البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
محمد هلال
.... كان في ولد ضايع من امه في السوق وعم تبكي عليه سئله رجل ليش عم تبكي قالت ابني
Maha Salem
....مرة نكتة مشيا فى الشارع بتعيط واحد بيقول لةانتى بتعيطى لية فقالت اصل الناس بتضحك
Abd Allah Ali
قـروي رجـع فـي كـلامـه ... صـدم فـي اللي خـلـفـه
ِِِياسر إبراهيم
....مسطول بيسأل صاحبه هوه النهاردة السبت ولا الأحد قال له الاتنين رد قال له ياااااااااااه
newman
مرة واحد رفع قضية وقعت عليه
Abd Allah Ali
بلديتنا بنى مـسـجـد شـاف الناس اللي يجونه كثير قـلـب الـمـسـجـد مـطـعـم
Abd Allah Ali
قـروي رجـع فـي كـلامـه ... صـدم فـي اللي خـلـفـه
Go On
....من اهل قريش . واحد بيسال التاني ... هو لو ابو لهب مات ... ينفع لهب ابنه يمسك الحكم وراه
هدي فوزي
....طلع مجموعة صيادين يصطادو وكل ما يصطادو حاجه كلابهم تجري تجيب الفريسه ما عدا كلب
kong
‏كان في مرة واحد ذكي قرر يعمل عملية تجميل ليوسع عيونه قام فتحهم على بعض
Cool More
.... فيه يوم مدرس لغة عربية دخل على طلابه في الفصل وهو معطبها ( يعني شارب ) وسألهم :




أخبار عشوائية
إستقالة مؤسس حركة "بيغيدا" الألمانية المعادية للإسلام عقب نشر صور تشبه فيها بهتلر  إستقالة مؤسس حركة
  
  

معلمة تقاضي مدرستها بسبب خوفها من اﻷطفال معلمة تقاضي مدرستها بسبب خوفها من اﻷطفال
  
1
  

البرتغال : تشييع جنازة لألفي شخص مجهولي الهوية من ضحايا اﻷيدز  	 البرتغال :  تشييع جنازة لألفي شخص مجهولي الهوية من ضحايا اﻷيدز
  
1
  
1

روسيا : أشخاص يدعوا مشاهدة صحن طائر فبي السماء والخبراء ينفوا روسيا : أشخاص يدعوا مشاهدة صحن طائر  فبي السماء والخبراء ينفوا
1
  
2
  

هكر سعودي يخترق البريد اﻷلكتروني للرئيس السوري ويهدِّد بنشر فضائحه هكر سعودي يخترق البريد اﻷلكتروني للرئيس السوري ويهدِّد بنشر فضائحه
  
  

ألمانيا : علماء يطويروا أصغر روبوت في العالم قادر علي السباحة داخل جسم الإنسان وحتي في العين ألمانيا : علماء يطويروا أصغر روبوت في العالم قادر علي السباحة داخل جسم الإنسان وحتي في العين
1
  
0
  
1

دراسة : الاضطراب النفسية والعقلية تقصر عمر الإنسان عشرات السنوات دراسة : الاضطراب النفسية والعقلية تقصر عمر الإنسان عشرات السنوات
1
  
1
  

تنظيم داعش يبيع الأعضاء البشرية لجنوده القتلي لتمويل أنشطته الإرهابية تنظيم داعش يبيع الأعضاء البشرية لجنوده القتلي لتمويل أنشطته الإرهابية
  
  

كوريا الشمالية : الرئيس يفرض قص الشعر للطلاب بطريقة تشبه شعره كوريا الشمالية : الرئيس يفرض قص الشعر للطلاب بطريقة تشبه شعره
  
1
  

صحيفة أمريكية وراء إشاعة تبرع ميسي لإسرائيل وتضامن رونالدو مع فلسطين  صحيفة أمريكية وراء إشاعة تبرع ميسي لإسرائيل وتضامن رونالدو مع فلسطين
2
  
  
1

دومينوز بيتزا تخطط فتح فرع لها علي القمر دومينوز بيتزا تخطط فتح فرع لها علي القمر
  
1
  
1


كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص




كيف تحول وجبة البرجر إلي طعام صحي مفيد ورخيص



الكثير منا يعرف أضرار الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء وما بها من دهون مشبعة قد تأدي للعديد من المشاكل الصحية , وتعد سندويتشات الهمبرجر والستيك والنقانق أكثر الوجبات شعبية لدي الكثيرين سواء كبار أو صغار ولكنها للأسف غير صحية وتسبب الكثير من اﻷمراض عن الأفراط في تناولها فبدأ من السمنة ومشاكل القلب وتصلب الشرايين وحتي بعض أنواع السرطان لكونها تزيد من خطر الاصابة بسرطان الأمعاء والقولون المستقيم ولكن إن كنت من مما يحبوا البرجر وغيره من منتجات اللحوم المصنعة فإيك الحل , .

