البريد الألكتروني : ذكرني في المرة القادمة
كلمة المرور: سجل الآن


موسوعة النكت
Aber Ahmed
في مرة واحد نذل راح عا المقابر وحط شريط الحياة حلوة
ٍSoha Khaled
....واحدة راقصة عندها ببغان فا الببغان كل شوية يقولها يا سافلة سافلة فا الراقصة غضبت
Mostufa Mansuor
....تقدم شاب لخطبة فتاة فلما وجد الأب فيه الصفات المناسبة طلب منه مهر اتنين جنية قال
Cool More
.... مرة سافر حسنين و محمدين إلى نيويورك وسكنوا في عمارة 200 دور في الدور الأخير وكانو
Lyla Ahmed
في قروي شاف المصباح السحري قاعد يحك فيه إلى ما مات ا لمارد
Mohamed Helmey
....س: ما الفرق بين الكمبيوتر و الاتوبيس و الحفرة ؟ ج:الكمبيوتر .. حاسب آلى والاتوبيس
newman
جرادة معها عمى الوان أكلت الأحمر واليابس
Cool More
في سـيارة ما رضيـت تشتـغــل .... ليش ...ـ تـبي تكمـل دراسـتها
Maha Salem
....في خناقة دموية بين اربع بنات واحدة هندية – واحدة سودانية – واحدة خليجية – واحدة
Cool More
.... كان يوجد إثنان تنابل ( كسلانين جداً ) يريدون تغير المصباح الكهربائي الذي كان لديهم
kong
....مرة واحد صعيدى لاقى محل نت كافية مكتوب علية الساعة ب 10 جنيه .. راح دخل وسال هيا




أخبار عشوائية
الطماطم المعدلة وراثيا تقاوم مرض الايدز الطماطم المعدلة وراثيا تقاوم مرض الايدز
  
  

أكثر من 20 مليون عربي يستخدموا الفيسبوك أكثر من 20 مليون عربي يستخدموا الفيسبوك
1
  
1
  
1

دارسة : أكثر من نصف مستخدمي الهواتف في الكويت يفضلون التطبيقات باللغة الانجليزية دارسة : أكثر من نصف مستخدمي الهواتف في الكويت يفضلون  التطبيقات باللغة الانجليزية
  
  

علماء يعرضون نظرية جديدة بشأن نشوء الحياة على الأرض علماء يعرضون نظرية جديدة بشأن نشوء الحياة على الأرض
  
  

إفلاس "كوداك" يغري جوجل وأبل للإستيلاء علي أختراعتها إفلاس
  
1
  
2

دراسة : اﻷستماع للموسيقة من الهواتف تهدد حياة المارة دراسة : اﻷستماع  للموسيقة من الهواتف تهدد حياة المارة
  
1
  
1

نوكيا تطرح جهاز يحميك من نسيان المتعلقات الهامة نوكيا تطرح جهاز يحميك من نسيان المتعلقات الهامة
2
  
  

كويتية تعاقب ابنة زوجها بنشر صورها على الإنترنت كويتية تعاقب ابنة زوجها بنشر صورها على الإنترنت
  
1
  

علماء يكتشفوا أسرار آلية تغيير الحرباء للونها علماء يكتشفوا أسرار آلية تغيير الحرباء للونها
  
1
  

نمو سوق السيارات في بريطانيا رغم أنخفاض المبيعات بأوروبا كلها نمو سوق السيارات في بريطانيا رغم أنخفاض المبيعات بأوروبا كلها
1
  
1
  
2

تعرف علي العالمة "باولا هيرتفيج" رائدة ومؤسسة علم الوراثة الإشعاعية تعرف علي العالمة
  
  


تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم




تعرف علي الفوائد الصحية لصعود السلالم



هل تتذكر آخر مرة صعدت فيها السلم دون استخدام المصعد؟ صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية، ولكن الخبراء رصدوا فوائد عديدة نقدمها في هذا التقرير، الذي ربما يجعلك تتوقف عن استخدام المصعد.
يعود صعود السلم بفوائد كبيرة على الجسم، إذ يقول الخبراء إن صعود 400 من درجات السلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
ويعد صعود السلم تدريباً للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
ويلعب صعود السلم دوراً مهماً للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت (تراكم الدهون تحت الجلد)، والذي يزعج الكثير من النساء بشكل خاص.
ويساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
كما أنه من أفضل وسائل حرق السعرات الحرارية التي دخلت لجسمك خلال اليوم، بالإضافة إلى حرق الدهون المخزنة في الجسم.
ورصد الخبراء، وفقاً لموقع "بيسر غيزوند ليبين" الألماني، تحسناً في حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
ويقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، بالإضافة إلى حماية الجسم من بعض أنواع السرطان وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما يساعد صعود السلم لمدة ساعة كاملة على حرق 500 سعرة حرارية لدى الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراماً، ووفقاً لتقرير "بيسر غيزوند ليبين"، وذلك مع الأخذ في عين الاعتبار عدد درجات السلم وسرعة الحركة.
وهناك بعض الأفكار التي تساهم في تحويل صعود السلم إلى رياضة شيقة، عن طريق تغيير السرعة أثناء الصعود أو صعود درجتين مرة واحدة، لتدريب الساقين بشكل أكبر.
وينصح الأطباء، وفقاً لمحطة "بي آر" الألمانية، بصعود السلم ضمن رياضات أخرى كوسيلة للتخلص من حصوات الكلى.
ووفقاً لتقرير نشره الموقع، فإن الحركة أثناء صعود السلم أو الرقص والجري تساعد في خروج الحصوات الصغيرة من الجسم، إلى جانب شرب كميات كبيرة من المياه بالطبع.
أما بالنسبة للسؤال الذي يحير البعض وهو: هل صعود السلم أم نزوله أفضل للصحة، يقول الخبراء إن كلاً منهما يحرك عضلات مختلفة في الجسم، لذا فمن الأفضل التنقل بين الصعود والنزول لتحقيق أقصى استفادة.





  
  




إقرأ أيضاً
قراصنة يخترقون موقع وزارة الدفاع السورية
قراصنة يخترقون موقع وزارة الدفاع السورية

  
  
تحذير صحي من غسل اللحوم والدجاج قبل الطهي
تحذير صحي من غسل اللحوم والدجاج قبل الطهي

1
  
1
  
جوجل تطور خدمة جديدة للدفع والشراء الألكتروني لمنافسة أبل
جوجل تطور خدمة جديدة للدفع والشراء الألكتروني لمنافسة أبل

  
  
1
نشر صور لجنود عراه من الجيش الإسرائيلي بعد أختراق حواسيبهم
نشر صور لجنود عراه من الجيش الإسرائيلي بعد أختراق حواسيبهم

  
1
  
2
أكتشاف نفق سري يربط بين الولايات المتحدة اﻷمريكية والمكسيك
أكتشاف نفق سري يربط بين الولايات المتحدة اﻷمريكية والمكسيك

4
  
1
  
1

أخبار ذات صلة


التعليقات
     

  أضف تعليقك :   

  





عرض : نسخة الجوال || النسخة الكاملة

 
 

: يشرفنا إنضمامك إلينا
+Google‎‎


Loading ...