
  
  

حالة من الخوف والقلق من "اﻷرانب السوداء حالة من الخوف والقلق من
  
  

باحثون نبات "إكليل الجبل" يقي العين الكثير من اﻷمراض باحثون نبات
  
  
1

اﻷردن : حلاق يتفاجئ بوجود عقرب فى رأس زبون اﻷردن : حلاق يتفاجئ بوجود عقرب فى رأس زبون
  
1
  

كيف تظهر رسائل «فيسبوك» السرية كيف تظهر رسائل «فيسبوك» السرية
  
  

تعرف علي أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات تعرف علي أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات
  
  

دراسة: النجوم تصدر أصواتاً وربما أيضا تغني دراسة: النجوم تصدر أصواتاً وربما أيضا تغني
  
  
1

البيت الأبيض يتعرض ﻷعتداء ويصاب بأعيرة نارية  البيت الأبيض يتعرض ﻷعتداء ويصاب بأعيرة نارية
2
  
1
  
3

مهندس أيرلندي يكتشف سر بناء الهرم اﻷكبر بمصر مهندس أيرلندي يكتشف سر بناء الهرم اﻷكبر بمصر
  
  


تعرف علي أفضل الطرق لزيادة التركيز واﻷبداع




تعرف علي أفضل الطرق لزيادة التركيز واﻷبداع



إنه من الضروري زيادة التركيز فالجميع يحتاج إليه خاصة الناس في بعض الأعمال التي تتطلب الانتباه والتركيز كالعمل بالحسابات أو التدريس ولكن تتوقف قدرة التركيز علي الراحة فكثرة شرب المنبهات كالقهوة والشاي أو استخدام المخدرات أو الأرق أو عدم أخذ قسط كافي من النوم أو كثرة العمل بدون أخذ قسط من الراحة كل ذلك يقلل من القدرة علي التركيز ويسبب الكثير من المشكلات والبعض يظن أن نسبة الذكاء تعتمد علي الوراثة والجينات فقط ولكنها أيضا تعتمد علي مجموعة من الصائح والخطوات التي يجب علينا إتباعها لتحقيق التركيز والذكاء المطلوب ومن هذه النصائح: 1- التأمل:فهو يزيد الذكاء ويقلل التوتر ويحفز عمل الدماغ والتفكير.
2- الرسم:يعطي الإبداع وينشط النصف الأيمن من الدماغ.
3- الرياضة:ممارسة الرياضة تكون خلايا عصبية جديدة علي المدى الطويل.
4- تجنب الوجبات السريعة:لأنها تسبب “الضباب الدماغي” وتقلل من طاقة من طاقة الجسم وطاقة الدماغ.
5- التنفس العميق: يزيد من نسبة الأكسجين ويزيد سرعة الدم الواصل للدماغ.
6- تعلم لغة جديدة: يزيد من كفاءة مراكز الكلام في المخ.
7- تناول زيت السمك:يتشابه مع المواد التي تكون غشاء الدماغ ويزيد نشاط المخ عند تناول زيت السمك بوقت قليل.
8- الضحك:نتيجة للضحك يتكون في الدماغ “الاندورفين الطبيعي” وهو مسئول عن الشعور بالسعادة والراحة ويسكن الألم ويقلل الضغط النفسي.
9- المشاركة في النقاشات: مفيد للدماغ لأنه يقوي التفكير السريع والذكاء اللفظي.
10- ممارسة الألعاب التي تعتمد علي التفكير مثل الكلمات المتقاطعة.
11- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكزبرة والكمون والكركم لأنها تحفز عمل الدماغ.
12- التقليل من استخدام الوسائل التكنولوجيا وعدم الاعتماد عليها كليا واستخدام العقل.
13- أخذ قسط كافي من النوم ونوم ساعة في القيلولة.
14- الحرص علي القراءة.





2
  
2
  
1




إقرأ أيضاً
وزارة الصحة الفلسطينية تؤكد أن عدد المواليد في
وزارة الصحة الفلسطينية تؤكد أن عدد المواليد في "غزة" خلال العدوان الإسرائيلي أكثر من ضعف قتلي العدوان

  
  
 بريطانيات يستعن بأمهات بديلة من الهند ﻷنجاب أطفالهم
بريطانيات يستعن بأمهات بديلة من الهند ﻷنجاب أطفالهم

  
  
مذيعة القذافي المفضلة تنفي نبأ مقتلها وتؤكد أنها على قيد الحياة
مذيعة القذافي المفضلة تنفي نبأ مقتلها وتؤكد أنها على قيد الحياة

  
  
باحثون يستعينوا بالحيوانات والحشرات وحتي الفطريات للتنبأ بنتائج كأس العالم
باحثون يستعينوا بالحيوانات والحشرات وحتي الفطريات للتنبأ بنتائج كأس العالم

1
  
  
2
ترحيل 3 سياح فرنسيين بسبب التقاط صور مخلة في معبد كمبودي
ترحيل 3 سياح فرنسيين بسبب التقاط صور مخلة في معبد كمبودي

  
  

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...