برجر صحي ورخيص بخطوات بسيطة :-

يمكن من اليوم أتباع نصيحة بسيطة لتجنب الكثير من أضرار البرجر ومختلف أنواع اللحوم المصنعة اﻷخري وهي تجعل لديك عادة في السوبر ماركت قبل شراء أي منتجات اللحوم مثل البرجر أن تبحث عن أكثر أنواع البرجر التي تحتوي علي فول الصويا بقراءة نسبة المكونات المدونة علي غلاف العبوة (حيث أن فول الصويا يدخل في صناعة البرجر وفي العديد والعديد من منتجات اللحوم اﻷخري , والجميل في اﻷمر أن كلما زادة نسبة فول الصويا في أي منها أنخفض سعرها ) ومن رحمة الله بعباده أن أودع في فول الصويا العديد والعديد من الفوائد الصحية بل الكثير من مثبطات أضرار اللحوم الحمراء والدهون المشبعة التي توجد بها بكثرة .

فوائد فول الصويا :

1- ساعد على تخفيض مستويات الكولسترول الضار "LDL"، وهذا بدوره يقلل من خطر تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
2-يفيد فى تقليل الدهون العادية والدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد .
3- يساعد على تقليل الوزن بسهولة وهو طعام مثالي لمن يقموا بحمية غذائية " رجيم" ولراغبي الرشاقة .
4-يكافح نمو خلايا سرطان الثدى والبروستاتا لوجود مادة الجينيستين، والإيسوفلافون الموجودة فى الصويا، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام 5- احتواؤه على كافة الأحماض الأمينية الأساسية، وهو بذلك يشبه اللحوم الحيوانية.
ولذا ينصح باﻷعتماد علي الصويا كمصدر للبروتين وزيادة تناول الخضروات حيث وجد أن الذين يتناولوا كمية كبيرة من اللحوم الحمراء واجهوا خطراً اعلى للاصابة ببعض أنواع السرطان بنسبة 40 في المائة، في حين انخفض هذا الخطر بحوالي 2 الى 30 في المائة عند من استعاضوا عن هذه اللحوم بكمية اعلى من الدجاج او الاسماك.
ولاحظ الباحثون ان هذه الظاهرة بقيت صحيحة حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل الخطر الاخرى، كزيادة الوزن، وقلة الرياضة، وعدم تناول الخضراوات والفواكه.
وأوضح العلماء ان الاشخاص في المجموعة المعرضة لأعلى خطر للسرطان هم من تناولوا 55 الى 85 جراماً من اللحوم الحمراء او المعالجة، وهو ما يعادل قطعة من البرجر متوسطة الحجم يومياً.
وينصح خبراء التغذية بالاستعاضة عن اللحوم الحمراء بغذاء غني بالاسماك والدجاج والبروتينات النباتية والخضراوات والحبوب، بهدف تقليل خطر الدهون المشبعة وما تسببه من أمراض .





1
  
2
  




إقرأ أيضاً
الطماطم تقي المخ من اﻷمراض والجلطات
الطماطم تقي المخ من اﻷمراض والجلطات

  
  
1
جوجل تختبر عدسات لاصقة ذكية لعلاج مشاكل الإبصار
جوجل تختبر عدسات لاصقة ذكية لعلاج مشاكل الإبصار

  
  
مأدبة إفطار رمضاني في البيت الأبيض
مأدبة إفطار رمضاني في البيت الأبيض

1
  
  
رشق رئيس الوزراء المصري بالحجارة في ميدان التحرير
رشق رئيس الوزراء المصري بالحجارة في ميدان التحرير

1
  
  
تعرف علي وظائف غريبة لكن رواتبها كبيرة بصورة مذهلة
تعرف علي وظائف غريبة لكن رواتبها كبيرة بصورة مذهلة

1
  
2
  
2

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...